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定价 ¥69.00

学会幸福:人生的10个基本问题

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幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家,深入解读人生必修的10个基本问题,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下活出幸福人生。心理学书籍 psychspace.com&MCuL!D$~%J

学会幸福:人生的10个基本问题

2`0?e3?] d|m0作者:陈赛

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出版:机械工业出版社 2019-8

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m;z)e$\"X K-T Uz0平装:32开346页

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ISBN:9787111631781

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定价:69.00

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O%y]tBOR1I-_0丛书:三联生活周刊心理学书籍 psychspace.com:N;j3v*~*bo

出版社推荐语

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深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系

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内容简介

n*`fXi2^M(v5}0本书由《三联生活周刊》主笔陈赛主导策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。心理学书籍 psychspace.com.g4oh5Zb"M`s

作者简介

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陈赛,心理学书籍 psychspace.comO o:J"Y8Y`m

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《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。

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:\9T/_M O e3|9jE0国内10位一线专家共同参与创作:

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陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

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bX&p6BW0訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.com D8? V-C&^v*A&v

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陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。心理学书籍 psychspace.com9bb5W8h%s,R

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徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。心理学书籍 psychspace.com4Mn7SBz}ww Hl!f

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姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。心理学书籍 psychspace.com}qM~{)T5u%]

f6JM`i8`-k)E9~P.j0殷健灵:著名儿童文学作家。心理学书籍 psychspace.com,yr6E.W"K$J3T!Q-G

$uT9B?3Y0蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。

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李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

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张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。

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田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。心理学书籍 psychspace.comv0p3Ed0Y*h,p.fye

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目录心理学书籍 psychspace.com-c%r+h|k q4V

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总序心理学书籍 psychspace.comEC5`;p LZ/W

Mg~"`Yc ou0推荐序陈赛:你想要的,是什么样的幸福

T"\TED#T]%g1D0心理学书籍 psychspace.comp0x m vD dB'ewS

绪论陈嘉映:何为幸福1

5v r o9Z4Q@NXa \y0心理学书籍 psychspace.com-ku'EnH/^sT S}

当我们说到幸福,我们是在说什么2

'W-y~z;n)N0心理学书籍 psychspace.com:m9N5ca2r@7`4N a5Di

幸福是一种平庸的追求吗9心理学书籍 psychspace.com;o E#`jaoJ {

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真正的良好生活是什么样的15心理学书籍 psychspace.com,H,nC*Q1}ox1J1T%y

W FG.^B:e#Q0DT0课后书单:读读幸福21心理学书籍 psychspace.com R"|)[b3F,T o

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第一部分认识自我心理学书籍 psychspace.com:sfa2Cp

&n @&A$ep/x9d0第一章訾非·人格:如何学会走向成熟24心理学书籍 psychspace.com rR@T]] wGD e o;m

%A6N rI`e1cdq]0导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25

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课前测试:你的心理有多成熟30心理学书籍 psychspace.comjR2`r6Z,j(G;}T-F

'Zv$I/{gx"E+e0何谓“心理成熟”31心理学书籍 psychspace.comy;o/Gz ZR

v&J0R3g+K H4P!|!yr0一个心理成熟的人如何应对现实世界43

H,VV0v]8RP\/P0心理学书籍 psychspace.comD9vY|\%s8PMb

一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50心理学书籍 psychspace.com#{HRr"vMP/}3K

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课后练习:“心理勇气”练习策略58心理学书籍 psychspace.com}w Mjm&X5dt7Y

&c#PX8X1q0课后书单:为什么长大60

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第二章陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61心理学书籍 psychspace.com`A~;_;[3L

/H0x*j5b&N0导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62

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B-]pF%O0课前测试:情绪晴雨表67心理学书籍 psychspace.combWh7l1i

}r)W3z?"b C4j0悲伤与抑郁的界限在哪里69

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?0c:c'}e0什么样的压力会导致抑郁77心理学书籍 psychspace.com"}._9r)BC1uG.`

5Q(St&h2D;n*Z'n `0如何倾听情绪、走出抑郁85心理学书籍 psychspace.com$Y/Lk5X0OwQIx

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课后练习:自动思维记录表97心理学书籍 psychspace.com8J7U\1cL)\

_ d ~s"D7RCM$z0第三章徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98心理学书籍 psychspace.com.C;Q7ZK+f1A

%VW4f9]&inc6f0导言:人人都有一点小自恋99心理学书籍 psychspace.comlxVj ?!Lb

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课前测试:他是自恋型人格吗104心理学书籍 psychspace.com nz;j8o'\8Z%vb/a

