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定价 ¥69.00

学会幸福:人生的10个基本问题

W:M)Dug&Yk X y0幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家,深入解读人生必修的10个基本问题,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下活出幸福人生。

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学会幸福:人生的10个基本问题

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作者:陈赛心理学书籍 psychspace.com6J r6zm4hfwd y8q5e

V!pJ1rN@b8T0出版:机械工业出版社 2019-8心理学书籍 psychspace.com$?:I#_(vw

心理学书籍 psychspace.com){*l5`8u;LD"g

平装:32开346页

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x"kp;u1\{BV0ISBN:9787111631781

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定价:69.00心理学书籍 psychspace.com3OglVI)i#B%@

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丛书:三联生活周刊

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出版社推荐语

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深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系心理学书籍 psychspace.com s$?"aI.VSE[

内容简介

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本书由《三联生活周刊》主笔陈赛主导策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。心理学书籍 psychspace.com:s2Z:Z4R3x

作者简介

'U/m6pW+Zv:G9C0陈赛,

!A4AxEZd!HIl0心理学书籍 psychspace.com,m7X V$Rw

《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。心理学书籍 psychspace.comRQ3b4_vE6P

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vT/{8Key@(F4m j0国内10位一线专家共同参与创作:心理学书籍 psychspace.com%k P2Mmf!d.l} Jf(U

$d:Xp"YH n5G c @0陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。心理学书籍 psychspace.comM9~_1Tg\2]X

7~)| A2h?OJ0訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.comp/j-T ^?{]

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陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。

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徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。心理学书籍 psychspace.com yF5L/P}(vr

M F0Ar+iO.i }Y"J0姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。

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XEnK;P7k0C0殷健灵:著名儿童文学作家。

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蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。

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,]S2I.u }%P~D,rP.J0李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

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6Ks pe$J7{/P0张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.com)l#B^ Ch

p!cCC9}bD"i(O2yQ0田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。

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目录心理学书籍 psychspace.com+l9[s5k Ab^m.\

)g4L%]nz%l0总序心理学书籍 psychspace.com s4d7}1fu(}C?h@"q

2IS-w5V9u0推荐序陈赛:你想要的,是什么样的幸福

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e@|lL8Q-xJ e0绪论陈嘉映:何为幸福1心理学书籍 psychspace.com+};@E,?9|qY.OF e

-b+~*FUT8j0当我们说到幸福,我们是在说什么2心理学书籍 psychspace.comY9n7Q]O!h+sc%wP i

心理学书籍 psychspace.com.` Z[ocX

幸福是一种平庸的追求吗9心理学书籍 psychspace.com!A$f-JI nk6E4W}/Z:j

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真正的良好生活是什么样的15

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课后书单:读读幸福21心理学书籍 psychspace.com h2NEF#k r

p-t&}+y Y3`+T0第一部分认识自我

)RA5~ y9v+o0心理学书籍 psychspace.com5Y P%IG,} l#Y;|

第一章訾非·人格:如何学会走向成熟24心理学书籍 psychspace.comvI+U-_ tKe'J'kA

7Z RA#K'H!Kfk JU0导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25

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Yd5At ef-[0课前测试:你的心理有多成熟30

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何谓“心理成熟”31心理学书籍 psychspace.com*U-rYn~[gs

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一个心理成熟的人如何应对现实世界43心理学书籍 psychspace.com Sju s3O-_Cq9g&TH

f6HN:N ks [Q0一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50心理学书籍 psychspace.com}7F]3x$uW

*Mg7YH q M-A4qP7D0课后练习:“心理勇气”练习策略58

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%i:X-T[,z0课后书单:为什么长大60心理学书籍 psychspace.com&d3oo.[/\I0[ BV.]6Ts

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第二章陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61

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1A/k2? bc0导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62心理学书籍 psychspace.com,hx%ned1l

6V I7CmD-i!A/E0课前测试:情绪晴雨表67心理学书籍 psychspace.com"AB'd)s k,k

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悲伤与抑郁的界限在哪里69

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LrpJeqJ+[_0什么样的压力会导致抑郁77

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*eJ%M t5I0?``0如何倾听情绪、走出抑郁85

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课后练习:自动思维记录表97心理学书籍 psychspace.com ?G3_Z1L-O"{ i

p!f7iHG-Wv0第三章徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98心理学书籍 psychspace.comr+s"G[ W.g K1B#p M

m9A ZL\8d0导言:人人都有一点小自恋99

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课前测试:他是自恋型人格吗104心理学书籍 psychspace.com:d(@r Jk4m

