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大脑爱说谎

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本书以幽默、平易近人的方式对我们的大脑活动进行了讲述,介绍了大脑是如何影响我们的行为的。书中处处充满智慧的指导,读者通过阅读本书,会有意识地采取一些措施战胜那些自然而然产生却毫无用处的情绪反应:担忧、焦虑、悲观、嫉妒或是自责,从而使我们内心更平静。

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大脑爱说谎

"s4WZ'WG&Q8I0作者:肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)心理学书籍 psychspace.com1h _3lT~/Ta7D

] \:qL)cs0译者:廉凯心理学书籍 psychspace.com:wTi qc2q

#dB:iE%~,~4[0出版:人民邮电出版社 2016-1 普华心理

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平装:16开189页心理学书籍 psychspace.com\I u)r3^ pk

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ISBN:9787115413284心理学书籍 psychspace.com%F2w|MX#{%rp

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XJ9t(~N0A0定价:¥39.00心理学书籍 psychspace.com w5W1X[pv ^fu$U

作者简介

j |S,`1H[IS)ThA0肖恩·史密斯(Shawn T.Smith),心理学博士,就职于美国科罗拉多州丹佛市一家知名的私人心理诊所,拥有丰富的心理咨询临床经验。

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目录

*jlV"kk1? V$E"nt0第一部分 大脑——爱操心的机器心理学书籍 psychspace.com^cXm5B v iJn

心理学书籍 psychspace.com$A(@e!e ck,N+D k

第一章 总是制造麻烦的大脑

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?[y2pVP wv PU0卢克真的很差吗

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:l9T`1^1}"A*J0爱操心的机器

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/p;gE@ B s8Mf3V0非理性的想法会蒙蔽我们的双眼

]$mFo B"z0F3T0心理学书籍 psychspace.comW$Rz7](`;D

压抑想法后果很严重心理学书籍 psychspace.com5CX}:u gHO ]TI

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练习: 与大脑做交流心理学书籍 psychspace.com1\3s MW }(h L ck4A

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6[Z5L F(x-t!q*I `0第二章 根本停不下来的大脑心理学书籍 psychspace.com.vg1C#le

;Apf)LG!U4^0思维是大脑永不停息的活动

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-Tz q;Z ~~0大脑担心我们的那些事

H,|:R}}:j,[Z$bm0心理学书籍 psychspace.com1Z?"c6xX!FR7[p1t0}u

大脑的表达方法心理学书籍 psychspace.com _0mHE6YuZ

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焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题心理学书籍 psychspace.comG4V4U2m#O;A

(_E3N8^ kJO WF0适度的焦虑感会使人变得更加出色

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,v.V-V$B*e0抑郁感有助于集中注意力心理学书籍 psychspace.com5? lG*Z(W)wG

]U y'xrr:bn/R0大部分时间里大脑是理智的

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!Ie+r q6y{^^1J Oh0第三章 让大脑自由发挥

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Go*K9~ if g9W0“如果我是大脑”

BS H.I5M4E n0心理学书籍 psychspace.comr^z?tbs }

想法和事实是两回事心理学书籍 psychspace.com q:@FE&mz:a h9Qf

Duo)r k"Sy,h0练习: 想法与离事实究竟有多远心理学书籍 psychspace.com lL!}0d-_{Mb

'Q%Ez"?5G{u4h^%g p0观察大脑的想法心理学书籍 psychspace.comM Q5Yu+K|u

i0Cg6Z} Q`0练习:想象你是一个士兵心理学书籍 psychspace.comS\E;T c&A+q

M[ E&E.Z/`T1|0情绪早晚会消失

fn C-Uif.z0心理学书籍 psychspace.comm2C_?,OT+Mh

练习: 和“爬行动物的大脑”进行交流心理学书籍 psychspace.comyDlpW{-S ]d-o

iY?e{0转移注意力是摆脱大脑情绪的法宝心理学书籍 psychspace.com5vo~Y!UL"Z ]

s?%X i ^%B0练习: “我现在想的是……”

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e^-V"Hk[Qt0心理学书籍 psychspace.com&f)}a8Zd,F X

第二部分 大脑的任务不是追求幸福心理学书籍 psychspace.com'G5r V bh bKZ

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第四章 大脑的特别之处

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迷失的佩内洛普心理学书籍 psychspace.com-D2d7?P(JLz

:x)l Hw1u%f'{Z0想法和感觉会干扰我们的内心心理学书籍 psychspace.comr@E.h,RqI

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大脑避开危险的方式心理学书籍 psychspace.com+R;m\$q.D6L _

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大脑的假两难推理心理学书籍 psychspace.comOD/F?IT:J/t

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自为内容:走不出的噩梦

1?wD0m&GU-s0心理学书籍 psychspace.comA @9HbpW

自为背景: 另辟蹊径

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Vs-_1k"u%I'oc0练习: 关注你的判断心理学书籍 psychspace.com L0b%lmxEV

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第五章 大脑的曲解和偏见

.m"ZA;v f|G0心理学书籍 psychspace.com5y`&HQ%|"vD

大脑在害怕什么心理学书籍 psychspace.com"R'e5bqq!n M r)N$h

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具有偏见色彩的回忆对生存的意义

2`)At]3e3}e2u'b&H0心理学书籍 psychspace.comkob[0~Y

打破大脑的规则心理学书籍 psychspace.com9LH M"U9F H1V

cL1z@+BS0第六章 价值追求与行为

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S _8V&AH0训练有素的大脑

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H5d2h4R6vL`0大脑的理智反应

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.FpO7V?HH0不要停止对人生价值的追求心理学书籍 psychspace.com;O EO(f^(}\J [

