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大脑爱说谎

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本书以幽默、平易近人的方式对我们的大脑活动进行了讲述,介绍了大脑是如何影响我们的行为的。书中处处充满智慧的指导,读者通过阅读本书,会有意识地采取一些措施战胜那些自然而然产生却毫无用处的情绪反应:担忧、焦虑、悲观、嫉妒或是自责,从而使我们内心更平静。心理学书籍 psychspace.comr0A+V s&~t U

大脑爱说谎

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作者:肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)心理学书籍 psychspace.comj%{'u5sC i

f#o zA'ow)y\&`0译者:廉凯

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出版:人民邮电出版社 2016-1 普华心理

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平装:16开189页

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ISBN:9787115413284

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定价:¥39.00心理学书籍 psychspace.comZ6~G#\F'd

作者简介

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肖恩·史密斯(Shawn T.Smith),心理学博士,就职于美国科罗拉多州丹佛市一家知名的私人心理诊所,拥有丰富的心理咨询临床经验。心理学书籍 psychspace.com4IhUs4A'f%j

0FH|-T0l u0心理学书籍 psychspace.com{!Oul8YY,FmM;X$I.@\

目录

&~(r|Hk t0i2z2h0第一部分 大脑——爱操心的机器

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5W,iLc(e NMH]0第一章 总是制造麻烦的大脑

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卢克真的很差吗

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爱操心的机器心理学书籍 psychspace.com*CF)QHy/RkvPp

-`.QK1zp;a*Q0非理性的想法会蒙蔽我们的双眼

gTZ9o6v`0心理学书籍 psychspace.comI9qUb.SL

压抑想法后果很严重心理学书籍 psychspace.com#M$|f dN7]2~E&LN

Qi6IiX e:WYJ3p0练习: 与大脑做交流

P$^(`/K EkDK0心理学书籍 psychspace.como1h@)g+d

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第二章 根本停不下来的大脑心理学书籍 psychspace.comU%u_u*|#qk)zc

a Y,ydv5f0思维是大脑永不停息的活动心理学书籍 psychspace.com{RI;{Frs&a

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大脑担心我们的那些事心理学书籍 psychspace.comPX(h;Q0Pz3[#S3teS

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大脑的表达方法心理学书籍 psychspace.com,n&^ f"[[{ rP-z

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焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题心理学书籍 psychspace.comM"T*x*nEo A qg

sBpA"jB0适度的焦虑感会使人变得更加出色

3ad6tr{8qx0心理学书籍 psychspace.com6}(jI.D8]

抑郁感有助于集中注意力心理学书籍 psychspace.comi [Zr%F+b

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大部分时间里大脑是理智的

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第三章 让大脑自由发挥

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“如果我是大脑”

u0Wt3N6q%E)M`+[:G0

Zr9MS5}E6P'A8b0想法和事实是两回事

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练习: 想法与离事实究竟有多远心理学书籍 psychspace.com_w"Z~Cf ].KJ

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观察大脑的想法

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U:N+ZhBPh(vu0练习:想象你是一个士兵

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情绪早晚会消失

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~,j1d$u:}?m0练习: 和“爬行动物的大脑”进行交流

8G(X%l~sC0心理学书籍 psychspace.com9e1g Q8~5Z+B ] k

转移注意力是摆脱大脑情绪的法宝心理学书籍 psychspace.comNo$X @9L-@)e

m+CS#^2ND!as%WSm0练习: “我现在想的是……”心理学书籍 psychspace.com2n(Zqs*N H;|S"q.a

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)U,Q.l%B!\J p.nOF,H0心理学书籍 psychspace.com$b%P4IF}:w2k5Q

第二部分 大脑的任务不是追求幸福心理学书籍 psychspace.com k"m].Ne+y+Gt$P5t#u

)I y9Q!YGM,T"I&C0第四章 大脑的特别之处

q,v$`t:}k/N^3o!@0心理学书籍 psychspace.comMq"tg.y}

迷失的佩内洛普心理学书籍 psychspace.com1[ XoJ.HN G-^^L`

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想法和感觉会干扰我们的内心

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a'G\;h6btM)S sf-N)}0大脑避开危险的方式心理学书籍 psychspace.comDF-QYZ J\Y;z9y3{o

+W*SNq&h0大脑的假两难推理心理学书籍 psychspace.come#wmip&D7r

6m%SLr)qj(@4@2q0自为内容:走不出的噩梦

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)Y8~3V ]"t{Y0自为背景: 另辟蹊径

Y:yZWI0Hr0心理学书籍 psychspace.com-@)z7R+_,?9g^.r

练习: 关注你的判断心理学书籍 psychspace.com/@ ^hMUGY

:l!I;Bf_6mx+jdU&[}0第五章 大脑的曲解和偏见心理学书籍 psychspace.comZiS L0`;V~h

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大脑在害怕什么

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JC eGhXVf a0具有偏见色彩的回忆对生存的意义心理学书籍 psychspace.com BKvLw4Ir;K

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打破大脑的规则心理学书籍 psychspace.comv XqcgSFh[

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第六章 价值追求与行为心理学书籍 psychspace.com#M3Iz*]b%t|

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训练有素的大脑心理学书籍 psychspace.com Jt;wYnm+Zp9q ?

n7\7j|:Fn)C#v1F_ N-a0大脑的理智反应

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不要停止对人生价值的追求心理学书籍 psychspace.com H|I2EH6~k R)g

sEXM(p?!rV:Gn0练习: 你正在成为理想中的自己吗?

