韦志中：接纳的三个层次

来源：《谁在掌控你的人生》，专家：韦志中

陈逸芸来到俱乐部之后，看到秋兰一个人坐在房子中间看《心理月刊》。于是和她打了个招呼，在她的身边坐了下来。

巧巧说：“逸芸，你来得正好，我正有些事情想要请教你。”

陈逸芸说：“怎么说请教那么客气，应该是互相探讨才对。”

巧巧说：“我觉得你是我们这一群人中最有悟性的了，老师说什么你都可以很快吸收。”

陈逸芸说：“也许是因为我早期接受过李老师治疗的原因，在治疗的过程中，他让我学会了体察自己。”

巧巧说：“原来是这样啊，真了不起啊。对了，我接下来要和你探讨的问题是和接纳有关的。”

陈逸芸点点头，让她继续这个话题。

巧巧说：“在这段时间里面，我觉得对自己的内在自我认识程度提高了，但还是有些不清楚的地方，我发现，即使了解自己再多，知道自己内心冲突的原因，却依然没有办法让自己的内心达到很和谐的状态。有什么方法可以做到在了解冲突的原因之后能管理好自己的情绪呢？上一次我听老师提到从了解，到理解，然后接纳的观点，当时我觉得很容易做到，现在才发觉并不那么容易啊。对于这个观点，你有什么看法呢。”

自从走进心理学之后，在治疗和自我成长的过程中，陈逸芸寻求的答案都是为自己的问题寻求的，还没有真正地去帮助别人寻求过答案。于是，她想了一下，然后结合自己的实际情况说出了自己的观点。

她说：“巧巧，我理解的接纳自己是这样子的，我认为接纳自己分几个不同的层次。我以前认为接纳自己的长相，接纳自己的行为就是自我接纳，但后来发现这是一种比较狭隘的自我接纳。当我发现这个问题之后，我很着急，我学了那么久，又接受过治疗，为什么问题依然存在？于是开始怀疑我自己的领悟和努力。然后，李老师告诉我，完善自我的过程，相当于创作的过程。比如制造一个陶器，一定要经过选土、成型、上釉、烧成这四个程序才能完成。每个过程都有讲究，只有完全按照制作的过程，才能做出一个上好的陶器。也就是说，如果你还是处于粗坯的时候，你就要接受自己是一个粗坯，而且坚信，假以时日自己会变成一个精品。只有接受，内心才不会因为自己还没有变成精品而觉得煎熬。而你现在应该就是处于我当时的状态，还没有完全接受自己目前的状态。其实，目前你就像是一个处在蛹中的毛毛虫一样，只要是时间到了，你必然会破茧而出，化作蝴蝶。”

巧巧说：“谢谢你，听到你这么说，裁觉得舒服多了。”

此时，活动的时间已经接近，各位成员也陆续到齐了。庄令扬在活动开始的时候说：“经过这段时间的学习，今晚我们来盘点一下大家的收获。谁愿意先来谈谈自己对自我成长的感想？”

巧巧说：“我刚才还在和逸芸讨论自我接纳的问题，我觉得自己还没有很好地做到自我接纳。同时，自我不接纳的状态让我很受困扰。”

慧兰听完她的话之后，说道：“关于自我接纳的问题，我想谈一谈自己的成长感受。过去我以为自我接纳就是接纳自己，但后来我发现，单单是接纳我自己那还是不够的。在接纳自己的同时，我们还要接纳和自己相关的人，比如说自己的父母亲。我以前不能接纳自己的父母亲，因为过去他们对我所做的事情还没有在我的内心消除影响。这几年我一直在进行心灵的探索，希望可以消除内心的痛苦，但是我却发现，无论我怎么接纳自己，却还没有根本地解决问题，父母亲始终是我的刺痛。一次无意的冥想中，我突然想到，父母其实也是我个人的一部分，他们自从我出生之后就一直伴随我成长，不管他们曾经做过什么，是对还是错，已经成了一个既定的事实，不能做任何的改变了。那些事件已经成为我生命中的其中一个部分，如果我不接受他们，不就等于还没有完全地接纳自己么？想到这个问题之后，我开始试着去接纳他们，经过努力，我和父母之间逐渐变得和谐，我自己的内心也变得和谐了。于是我更加坚定地相信，自我并不等于自己，自我其实包含了很多，所有和他人一起互动的过程都是自我的一部分。”