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我们是否身处一个特别自恋的时代105

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9k)aZ%_ y4ZK0自恋的根源是什么114心理学书籍 psychspace.com$NiM"l Oo8|8u l

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如何恰如其分地爱自己122

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课后练习:在生活中滋养自我134

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!e TlG&o}0Se_3k2?0课后书单:自恋时代136

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第四章姜宇辉·失落:如何学会应对失落137心理学书籍 psychspace.comN+Ud4}i+P

!I:z5{&{%R)n0导言:什么是失去,什么是得到138

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失落是心理症候还是哲学难题143

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失落是匮乏之欲还是超越之力150心理学书籍 psychspace.com%h4T O3v*is m

4h1J;l2q*T0失落是向死而生还是生命意义159

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课后书单:直面失落167

)UJ3P |l(o%F/P#N4l B0心理学书籍 psychspace.com&P0w4N^` q4E#K+|(J'yJ

第二部分理解关系心理学书籍 psychspace.comp)?,F#U/q`

'] d u*RAg3ww{ }0第五章殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170心理学书籍 psychspace.com+\wy'~e0aS:_

QP'O]F+f0导言:如何修复童年的伤口171

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$qxc:Uhu+ka0课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176

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.ATf5l_$a_0你有勇气返回童年吗177心理学书籍 psychspace.com-D]:{+_*P0a/h

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从别人的故事里如何读到自己182

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拿什么来抵御童年之痛190

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n)fC8b$a0课后书单:一个孩子向前走去197心理学书籍 psychspace.com8B6Z I.\?r5j

H#`n8h+X"NZ0第六章蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营心理学书籍 psychspace.com4e!~ FSK b%N5r

%G}5YL#H DH0亲密关系201心理学书籍 psychspace.com#m1ev{*D(F\

心理学书籍 psychspace.comp3C;g U6K%P$?e4x E

导言:如何拥有真正的亲密关系202心理学书籍 psychspace.com/Sb JOb @s4T

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课前测试:认识你的亲密关系208心理学书籍 psychspace.com5SyUn1`A

ZV,wM9s9b8Gi-A0你有什么样的亲密关系212

}Rm5])Md_6E@0心理学书籍 psychspace.com(vv&X2RQS*Z6W

如何维持长久的亲密关系223

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%k7J^0u+V0V0什么是亲密关系中的幸福之道234心理学书籍 psychspace.com x-g;n,E&cN5B

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课后练习:亲密关系的自我对话247心理学书籍 psychspace.com!j.t |*{4DQ Z

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课后书单:《庄子》的幸福之道248

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!}C7k%PBW0第三部分人生故事心理学书籍 psychspace.com0WJn f R ?A

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第七章李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252心理学书籍 psychspace.com*k XT]W2vO f#E2A

/Nu.}7hi#j+Nv0导言:人生是一个故事253

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课前测试:写出你的人生故事257

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#pj }Z+V1cK4v6q7aU0你是如何讲述人生故事的258

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pNE%IF0讲述人生故事时有哪些误区267

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如何重写一个更好的人生故事277心理学书籍 psychspace.com0C:L~7j/q

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课后练习:叙事疗法的核心技巧283心理学书籍 psychspace.com-h.je/` i,d

J uu}3w |3V)g*hi0课后书单:故事的力量284

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第四部分身心疗愈

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第八章张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286心理学书籍 psychspace.comi"YyQ5J%Hj

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导言:食物是最温暖的疗愈287

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F:k4dE$F0课前测试:你的进食模式291心理学书籍 psychspace.com9Y ?2dcR }[\

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你的饥饿是真实的吗292心理学书籍 psychspace.com2B^*dz4rrJD

k"];k:Z({x)z4G0如何用正念的方法享受美食299

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lV'}Jk1ee0如何召唤和训练内心的美食家306

G6Y4aze*D0心理学书籍 psychspace.comnJ/U#IR\KU,x

课后练习:正念饮食313

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)S u G"?k h0f0第九章田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314

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导言:寂静通往音乐315心理学书籍 psychspace.comC$~l6z+vc

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为何音乐让人感到幸福318

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KDR u#a*m R_u0音乐中有多少种幸福326

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如何在音乐中听到幸福334心理学书籍 psychspace.com1^O&w GB5a G4? c,b

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课后曲单:疗愈音乐343心理学书籍 psychspace.com&V*n\+lGjA~

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陈赛 华章心理 三联生活周刊 幸福

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学会幸福:人生的10个基本问题

作者:陈赛