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大脑爱说谎

8RQ;~ Fc/P$s+b3d\p0本书以幽默、平易近人的方式对我们的大脑活动进行了讲述,介绍了大脑是如何影响我们的行为的。书中处处充满智慧的指导,读者通过阅读本书,会有意识地采取一些措施战胜那些自然而然产生却毫无用处的情绪反应:担忧、焦虑、悲观、嫉妒或是自责,从而使我们内心更平静。

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大脑爱说谎

|'mT%HE7Yg F&A0作者:肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)

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Y6\7J Z%Z1uX\ n4U0译者:廉凯

0D2T4K B#g4s*^0心理学书籍 psychspace.com+gc#T7U0L:wdq

出版:人民邮电出版社 2016-1 普华心理

$@p^5hS0心理学书籍 psychspace.com;P'i(m-hz&A

平装:16开189页

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3U8U#e9l4@"dF4xl*Y0ISBN:9787115413284

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B ];O ~s\1S0定价:¥39.00

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作者简介

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肖恩·史密斯(Shawn T.Smith),心理学博士,就职于美国科罗拉多州丹佛市一家知名的私人心理诊所,拥有丰富的心理咨询临床经验。

6N-vwnY L9w1N0心理学书籍 psychspace.comm}/{d;o.ch7o

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目录

心理学书籍 psychspace.com4R&{^:ps}RT

第一部分 大脑——爱操心的机器心理学书籍 psychspace.commC1K1FM4AB Y

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第一章 总是制造麻烦的大脑

SAC%Py6o~0心理学书籍 psychspace.com JzR U hQ"r3A#_v

卢克真的很差吗心理学书籍 psychspace.comk~ sJJC(N$_-e

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爱操心的机器

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r,L%X7S9EWR0非理性的想法会蒙蔽我们的双眼心理学书籍 psychspace.com|gs6\&@Jn W2L A

*v;[xC2s!I[0压抑想法后果很严重心理学书籍 psychspace.comF~7S e H+_RS%F

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练习: 与大脑做交流

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~ZE&B8~0H0心理学书籍 psychspace.coml#eE#y)HOU aWX

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第二章 根本停不下来的大脑心理学书籍 psychspace.com'{{&IQ2[%t.F1x8}

k a9D)t(E,_0思维是大脑永不停息的活动心理学书籍 psychspace.comn/T%b:h h u7f;S

,H qp.gm(A-K;E;?~0大脑担心我们的那些事

k-cyI!]5w6^;rQ0心理学书籍 psychspace.com#u7k3cqV d

大脑的表达方法

4w.v)@^P2JJ&b0心理学书籍 psychspace.com yGQeWh{s

焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题

Sy RY|d0Q/D*l0心理学书籍 psychspace.com`QC)aS"a

适度的焦虑感会使人变得更加出色心理学书籍 psychspace.com i1R)QJc

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抑郁感有助于集中注意力心理学书籍 psychspace.com4kRQ$hV

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大部分时间里大脑是理智的

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v6R oz'I {o#Q3sB0心理学书籍 psychspace.com^ v;e1H'w0h+l1M!x6_;E

第三章 让大脑自由发挥

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“如果我是大脑”

,lZ kR{L(N0心理学书籍 psychspace.comJ6W4B \,PZt ?

想法和事实是两回事

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.}}V(dY#uL3P'X'Mp0练习: 想法与离事实究竟有多远

dN Y6n-jp;Q O N#G.c5Q|3`0心理学书籍 psychspace.comk;T'v7YI{&[\'^

观察大脑的想法心理学书籍 psychspace.comX*On;eT%H?

心理学书籍 psychspace.com?&@7]sV g&W9g/jM

练习:想象你是一个士兵心理学书籍 psychspace.com_&v6_9z0lVre@

i4MH8YYvoIa0情绪早晚会消失

;tN a.de1Q KeU0心理学书籍 psychspace.com,c.T r&}'fo5fhnD+^'B

练习: 和“爬行动物的大脑”进行交流心理学书籍 psychspace.com2M4lck)d$L2J

/n6X%R,` \:P2b0转移注意力是摆脱大脑情绪的法宝

ag3s XZ}$KF0心理学书籍 psychspace.com5} Y|$} s'FH

练习: “我现在想的是……”心理学书籍 psychspace.com7b:tRwo

-E MI:K,]d@,a8[0心理学书籍 psychspace.com n.p+r|;^0H"m

心理学书籍 psychspace.comppnaFT-F4S8X

第二部分 大脑的任务不是追求幸福心理学书籍 psychspace.com2v7M/t2J)Z$R#Q| H

心理学书籍 psychspace.comIr p^9ni.bd!`

第四章 大脑的特别之处

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%j}2`(`E[1?8s\e&E0迷失的佩内洛普

^ J N i:iMy0心理学书籍 psychspace.comJc.WM9yZ x\

想法和感觉会干扰我们的内心心理学书籍 psychspace.com5WO B-Y|h3Q,a t1N

心理学书籍 psychspace.comT?'B G-pm2f

大脑避开危险的方式

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K"@;i#L3|!{7k.A d0大脑的假两难推理心理学书籍 psychspace.com C)M[^F Y:}