庄令扬听到慧兰的分享之后，露出欣慰的笑容，他发现，成员在这段时间的确是成长了。现在更是可以从哲学的角度去看待问题了。

庄令扬说道：“有些成员在讲述自己故事的时候，会带上一句，这些事情现在已经不影响我了。但是，如果它真的不影响你，你还会一再地提起么？其实它并不是不影响你，只是正面影响还是负面影响的问题。不要期望在我们身上发生过的事情会随着时间的流逝而消失不见，如果这样的话，我们哪里有经验可总结呢？我们还是需要依靠过去得到的经验指导自己更好地生活，不是吗？所似，说不影响的人，是没有真正地接纳。当我们越是不接纳一件事，或者一个人，越会困扰自己。从这个角度去看，我们更需要学会接纳。要接纳有这样的父母，接纳这样的父母组建成的家庭，接纳自己在这样的家庭中成长，接纳成长的过程，接纳经过那些过程后造就的你，同样也接纳今天正处心灵探索阶段还未完成任务的你。接纳是指整体接纳。这是我的观点，各位成员还有没有其他不同的感受？”

美心这时候举起手来，说：“我觉得，除了整体接纳这个观点之外，我所认知的接纳还是分层次的，比如有一个人做了某样我无法接受的事情，这种不接受，会直接影响到我和他的关系。我会因为不接受他做的事而变成不接受他整个人。比如我和我老板吧，他做了一件事情让我很不认同，但是如果我因此就破坏了彼此之间的关系，我的处境肯定不好过。基于这一点，我劝服自己接受他，装作没事一样。

但是我会发现，等到他有相同的举动的时候，我那种无法接受的念头又开始冒泡了，并且内心对他的不认同更加的强烈了，比上一次更加强烈。你看，我不接纳他就会影响工作关系，接纳吧，我自己又觉得很痛苦：后夹我才发现，我所谓的接纳，并不是真正地接纳。我只是在意识层面接纳了，情感意识层面即无意识层面并没有接纳。”

刘伟说：“美心说的我很有同感。比如说我和母亲之间吧，我每次和她吵架夺门而出之后我就会后悔，觉得自己不应该这样对她，觉得她养大我并不容易，我不应该和她争吵。也下决心回去之后一定要好好对她，可是一回到家，我们说到某些观点的时候，我还是和她吵。我想，这也是因为我仅仅是在意识上接纳，潜意识却没有接纳。”

庄令扬说：“你们的观点很不错，的确接纳并不是单一的，也不是表面的，真正地接纳是潜意识的接纳。大家在讨论这件事情的时候，想必已经发现了一个问题，既然自我接纳是分层次的，那么就得做到里外统一。但是做到里外统一却不是一件容易的事情，对于有些人来说，接纳自己都还有些困难，就别说接纳他人了。面对这样的人，心理治疗师或是心灵成长导师就要尽量地引导他认识自我，然后接纳自我。这里需要注意的是，说服他接纳和他自发的接纳是完全不同的，说服他接纳这种接纳有可能是意识层面的接纳，这种接纳要做到并不困难。困难的是要让他的无意识也接纳，这才是完整的接纳。”

巧巧说：“完全接纳自己是不是做什么事情都原谅自己呢？”

庄令扬笑着说：“也不是这样理解的。接纳自我并不等于纵容自我。我们接纳自己有这样的人生经历，但并不需要通过赞同自己的行为表现出来。因为只要是人，难免会犯错，我们接纳自己会犯错，原谅自己，同时改正错误，这才是接纳。”

美心说：“接纳是以什么为基础的呢？为什么有些人能够做到很快可以接纳自己，有些人却不能？”庄令扬说：“接纳其实是通过理解来实现的。也就是说，理解就是接纳的基础。也只有你对那个人，或者是那件事表示真正的理解之后，才有可能从心底接纳它。

