TED 关注你的心理健康并不可耻 by 桑谷·德尔 Sangu Delle
作者: TED / 2295次阅读 时间: 2018年11月25日
来源: 桑谷·德尔 Sangu Delle 标签: TED
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?7X3?Y7Q^0过去的一年…… 简直糟糕透了。心理学空间}!}p*Mo)p)ghg3I

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1X&Un?VnB.{O0我第一次尝试了尼日利亚的“辣椒鱼肉饭”。

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'p6tG[9Kn0不过说正经的, 那时的我正经历着一系列个人危机。 面临巨大的压力, 我经常会焦虑发作。 有的时候我甚至什么都做不了。 有的时候, 我只想躺在床上哭。心理学空间0U{6Q,~J3x W

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'dgh6G)pT0医生建议我和一名心理健康专家谈谈, 聊一聊我的压力和焦虑。 心理健康? 我赌气地不说话,拼命摇头表示抗议。 我感觉特别的羞耻。 简直无地自容。 我有一个温馨互助的家庭, 极其忠诚的朋友, 但我居然无法接受这种想法, 不愿和朋友聊聊我的痛苦。 我好像被所谓非洲男子 "刚毅的气概"死死扼住了喉咙。 “人们都会遇到各种问题,桑谷。 别再硬撑了。”

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,]%O1Z~7W&}K0我第一次听到“心理健康”这个词的时候, 刚刚从加纳坐船来,成为新泽西州佩迪中学的 一名寄宿学生。 我刚刚历经了惨痛的悲剧, 一个月内失去了七名挚爱之人。 当时的校医 很关心我的经历——愿上帝保佑她—— 她仔细地询问了我的心理状况。 “她是不是脑子不好?”我暗想。 “她难道不知道我是非洲男人?”

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就像《解体》的主人公奥贡喀沃, 我们非洲男人不在乎, 也不会倾诉自己的心情。 我们只解决问题。

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w7H'e4l1k4G(h~0我们解决问题。 于是我叫来了哥哥,嘲笑了一番 奥伊博人——就是白人—— 以及他们奇奇怪怪的毛病—— 抑郁,注意力缺失症,以及各种“奇怪的症状”。 我从小在西非长大, 当人们使用“mental”这个词时, 大多数指的是疯子, 发辫很脏, 半裸着在街上闲晃,步履蹒跚。 我们都知道这样的人。 我们的父母曾警告我们远离他们。 “妈妈,为什么他疯了?” “嗑药! “哪怕你只瞥一眼毒品,你也会和他一样。”

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如果你得了肺炎, 妈妈会带你冲向最近的医院 接受治疗。 但如果你敢说有抑郁症, 当地的牧师就会赶来 在你们村子大兴法事、除妖降魔。心理学空间*W3fS$| d8\dG

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9e9gv6Ax2{ n/W4_0根据世界卫生组织的说法, 心理健康指的是能从容应对 日常生活中的压力, 高效、有成果地工作; 可以为社区做出贡献。 心理健康是指情绪、心理和 社会关系上的良好状态。 全球约75%的精神疾病 都发生在低收入国家。 然而绝大多数非洲政府 在投给卫生保健的预算中,只有不到1% 分配给了心理健康。心理学空间i/~wPY*[

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~f+OW[9N0更糟糕的是, 非洲的心理医生极其短缺。 以尼日利亚为例, 全国大概只有200名心理医生, 但却有2亿人口。 非洲所有国家中, 90%的人缺少寻求心理治疗的途径。 结果, 我们只能孤独地承受着, 因感到耻辱而沉默不语。心理学空间(NqG;cyE+x|

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;N S5@3nZCz2p6] B f0我们非洲人对待心理健康的 态度常常是避讳, 无视, 内疚, 害怕, 有时还有愤怒。 根据阿尔博莱达-弗洛雷斯的一项调查, 当问到“心理疾病的成因是什么”, 34%的尼日利亚受访者表示是药物滥用; 19%认为是神的愤怒和旨意——

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[!]O h*D+PTf Eo ?012%认为 是巫术附身。 但是极少有人提到一些 已知的心理疾病的成因, 如遗传原因, 社会经济地位, 战争, 冲突, 或者失去心爱的人。 对心理疾病的污名化 常常导致人们对患者的排斥和妖魔化。 摄影记者罗宾 · 哈蒙德 记录了一些这样的场景, 在乌干达, 索马里, 以及尼日利亚。心理学空间fRv!I#V^B w:K M

wb%_Q&en"u005:35心理学空间:~/cOOg0]aS#VLI

)fc:X@'kBEY0对我来说, 这种耻辱深刻的影响了我。 2009年, 我在半夜接到了 一个令人惶恐的电话。 我世界上最好的朋友—— 一个睿智、深沉、迷人、时尚的小伙子—— 被诊断为精神分裂症。 我看到那些曾经朝夕相处的发小们开始躲闪。 我听见了笑声。 我听见了窃窃私语。 “你听说他疯了吗?” “他一定是脑子坏了!” 各种关于他情况的难听的议论 ——那些我们从不会对癌症患者 或者疟疾患者说的话。 不知怎的,当我们说起心理疾病时, 我们的无知抹去了所有的同情心。 尽管他的社区孤立了他, 但我仍然站在了他那边, 我们的心从未动摇。

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渐渐地,我开始关注心理健康。 受到他窘境的启发, 我帮助自己所在的大学创立了 心理健康特别兴趣校友团。 在我担任研究生常驻导师的期间, 我帮助了许多本科学生 渡过心理层面的难关。 我曾遇到过非洲学生忍受着内心的挣扎, 却拒绝同任何人交流。 即使我已经有了一些认知 并了解了他们的故事, 我反而也开始挣扎了, 面对自己的焦虑时,同样地也拒绝交流。 我们太害怕成为疯子了。

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我们所有人—— 不仅仅是我们非洲人—— 需要认识到,心理斗争 并不会削弱我们的力量, 心理创伤也不会消磨我们的意志。 我们要对心理健康和 身体健康一视同仁。 我们再不应该在沉默中受苦。 我们必须停止歧视心理疾病, 停止伤害已经饱受折磨的人。心理学空间t(|r Nhr]

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请告诉你的朋友。 告诉你爱的人。 去和健康专家谈谈。 做个不那么坚强的人, 并且相信, 你并不孤单。 大胆说出你内心的挣扎。 直面内心的感受 并不会使我们变得虚弱; 反而会使我们成为一个完整的人。

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是时候停止对心理疾病的污名化了。 当你下次听到“心理”这个词, 不要仅仅想到那个疯子, 也想想我吧。心理学空间 _BIK4e0Io6^.?

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谢谢。

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