心理学书籍 psychspace.comy/gVD7lz

自为内容:走不出的噩梦心理学书籍 psychspace.comeWjQ t^'bJ

g/yS,{;P!O0自为背景: 另辟蹊径

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4yl$Z y%ib0练习: 关注你的判断

!n0E"u/_gu0

Q Cf:?q0H'ss0第五章 大脑的曲解和偏见心理学书籍 psychspace.com*qS,o o{L$Dta

心理学书籍 psychspace.com? p`5S_ReK

大脑在害怕什么心理学书籍 psychspace.comk@p/O`G uoC

心理学书籍 psychspace.com1Q'eC(Go#~~

具有偏见色彩的回忆对生存的意义

+f9M{9wV;j N2Dl0心理学书籍 psychspace.comzkS0m2GL n:Y#O;M

打破大脑的规则

s`.[B*z w1l9Qd)eQ0

)p3pEJ#Mumr2L0第六章 价值追求与行为心理学书籍 psychspace.comZ&M7S2|S3V

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训练有素的大脑心理学书籍 psychspace.comd+\?'Wb

5[%D,tK,J:O c0大脑的理智反应

#y L,CVuP0心理学书籍 psychspace.com*fy#D}7Fm3{

不要停止对人生价值的追求心理学书籍 psychspace.com2x }#QTikx

,u/C E)M3P-J0O)C\0练习: 你正在成为理想中的自己吗?

)D&I ?;m E#R0

(T&O"D,\~#U'n;Q0追求人生价值的干扰因素

HyD'pYg'Y`1hD0

8d9g2N(YewD"}%_X0这些方法帮助我们用行动追求人生价值

Uq9~p)fX0心理学书籍 psychspace.com A0f~:E'vzdNx7q

练习:打破大脑的规则

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P;rU#s s(A%X0等待是一个陷阱

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#}`d5K R3u~+]0顽固的想法

acXBq#N0心理学书籍 psychspace.com#or^2y C S Rt$C

顽固的感觉心理学书籍 psychspace.comt { wMw [}

utV5BuP0大脑是我们追求人生价值的好朋友

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@#G9YW!y$M$J.nE0心理学书籍 psychspace.com dW/]k.u`8cN

心理学书籍 psychspace.com2R(F0j0hM9Vj]M$of

第三部分 大脑有“高招”

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第七章 昨日重现

{j;D1zS T;VM0心理学书籍 psychspace.com`X$jmbvu

安迪大脑的秘密心理学书籍 psychspace.com L#p#m1c0H0c

7H[,|W)Nh{0永不消失的记忆

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'cK ?B.i:z)x0练习: 质疑生活中的“真相”

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2r)L2XbuW0大脑很念旧心理学书籍 psychspace.com,Sc'}2v3?ua+D|

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让大脑摆脱对过去的依赖心理学书籍 psychspace.comG%X%G4k?

7lN_Q$Y;xn0练习:“我该如何记住这件事?”心理学书籍 psychspace.com0hn s(H M%G8cg

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4]z"J&[`0心理学书籍 psychspace.com m2X/q7G5xE'O C

第八章 大脑的“王牌”和双重标准心理学书籍 psychspace.com?"}(Ul-J0Z7B$b Dq h p

X~Z*L^ZZP+sk+K0大脑的“王牌”

owV3@Y]eJ+N%k0心理学书籍 psychspace.com|{ ]I4`@KLW ^

“如果你真的了解我……”

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.xc8GS%c'o#i.s0“我仍然很差劲”心理学书籍 psychspace.com{:L'J0C\8rC

'^6D}i t \kfOE0“一切都要完了”

yX4X+CQiK0心理学书籍 psychspace.com}q2dMuG

“别忘了当初……”

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zh? G's jLf0“王牌”心理学书籍 psychspace.comC8N3Hgr c+l