那么，理解又以什么为基础呢？理解以了解为基础，对事件或人有足够的了解之后，还要经过我们的思维去整合你所看到的和你所感受到的现象。”

美心说：“会不会有人了解了，也理解了，却无法接纳的？”

庄令扬说：“一般来说，理解是接纳的开始。除非你的理解不是真正的理解，而是一种处在意识层面的理解。也就是说只理解了事情的表面，却没有理解事情的实质。”

慧兰说：“我理解的接纳过程就是砌砖的过程。我认为对于有些人来说，接纳能力也是需要练习的。治疗师可以引导他从容易接纳的人或事件开始，等他享受到接纳带来的好处之后，他就会逐渐开放了。”

庄令扬说：“不错，这个还是属于分层次进行的范畴。好了，直到现在，我们可以把观点总结成以下三点，第一，接纳是完整接纳；第二，接纳的过程是分层次进行的；第三，接纳自我并不等于接纳自我行为。如果我们能够很好地理解这三点，并做到的话，我们的内心就能早日达到和谐状态。不过，从了解，到理解，到接纳，是一个漫长的过程。能否完成这个过程，要因人而异。可以这么说，部分的人经过学习和自我探索之后，是可以把全部过程完成的，并且最后能达到接纳所有的现象的程度，有些人只能做到接纳和自己相关的部分，但是也有人可能终其一生都学不会接纳。”

美心听了之后，吐了一下舌头说：“第一种人，是圣人吧？”

庄令扬说：“也可以这样说。他达到的境界就是我们所说的最高境界。如果从理解到接纳需要一个转换的过程，他已经完成了这样的过程，并且生成了自动转换的装置。对每件事情，每个人，他都能够做到接纳。也就是说，接纳已经成为他

维的一部分。打个比喻，如果有个人给他一个包袱，他也能自动把它变成礼物。”众人听了之后，都发出一声惊叹。

庄令扬说：“关于包袱和礼物，我有一个梦要和大家分享一下，我觉得这个梦对我们还是很有启发的。说这个梦之前，先说说我的大概情况。以前我不是一个心灵成长俱乐部的导师，我是一个心理治疗师。并且在做心理治疗师的过程中，还处理过不少的一对一的咨询。根据来访者的反馈，大部分的咨询处理得很成功。我就像是一个外科医生一样，专门帮来访者切除痛苦的根源。我觉得，这样就是对来访者最好的方式，这样就是最大限度地帮助了来访者。那时候我多数采用技术，我认为不管是使用催眠手段或是行为治疗，只要能够解决他的痛苦，我就是一个成功的医生。结果在几年前，我做了一个梦，我梦见我在70岁的时候去世了。那时候我已经是一个很出名的医生，很受人尊敬，来祭奠我的人很多，积满了整个灵堂，有我的学生，有我的曾经医治好的来访者，和我的业界同仁。我死了之后，收到一个叫做心灵成长大学的聘书，那个聘书是邀请我去那个学校讲学，以知名心理学专家的名义。我很开心，于是开着那些活人送给我的车子，穿上他们送给我的衣服出发了。但是去到那个学校之后，才发现他们的内部出现了严重的分歧。这个分歧是和我有关的，也就是有些人认为应该聘请我，有些人却认为不应该聘请我。于是到了最后，他们就要不要聘请我这件事情开了一个会议，我也参加了。说实在的，那时候我有一种我是被告的感觉。而支持我的，是我的代理律师，不支持我的，则是对方律师。”庄令扬说到这里的时候，大家都笑了起来。

他在大家笑完之后，又继续说他的梦：“不支持的那一方说，聘书发出之后，我们经过调查，发现很多人并不赞同你的做法。有些委员认为你解决别人的痛苦的过程，是在抢夺他的财富，也就是说，你不是一个救世主，而是一个强盗，并且打着爱别人的旗号，是一个伪善的人。我一听呆住了，问他们这些话是从何说起？

