文/应飞

曾经突发奇想，和朋友聊起可以开发一款网游，叫作“心理咨询师养成计划”，用好玩的游戏过程，普及一个现状：心理咨询师的成长实在并不是一件容易的事情。且不说至今尚无专门的法律来规范这个行业，在专业成长方面，也没有一个相对成熟完善的学习体系来指导和督促，对于真正想要从事这个行业的新手咨询师，通常会在考出资格证书后觉得茫然，不知路在何方。

当年的我，也曾有相同的困惑，也曾迷茫和苦恼过，因此，当我现在真正成为一名执业心理咨询师，我很愿意将经验及思考整理成文，供新入行的同道参考。

养成计划的第一步，是你需要确认这个行业是否适合你。

咨询师的养成，是一个缓慢的过程，没有足够的动力，恐怕很难坚持下来。而动力来自于你的热爱，热爱来自于你和这个行业的匹配。

怎么确认是否匹配呢？

第一，你需要选择一个学校或社会机构去听课，这些课程的内容不能只是为了考证而划重点，而是循序渐进、由专业老师来授课的心理学知识的讲解。如果你能够听得津津有味，并能够理解消化的话，你已经具备了匹配的基础。

第二，你需要评估自己是否愿意与人交谈，当别人向你倾诉时，你是否有耐心听下去，平时的人际交往是否大多数时候是愉快平静的。

第三，你需要看看你的缺课率，它能反映你对心理学知识的喜欢程度，以及你是否愿意为此牺牲休息时间，并且不以为苦。

第四，你需要权衡一下进入这个行业之后付出的时间、精力与费用：心理咨询师需要不断地进修，因此，你的休息时间，将被上课、实践、督导、体验等各种活动占据，奔波辛苦之外，还要面对无法经常陪伴家人的愧疚。

如果以上四点在你看来都不是问题，那么恭喜你，我们可以去看看计划的第二步了。

第二步是：你需要非常认真地学习心理学基础知识，顺便考个资格证书。

如果你的目标是成为执业咨询师，那么资格证书对你而言，只是一个敲门砖和督促你学习的一种压力而已，真正重要的，是那些心理学基础知识。

心理学从哲学中独立出来不过一百多年，虽然是一门年轻的学科，但它却是专门研究人的行为和心理活动规律的科学。而心理咨询，是在这门科学基础上发展起来的应用技术。只有通过学习心理学知识去理解人的生物性、社会性以及种种心理现象，然后再去学习心理咨询理论与技术，你才算是在牢固的地基上盖起了一幢房子。

那么怎么才算是认真地学习呢？我的回答是没有底线，能有多认真就去多认真。

第一，学习初期，看书贵精不贵多，看十本书，不如背一本书。如果你不是心理学专业出身，这些枯燥的知识要在你脑中形成一个体系，并和你已有的知识相融合，会有一个艰难的过程。当年，我的认真到了死板的地步，死死抱住课本，一个字一个字背我自己划出来的重点，尤其是《异常心理学》那一章，满眼都是重点，背得我快哭了。然而，当年的死板带给我的好处是巨大的，当我在医院心理科面对病人，以及参加医院内的业务培训时，那些医学知识，很容易就理解了，对于医生讲解的病人的诊断与用药方案，领会得也快，因为我脑中已经有了一个硬生生用课本内容搭建起来的知识框架，再往里填东西就容易了。

有同学曾说，课本内容其实有待商榷，没必要背得那么认真，我想说的是，对于没有心理学或医学背景的初学者，背课本最重要的作用是打好基础，即便课本内容可能有不足，但那也是许多资深专家共同编撰的，自有逻辑和道理，也是一份学习的索引，先定下心把课本吃透了，再博览群书，自有印证与完善知识的机会。并且，课本是最容易获得的权威读物，也是考试教材，对它的重视，不会给你带来失望。

第二，向老师积极提问，和同学热烈讨论。提问和讨论意味着你在思考，除了获得更多更细的知识以及巩固已有知识这些作用以外，还有一个重要的作用在于，你在这些互动中可以了解老师与同学，也让老师与同学了解你。

如果以上你都做到了，并且也通过了二级资格考试，那么这时你已经有了一定心理学基础，从法律意义上来讲，也具备了为他人提供心理咨询服务的资格，于是可以进行计划的第三步：去专科医院心理科全脱产进修三个月以上。

这是非常重要的一步，这是你从理论向实践转化、提升咨询能力的桥梁。脱产进修的好处是：

第一，你可以全身心地投入一个专业环境，不受干扰。

第二，你可以接触到大量临床病例，并全方位了解他们的病史、成因及医生的诊断和治疗。

第三，你可以在病区完整地观察病人从入院到出院的变化，以及治疗方案的调整并了解调整原因。

第四，你可以熟悉精神科与心理科常用药物、简单药理及副作用。

第五，你可以和病人进行交谈，体会他们的无奈，舒缓他们的情绪。

你会真正明白，什么叫作“病人是不按诊断标准生病的”，当你亲眼看到那么多病例，亲身接触了他们的治疗，你对症状的辨别和理解会更为客观，那么，当你坐到咨询椅上，面对来访者，你的评估体系里，自然而然就多了疾病评估这一项，它将帮助你较为准确地识别出需要转诊的来访者。

