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品味(2):“品味”生活的10种策略
即使人们能够很好地应对压力,但是为什么幸福感还是不高呢?最新心理学研究发现,绝大多数人有能力去”应对”(coping)压力,但是并没有学会”品味”(savoring)生活。积极心理学取向的心理学家,提出了“品味”的概念来代替以往的“应对”。通俗地理解,“品味”是指你享受生活中的积极体验的能力。如果说以往的“应对”(coping)代表了人们在压力面前的反应,“品味”则侧重人们在正性情绪事件的时候的体验。在品味(1):从“应对”压力到“品味”生活这篇文章中,主要介绍了以上要点。在本文中,我们则具体谈谈“品味”生活的10种策略。
幸福课社区中有一个有趣的小程序幸福账本,是根据心理学原理发明的,也许你有一个理财账本,让你对金钱的来龙去脉一清二楚。但是对于幸福,对于痛苦,对于这些情绪的前因后果,你又知道多少呢?幸福账本正是用于协助你更清晰地了解自己的幸福财富。