工作压力大时，总怀疑别人在玩

来源：《心理月刊》

专栏作者：李子勋

工作压力大时，总怀疑别人在玩

/aWkIKT0一到工作忙压力大时，就觉得单位的人合伙整我，因为自己平时不太合群。总怀疑别人在玩儿我在干活，很多人在利用我。这是不是被害妄想症？而且总觉得自己被跟踪，被监视着做事情。（上海 张琴）心理学空间nD El0r!h/f2`~
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李子勋回复：心理学空间)~!]1}|(h:Rz

如果你能意识到这样的感觉不正常，那你就还算正常。有三种情形可能会产生这样的体验：一是内心掩藏着敌意，但自己不能觉察，通过把敌意投射给他人来感觉到。敌意是人类的一种原始情绪，一种生命的警觉，不完全是为了攻击他人，更多是保护自己。有的人早年在母婴关系中没有得到很好的照料，内心会有较高的不安全感，在人际社会中也会感觉更多的害怕与敌意。从情绪的效用来说，敌意在很大层面上是为了掩藏人的恐惧，敌意会激发人的愤怒，愤怒的人就不那么害怕别的了。

Dj2?DH1u0另外一种情况是社交焦虑。社交焦虑的人独处时一切都好，在有人的环境中就丧失了自我感。这样的人对他人的行为、情绪、言语过度敏感，很容易感觉到被排斥、轻视、甚至被攻击。敌意一般不外泄，只是一种活化在内心的对自己的攻击与愤怒，行为上选择的是一种人际逃避。

%I:c!V@4L0E1}5w0还有一种正常的人格叫偏执型人格，这样的人容易觉察到人际中的敌意，容易怀疑别人的动机不纯。他们缺少对人的基本信任，万事不求人，意识狭窄，性格固执，并有高度的道德化倾向，容易否定他人，感觉世界上只有自己是正确的。由于这样的人内心过于敏感，会产生一种关系妄想，总觉得被他人观察与监视，社交上往往与人保持距离，没有知心朋友。心理学认为，别人对他/她的敌意是被他/她自己的情绪投注的结果——敌意不是他人的，是他/她自己的。区别这种敌意是否正常要看敌意是否泛化，如果只是把敌意固定地投注在一个或者几个人身上，是正常的。如果感觉所有的人似乎团结起来反对他/她，在公共场所也感觉被人跟踪，监视，每个陌生人甚至亲人也要陷害他/她，那就需要到医院寻求帮助了。