(],dm$pTh8nO Z,C0练习: 你正在成为理想中的自己吗?心理学书籍 psychspace.com*VX8Fdv R

H Ob-O5_u#R;B0追求人生价值的干扰因素

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5o$zm c f {2i"to;X]%i0这些方法帮助我们用行动追求人生价值心理学书籍 psychspace.comANBvr/VI

yiXb \7N0练习:打破大脑的规则

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D:z sj C0等待是一个陷阱

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Z s KEOAcC];~0顽固的想法心理学书籍 psychspace.comg }"o+cp,O[

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顽固的感觉

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c4eQ HSP0大脑是我们追求人生价值的好朋友

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F| NX6I Da4t'R0心理学书籍 psychspace.com'] yKAHnD

第三部分 大脑有“高招”

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第七章 昨日重现

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安迪大脑的秘密

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永不消失的记忆心理学书籍 psychspace.com1q)T n U4N8UY

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练习: 质疑生活中的“真相”心理学书籍 psychspace.com/ou3u Q9y#@ o

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大脑很念旧

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让大脑摆脱对过去的依赖

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练习:“我该如何记住这件事?”

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第八章 大脑的“王牌”和双重标准

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g r2\c(u8w P0大脑的“王牌”心理学书籍 psychspace.com3` I:LC`g

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“如果你真的了解我……”心理学书籍 psychspace.comO b rHbp

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“我仍然很差劲”

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:_7F\+Sub Q0“一切都要完了”

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“别忘了当初……”

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“王牌”

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mG%L,aJ6X@+JR0大脑的双重标准心理学书籍 psychspace.com t*_9xjAB-[AD

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行为的双重标准

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5Y6d_(^g0看待过去的双重标准心理学书籍 psychspace.com%o:Q_.D%iQ$z

"K6e`2Su)tP&Y3Cq0情绪的双重标准

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h]dje5k@*w7l0对双重标准的回应心理学书籍 psychspace.comQ@*S9n'u

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练习: 大脑到底想做什么心理学书籍 psychspace.com|I Y_ Wc8h ?6C(}

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与大脑保持一定距离

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h v})a KPP0第九章 用悲观主义解决问题心理学书籍 psychspace.com.^N8so!L {!H {

p0J1o.I#E7c9_"F"_0这不是悲观主义,这是对错误的管理心理学书籍 psychspace.com)yY(r#ymj

t"xt?9W0悲观主义是把“双刃剑”心理学书籍 psychspace.com ] P,Ng'|7J3?%`7U

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正确运用悲观主义

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4F(M;{ [x3q#I V0和悲观的大脑积极地相处心理学书籍 psychspace.com"m!Yk&\#B2Bwb\

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帕斯卡尔的赌局

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练习: 用列朕表检验悲观主义

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)aa H,I y5Ic9N0感谢悲观主义心理学书籍 psychspace.com1a@@ Y gC&c6O

)N"C9v7E+iO&P0心理学书籍 psychspace.comC_&o&N*@"w

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;R{&_g#\}0uZ'j2\0第十章 及时行乐不可取心理学书籍 psychspace.com P'Nk?0| @

fbt AW(F dQ0爱较劲的大脑心理学书籍 psychspace.comgBYMV['W

5[*hm!A n&J&_;E0及时行乐的天然动力心理学书籍 psychspace.com8@%?]&^_+E*S Z

;_)i-LvIO0e'bN8Q0改掉及时行乐的坏习惯心理学书籍 psychspace.com+Hg _"g;p/^`;D

)YS q-qf:Yv6u0拒绝大脑及时行乐的冲动

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H-F_L?0希望犹在

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第四部分 情绪、生活方式和心理弹性

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第十一章 丰富的情绪世界心理学书籍 psychspace.comB-?I O;DDs1o

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麦洛里的情绪

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BO[Cv F:X0被情绪影响的大脑并不值得信任

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'Q V.B];z!]0背景环境对大脑的影响心理学书籍 psychspace.comv$oX,?t-@0M|

OZ r0g0OG|0情绪影响观念心理学书籍 psychspace.comfyrEn9ox9nqs

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如何应对负面情绪

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'M-C}$I8SN1?0大脑也有可能是错的

O.m.\ s"m"g T/v0心理学书籍 psychspace.com A7y q Kzb D

逆向行为实现人生价值心理学书籍 psychspace.com.Oq ]x*znX

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练习: 逆向行为

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药物治疗是否有效心理学书籍 psychspace.compKK:q(bM

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第十二章 注重基本生活方式

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你何时最有可能束手就擒

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*]!a%\;s*F K1B?7\6|0健康的生活习惯如何让大脑无计可施

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R#C @f2a9h0饮食心理学书籍 psychspace.com j+X1}a:y#~0i/x

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锻炼心理学书籍 psychspace.com;O|9l)}7U z m;jW

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睡眠

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练习: 像心理学家那样思考

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最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身心理学书籍 psychspace.com| ?.Adm5E

PD8n1sV0如何违背大脑心理学书籍 psychspace.com_3n3w-G*})Z MxFA

st j[~.C5jf M0参考文献

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