在此要提醒的是，你要时刻牢记自己是咨询师，除非你拥有医学背景，否则，你既不可以下诊断，也不可以随意干扰医嘱用药，所有疾病方面的治疗，应转介给专科医生处理。

第四步，你需要进入一个朋辈团体。

咨询师成长之路既艰苦（不是在学习，就是在学习的路上）又寂寞（个案情况需要保密不可以随便谈论），想要长时间坚持下来，进入一个朋辈团体，会在精神上获得许多支持。这个团体，最好符合以下标准：

第一，成员资历与目标相同或类似；

第二，成员数7—10人为宜；

第三，有简单的规则；

第四，定期举行学习讨论活动。

当团体内的成员都成长起来，真正成为咨询师，并且互相了解，能够相互信任之时，一些疑难个案，就可以进行朋辈督导，获得专业上的不同视角。

第五步，你需要选择一个流派并进行长程学习。

对于初学者来说，所谓要进行整合式的咨询，只是一种美好的愿望。心理咨询不是简单的谈话，更不是简单的建议，它既有招式可循，又不能仅循招式。每一个流派，都是先驱者们进行了大量的临床实践，提出理论并逐步完善起来的，并经受住了时间的考验。而每个流派内的咨询技术，也是从大量有效样本中提取出来的，依样画葫芦并不难，难的是这个葫芦要画得活灵活现，能够有效作用于来访者。要做到这一点，学技术远远不够，真正要内化的，是枯燥的理论部分。

在这里需要说明一下，心理咨询的基础技术，与流派内的咨询技术，有所不同。前者是通用于所有流派的，作为咨询师必须掌握的最为基础的部分，例如集中注意、倾听、共情等，而后者，是流派内较为推崇的干预方法，例如焦点解决中的十三种提问，家庭治疗中的家谱图、循环提问、隐喻、建立界限等，精神分析中的自由联想、解释等。前者在生活中可以随时练习，而后者，就要进行长程的连续学习了。

那么如何选择流派呢？首先你要明白流派是什么。流派是咨询师工作的理论体系，这套体系是对人性某个角度的汇总与解读，咨询师凭借它而获得对来访者的初步理解，并在此基础上尝试实现咨询目标。对咨询师来说，流派没有好坏之分，只有是否适合自己之别。在考证的课本上，其实已有各个经典流派的简要介绍，你看了之后，如果发现某个流派符合以下四个标准，那基本就是适合你、值得你选择的流派了：

第一，它的理论假设与你的天性契合，你看到它会眼前一亮，并赞赏它、认同它；

第二，你很容易理解它、记住它；

第三，你有信心驾驭它并反哺它；

第四，你对它非常好奇，想知道更多，愿意为它付出精力去学习。

之后，你对课程的选择，可以参照业内同行的建议，一般选择的标准是：业内公认靠谱；长程定期、循序渐进；学习费用能够承担。

第六步，你需要勇敢地去实践，积累个案经验。

实践是检验真理的唯一标准，咨询师想要成长，实践是必须的，也是重要的。通常新手咨询师会担心自己把来访者给“谈坏了”，比如引导来访者谈得太深了，结果扒开了伤口而没法复原，或者来访者听了自己的建议，越来越糟。其实新手咨询师是很难做到这两点的，如果你尚没有能力建立一个良好的咨访关系，来访者不会那么听话，老老实实的将自己的秘密和盘托出，或老老实实按你的建议去做。更何况，你本就需要找一位督导师来教导你，你碰到的难题，他会站在你身后指导你解决，你还怕什么呢？

当然，实践也是需要循序渐进的，通常的做法是：首先，接听公益热线电话，既帮助了来电者，也增长了你的专业阅历；接着，参加公益项目，当面接待来访者；最后，在你觉得自己准备好之后，向全世界宣布你可以接收费个案了。

第七步，你需要督导师与体验师。

在实践过程中，或者说在咨询师的职业生涯中，督导是必须存在的，他是你专业上的向导与舵手，既约束你，又帮助你。

你的督导师，应该与你是同一流派、经验丰富，又与你的个性和咨询风格相匹配的前辈，他/她将定期与你面谈，促使你在个案处理上更加细致与专业。同时，也可以参加一些团体督导与朋辈督导，获得更多元的帮助。

而体验师，是你的咨询师，你作为来访者，在他/她那里处理你内心的情结，或者更清晰地认识自己，在心理层面获得成长。虽然在前述的学习过程中，你的自我觉察能力会觉醒并逐渐敏锐，但体验，能够让这一能力加速发展。

看到这里，你也许会说，这还叫简单养成计划吗，不要太复杂哦。是的，很复杂，但其实也很简单，这三千多字概括起来也就七个字：去学、去做、去成长。当你走完这七步，你会发现你已经蜕变成一位真正的、能够给来访者带来帮助的心理咨询师了。