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大脑的双重标准

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W(C.X3r ](Z0行为的双重标准心理学书籍 psychspace.com$p{Onz"p)n8]LP)T

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看待过去的双重标准

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,Rb"zUY(K0情绪的双重标准心理学书籍 psychspace.comZVql2B'T/[` M)m

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对双重标准的回应

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练习: 大脑到底想做什么

L,ZR*`C+A_x0

_v$u]`'@w2t0与大脑保持一定距离

AA#z;[d7N0EEs}Z0

%^W#W2D ?.q0f0第九章 用悲观主义解决问题心理学书籍 psychspace.com$MB7Fm H.{p1_A

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这不是悲观主义,这是对错误的管理

HExz nO F-j0

a6u[&zM.fH@ x5G7RR0悲观主义是把“双刃剑”心理学书籍 psychspace.com Sg$pR-]6ACM u_5?.}

$nwC U#A4Q0正确运用悲观主义

/or bLpV S7rD0心理学书籍 psychspace.com ^n8H-l.Y0UY;p

和悲观的大脑积极地相处心理学书籍 psychspace.com$\6dy/I_;A4o_d

E&L|4~*JDQ,[Y0帕斯卡尔的赌局

f(Q@*d2u!t R|"T0心理学书籍 psychspace.com(Lee.W.H

练习: 用列朕表检验悲观主义

1cwm.\(Iuf0

:[ZL&Ge0感谢悲观主义

aA'^(q7|0心理学书籍 psychspace.com6EF{q$O!S"w

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\CF*@w._0心理学书籍 psychspace.com)v*Ilnl/t6`)T+[6y

pP-{QN(V$`6_)L0第十章 及时行乐不可取

c&@!L3r f5V&uq6Y0心理学书籍 psychspace.coma P:OV-V'U5m1b9Y:g

爱较劲的大脑

/yn/Qf5FQ&t)P,yr[0

b ed0D)tE)sr0及时行乐的天然动力心理学书籍 psychspace.com0Xz(c9C}0g3fDhx B

B dnOB7y0改掉及时行乐的坏习惯心理学书籍 psychspace.com C y8x9H7\2bE's

心理学书籍 psychspace.com |0Cn"A:{o,c;l

拒绝大脑及时行乐的冲动心理学书籍 psychspace.com [ z_dOlc

2e~n%YxVk0希望犹在

!fB/}'})PNo#d0心理学书籍 psychspace.com ?WH3C l pL3`

第四部分 情绪、生活方式和心理弹性心理学书籍 psychspace.com{OU6kp'S `dcU/n2rU

@ h X.o NSA2s.t0第十一章 丰富的情绪世界心理学书籍 psychspace.com p$mN dE,j"wub

ujK5E(O P'D-j;S0麦洛里的情绪

#yP0j/y l~0心理学书籍 psychspace.com%yehSZD

被情绪影响的大脑并不值得信任心理学书籍 psychspace.com%WFN1_3aG

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背景环境对大脑的影响心理学书籍 psychspace.com'e(y%n m8QV{Zq k

3yh*EQ\ [:K0情绪影响观念心理学书籍 psychspace.comPWbb wk l0m |)|8Z4i

0u)w~@6d0如何应对负面情绪心理学书籍 psychspace.com0yC:L {4i[

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大脑也有可能是错的

Xf+H[kq0心理学书籍 psychspace.com7^AV4rv @

逆向行为实现人生价值心理学书籍 psychspace.com#Cp7KA:\|WY D

A7j&Z{ SA n'M0练习: 逆向行为

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vxM8mF#}0m%z0药物治疗是否有效

s~7?n1r7Z*p^0心理学书籍 psychspace.com2J'_{;Y0l6X.^ zp,zi

第十二章 注重基本生活方式心理学书籍 psychspace.comoU_$wut^

y3s(d _*y)q,M:MX0你何时最有可能束手就擒心理学书籍 psychspace.comU [j] ~

s`T)w l|0健康的生活习惯如何让大脑无计可施

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&@7? _"V-^]g0饮食心理学书籍 psychspace.com_2ZMD Wpw#?@7T

4T"?0f+z nAMrJ0锻炼心理学书籍 psychspace.com A!T/UM|r

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睡眠心理学书籍 psychspace.comc~#Y9f0p4H5X(k/tF

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练习: 像心理学家那样思考心理学书籍 psychspace.com@]6YOwy

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最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身心理学书籍 psychspace.comS0VF_#F!Z$Sp

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如何违背大脑心理学书籍 psychspace.com7ts+u+}x E@F%]4I

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作者:肖恩·史密斯