于是他们告诉我，的确，在下聘书之前，我们也评估过你的实力，认为你在为人类服务过程中积累了很多经验，完全有资格成为这个学校的教授。但是，从另一些人的思考角度来看，你帮助来访者解决他们的痛苦的行为，等于是剥夺了他经历痛苦的权利。从他们的角度来看，痛苦是上天安排给当事人的，当事人如果能够凭着自己的能力去解决痛苦，他会成为一个伟人，并且造福人类。但是去到你的治疗室之后，你二话不说就依照自己的方法将它们切除了。他因此失去了上帝的礼物，也辜负了上帝对他的期望。所以，你的行为等同是强盗行为，你直接地剥夺了他享受礼物的过程。

听到这里之后，我已经完全目瞪口呆。在没有听到这个观点之前，我一直对自己所做的事情沾沾自喜，觉得自己帮助了很多人，但是听了这个观点之后，我开始怀疑自己过去那些做法，究竟是不是真的帮助。以后，他们在说什么，我基本上已经听不不去了，满脑子都响着两个字，强盗，强盗，然后，我一身大汗地醒了过来。

同学们，我做这个梦之后整整休息了一个月，  没有再接任何咨询，并且开始思考梦中那些话的含义。我想到在我从事心理咨询工作以来的七八年时间里所做的一切，究竟是在满足自己的心理需要，还是真的在帮助别人？结果我发现，我不过是在满足我自己的心理需要，因为我通过那样的行为，切除别人痛苦让他感觉舒服的行为，别人会感激我，我因此获得巨大的满足感，并增强我原本弱小的自尊。我因此剥夺了别人真实享受他生命中每一个部分的过程。尽管，人出于本性总是追求快乐，但是如果痛苦是存在的，他就应该自己去解决。因为，那是属于他的痛苦。要切除，也要他自己亲手切除，而不是假借治疗师之手。那真的是一件礼物，很多人不知道珍惜，懵懵懂懂地送给了别人，来不及享受它带给自己的奇迹。”

陈逸芸听了这个梦之后，觉得非常激动，因为她想起了李承轩。

她终于明白李承轩为什么会推荐她来这个俱乐部完成自我成长，而不是再继续往下治疗。原来，他已经知道，不能随便拿走别人的礼物。他要让她自己感觉到，她正在拥有这样的一件礼物。他知道她在这个环境中，通过学习和探索，通过对自我的接纳和认同，是一定可以发现这一点的。他要让她自己发觉，自己可以驾驭整个属于自己的生命，并散发出光芒。想到这里的时候，她已经忍不住热泪盈眶。

慧兰听了之后，幽幽地吐了一口气说：“我想想自己．觉得实在是太幸运了，我现在还年轻，已经知道走上了探索的路程，而且知道自己身怀着贵重的礼物，虽然我们现在还没有办法享受这个礼物带给我的乐趣，但是我相信，我终有一天会顺利打开这个礼物的。”

庄令扬说：“不错。我们正在成为思想的富人，作为一个心灵成长导师来说，我看这个世界上是有两种富人的，一种是物质上的富人，一种是思想上的富人。现在很多物质上富裕的人精神上却很贫乏，因为他在创造物质的过程中，丢失了信仰，掩埋了自己。一个没有自己的人，怎么能够容得下他人呢？既然容不下他人，他就是孤独的人，一个人没有被人发自内心地对待过，温暖过，怎么可能有精神的满足呢？可是，今天的你们，在学习成为精神富翁的同时，也在逐渐地堆积自己的物质财富，假以时日，你们将会成为一个超级大富翁。你们不单自己拥有，还能把自己拥有的借一点给那些有需要的贫乏的人，成为一个真正的爱的使者。所以，各位，为你们自己欢呼鼓掌吧。”庄令扬的话还没有说完，掌声已经热烈地响了起来。

他发自肺腑的言语，充盈了这个小小的空间，也温暖了每个入的心灵。

备注：本文摘自中国第一部心理治疗小说《谁在掌控你的人生》，分享与转载请注明出处

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