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我们是否身处一个特别自恋的时代105

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0bQ K;L Ws M0自恋的根源是什么114心理学书籍 psychspace.com1Zt_PQy(D%{

1hSG/]5c z0x!p0如何恰如其分地爱自己122

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goM)Jx0课后练习:在生活中滋养自我134

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/`-Gof5q+o1R.~0课后书单:自恋时代136

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第四章姜宇辉·失落:如何学会应对失落137

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导言:什么是失去,什么是得到138

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A6Ls$D @0失落是心理症候还是哲学难题143心理学书籍 psychspace.com#N[^-q!wMB+J;@m:Q

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失落是匮乏之欲还是超越之力150

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失落是向死而生还是生命意义159心理学书籍 psychspace.com;J}(q~5t[z&]A,M9dA

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课后书单:直面失落167心理学书籍 psychspace.com"IW#uD5T

:f1o/i0K8~NT0G0第二部分理解关系

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第五章殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170

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导言:如何修复童年的伤口171心理学书籍 psychspace.com X]qi2EH

V.R6p$wU#U*L.@0课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176心理学书籍 psychspace.com~6|+uMy-A

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你有勇气返回童年吗177心理学书籍 psychspace.com(z"l7a@3w {5sMzw!L {f

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从别人的故事里如何读到自己182

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$T.z5B4z1Es#w.h0拿什么来抵御童年之痛190

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课后书单:一个孩子向前走去197

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&Kfz?PZ1S5lDH0第六章蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营心理学书籍 psychspace.com4Vyeu*y0I FiL

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亲密关系201心理学书籍 psychspace.com&WsPQ6Xgf!U?

?M\6jOr:A0导言:如何拥有真正的亲密关系202

C7rCo Jz N0心理学书籍 psychspace.comS8w;jx%f8I7s y.al

课前测试:认识你的亲密关系208

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h P)W6MW*?U0你有什么样的亲密关系212

;X s7Y,D.Mri"d Vp0心理学书籍 psychspace.comvdZ9i5S R2Z1Q

如何维持长久的亲密关系223

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5s _;G'r"o"M0什么是亲密关系中的幸福之道234心理学书籍 psychspace.com0i} \[4Ct.O O

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课后练习:亲密关系的自我对话247

B.aK`o-W&Y;e1g9M0

B$tVY.b[nSr0课后书单:《庄子》的幸福之道248

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9ZDW1f[|s P0第三部分人生故事心理学书籍 psychspace.com;M+[B {G `&G Kk*x

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第七章李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252心理学书籍 psychspace.comD8k1Dl*q6G

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导言:人生是一个故事253

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@YS3qK*_M-He,R0课前测试:写出你的人生故事257

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*Zmxsm l4n0你是如何讲述人生故事的258

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讲述人生故事时有哪些误区267

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如何重写一个更好的人生故事277

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课后练习:叙事疗法的核心技巧283心理学书籍 psychspace.comf0gukN u/J'f$m

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课后书单:故事的力量284心理学书籍 psychspace.comCM.m+C#Rh

心理学书籍 psychspace.com2c4\pB\n

第四部分身心疗愈心理学书籍 psychspace.com}@h~e6T*q h o

/B]~v8U{0第八章张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286

D d W@%K/n f5c p0心理学书籍 psychspace.com&u!~ a o c3BDA n-W

导言:食物是最温暖的疗愈287

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P.i7whXd@"{0课前测试:你的进食模式291

b.R7|4qa$Q%b)X;Y0心理学书籍 psychspace.com-Z,[CTr

你的饥饿是真实的吗292心理学书籍 psychspace.comj jFQ-a@

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如何用正念的方法享受美食299

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m!~3l${8n0如何召唤和训练内心的美食家306

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DB-n bQ ^0课后练习:正念饮食313

*J%Vd$Q1t ~0心理学书籍 psychspace.com#u:kL_Q:MQU Z

第九章田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314

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G1}2c k4}9l!o0导言:寂静通往音乐315

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t9wJS7Cs W0为何音乐让人感到幸福318

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K {de9w2U.T7?9T0音乐中有多少种幸福326心理学书籍 psychspace.com U+z ?_6Y

Ji.?6Xr L!C0如何在音乐中听到幸福334心理学书籍 psychspace.com$w [[}wS"j

7^'b*n(d*sN9j0课后曲单:疗愈音乐343

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&j0u {L#I!` P j0后记345

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陈赛 华章心理 三联生活周刊 幸福

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学会幸福:人生的10个基本问题

作者:陈赛