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}O;X s+wq8d0追求人生价值的干扰因素心理学书籍 psychspace.comXpir]fjM

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这些方法帮助我们用行动追求人生价值

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2S8a5NbX0练习:打破大脑的规则

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%P!~O)xMG0等待是一个陷阱心理学书籍 psychspace.comJr^,b L9Sss

_*cL-P g.]bE;H0顽固的想法

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;k5MLr^$X'D8l0顽固的感觉心理学书籍 psychspace.com1[1lPQ!X \;jQ1\4I

心理学书籍 psychspace.comFv3q |u ufZ ]3F F`

大脑是我们追求人生价值的好朋友心理学书籍 psychspace.com-VCd v6l%k]$P"Fi

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第三部分 大脑有“高招”心理学书籍 psychspace.comj3^[ T\*gM

@"P%~WH4jH0第七章 昨日重现

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g*FZ!mgmD0安迪大脑的秘密

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Y e,p {7E0永不消失的记忆心理学书籍 psychspace.comI6B C7TE&zi

$OJ+CG wE]7Y*V0练习: 质疑生活中的“真相”心理学书籍 psychspace.com%?2me#b$H?p&ci

)w d H#?V:^0大脑很念旧心理学书籍 psychspace.comqA"kv'D7z K7U[.y

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让大脑摆脱对过去的依赖

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练习:“我该如何记住这件事?”

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@3Dl rZw0心理学书籍 psychspace.com hg-Inj bW qdL

H%IlA Q/U[5c1f0第八章 大脑的“王牌”和双重标准心理学书籍 psychspace.com}OCM-E9v&T(t

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大脑的“王牌”心理学书籍 psychspace.com2~:RQP2wApa

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“如果你真的了解我……”心理学书籍 psychspace.com%f)l+o#FRxv;y0]

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“我仍然很差劲”心理学书籍 psychspace.comRmy g5q*S

U0J/p*H!{s*ChY0“一切都要完了”

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+]/K-o5V{m*@0“别忘了当初……”

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“王牌”心理学书籍 psychspace.com&w_|5B.q7`2b?S

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大脑的双重标准

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*a[wH-bbI t;q0行为的双重标准心理学书籍 psychspace.com r[ }i!Lnj

5|s"D Tv_ l$o0看待过去的双重标准心理学书籍 psychspace.comm3t j%hOr

h*]rmxX0情绪的双重标准心理学书籍 psychspace.coma+e7X/G'Z4awWm&{

.\a+JZM0rmQ0对双重标准的回应心理学书籍 psychspace.com~ xd P3ii"I r1D

1Wm H~"o h N0练习: 大脑到底想做什么

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:Jki:Pi/d0与大脑保持一定距离

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第九章 用悲观主义解决问题

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这不是悲观主义,这是对错误的管理

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悲观主义是把“双刃剑”

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|3k.ts7bkE v }0正确运用悲观主义心理学书籍 psychspace.com["?(xh)q5]$N"kf

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和悲观的大脑积极地相处

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帕斯卡尔的赌局

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9B@'IBy P0练习: 用列朕表检验悲观主义

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]z'[M5q Rc0感谢悲观主义

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第十章 及时行乐不可取

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}w4bw|!{1OL0爱较劲的大脑心理学书籍 psychspace.comB5G*tj`

5LnD%]8|7eMMYz-zD0及时行乐的天然动力

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改掉及时行乐的坏习惯

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1Y6Rt(B }/Y o0拒绝大脑及时行乐的冲动心理学书籍 psychspace.com}0cA k'I

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希望犹在

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/@8I6k@$h%F0第四部分 情绪、生活方式和心理弹性

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第十一章 丰富的情绪世界心理学书籍 psychspace.com&P\:?E ]"Pn

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麦洛里的情绪心理学书籍 psychspace.comyCH-M3U

R QT` H0被情绪影响的大脑并不值得信任心理学书籍 psychspace.comrMz@9`"@ I [Z*eF

*Zw1b"|"Twc0背景环境对大脑的影响

)lO2rJaU3y yN8u7vM d0心理学书籍 psychspace.com F P;~B(d+Eu

情绪影响观念心理学书籍 psychspace.com1olB-@2|h YV)g7f-se

x5{)_.?)J!}u0如何应对负面情绪心理学书籍 psychspace.comnh.I0}'I

6V%jY.K0\s0大脑也有可能是错的心理学书籍 psychspace.com1WS`.D` \"g

JZ0p;Rw o0逆向行为实现人生价值心理学书籍 psychspace.como'iYM4A0lQ)i

'[{I[Uu~0练习: 逆向行为

TB vj4E-]l0心理学书籍 psychspace.com^9}0P9xRV

药物治疗是否有效

rJWx K koA0心理学书籍 psychspace.com(D y#y;SD4b!N

第十二章 注重基本生活方式心理学书籍 psychspace.com.X5B X _(LI{M

"|;bn D$Bn0你何时最有可能束手就擒

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*}1ziM3v(C0健康的生活习惯如何让大脑无计可施

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S7\9yhO0饮食心理学书籍 psychspace.com7p6GEY?;{%{y

@,d+} t1v(\2GSY0锻炼心理学书籍 psychspace.com:_,]l0UE.t"Y eU

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睡眠心理学书籍 psychspace.com bR^/J(t$p ~y {N

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练习: 像心理学家那样思考心理学书籍 psychspace.comvlj2l\wp

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最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身心理学书籍 psychspace.com7r-oC-j3F$J?F

0zMZ.f eC0如何违背大脑心理学书籍 psychspace.comz2c!n9Ha/FB*V

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参考文献

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普华心理

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