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学会幸福:人生的10个基本问题

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幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家,深入解读人生必修的10个基本问题,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下活出幸福人生。

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学会幸福:人生的10个基本问题

QK%ep C(B5Iv0作者:陈赛

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/L+Jq-}&i} ?b"t0出版:机械工业出版社 2019-8心理学书籍 psychspace.com3J2}GA"^5mk

[C*tD*{]m0i0平装:32开346页

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H'b c*cu9m9rl i0ISBN:9787111631781

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I3D C}{W+|0Ad1Wm0定价:69.00心理学书籍 psychspace.com'Oj-fC1cX

2C8o'a Oo(Zj/{0丛书:三联生活周刊

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出版社推荐语

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深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系心理学书籍 psychspace.com _(aw;Eg![)TE$m/n*W

内容简介

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本书由《三联生活周刊》主笔陈赛主导策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。

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作者简介

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陈赛,心理学书籍 psychspace.com8VU%t j5~$ZF

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《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。

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国内10位一线专家共同参与创作:心理学书籍 psychspace.com~%hu G&^Sz X%M-N

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陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

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訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。

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陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。

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~5X+Td(@(M^x0徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。心理学书籍 psychspace.comrv*P_ k0uU` p

?sU*ET`%J^7Mf0姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。心理学书籍 psychspace.com{'|?n9K6^f

]+KS-?ra h1L|%o0殷健灵:著名儿童文学作家。

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a Fqi\(wM~4A0蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。

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李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。

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张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。心理学书籍 psychspace.com%rAm [Vdl#ct Z

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田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。心理学书籍 psychspace.com&fl E OH(F`dU4F

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目录心理学书籍 psychspace.comc3yh*y!s0s&`:V

u zfND*k MTa0总序心理学书籍 psychspace.com8Sg'v{eq

J"O3F%a3h Z"T4d,g0推荐序陈赛:你想要的,是什么样的幸福

:H;Y'ewH p0心理学书籍 psychspace.com4Qrk`gQ+r^

绪论陈嘉映:何为幸福1心理学书籍 psychspace.com$qS%G M vH)q

心理学书籍 psychspace.comr9P)d:z%D e*R.R

当我们说到幸福,我们是在说什么2心理学书籍 psychspace.com/cLI+]2Z.]p

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幸福是一种平庸的追求吗9

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真正的良好生活是什么样的15心理学书籍 psychspace.com.ZeEc2N\4r |A

n4Y1a Ax K9_0课后书单:读读幸福21心理学书籍 psychspace.comL v-rV`

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第一部分认识自我

3\3i)v1E!O0

q Mm3['~!F fGP0第一章訾非·人格:如何学会走向成熟24心理学书籍 psychspace.com4^xG P7O

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导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25

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课前测试:你的心理有多成熟30心理学书籍 psychspace.com V K-JZhKr

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何谓“心理成熟”31心理学书籍 psychspace.com9Qc1k%b ~J n pe4U~2n)|

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一个心理成熟的人如何应对现实世界43

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3OXh^Y0一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50

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C0Ncz/w5EO'W0课后练习:“心理勇气”练习策略58心理学书籍 psychspace.com"s$GC"DG|

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课后书单:为什么长大60

n7_+U?i]X0心理学书籍 psychspace.com;Z1j @(S,r C#gp1^9E

第二章陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61

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导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62

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#wp j M0N K0课前测试:情绪晴雨表67

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悲伤与抑郁的界限在哪里69

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hZaf9^i0什么样的压力会导致抑郁77心理学书籍 psychspace.comE:m!d+P _.YG8S

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如何倾听情绪、走出抑郁85心理学书籍 psychspace.comt&p6WLa&r5}+B/I

b"d+_R0n!j-d"an0课后练习:自动思维记录表97心理学书籍 psychspace.com wx ^-{-T2G9a:@WM

LF/Sb8|R;dD0第三章徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98

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导言:人人都有一点小自恋99心理学书籍 psychspace.comkBhW;]S SC1K

(d'R\ tlm'~@l0课前测试:他是自恋型人格吗104

Dk5V7C sKn0心理学书籍 psychspace.com.v\6y@9E9GY^D

我们是否身处一个特别自恋的时代105

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` `m?:M+wh^e0自恋的根源是什么114心理学书籍 psychspace.com'\j4ko.o] ^(I

AEj{x*\ U0如何恰如其分地爱自己122心理学书籍 psychspace.com'n!d-m~ zJ@`y2c

3mD-qfZF%T0课后练习:在生活中滋养自我134心理学书籍 psychspace.com:i"OyW2{$YC&O9t(x

YjL+I*F-RG;PU2j0课后书单:自恋时代136

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P0a{dr,mAH0第四章姜宇辉·失落:如何学会应对失落137

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9CU)G;H&?.t0导言:什么是失去,什么是得到138

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失落是心理症候还是哲学难题143心理学书籍 psychspace.comI4e \AFI.~-mD

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失落是匮乏之欲还是超越之力150

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#V+^b)K3T*vB0失落是向死而生还是生命意义159

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课后书单:直面失落167心理学书籍 psychspace.comiEK%b2{.w

k9k&|4uhttC0第二部分理解关系心理学书籍 psychspace.com&AET:['K |(pJ

}{ LROc0第五章殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170

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导言:如何修复童年的伤口171心理学书籍 psychspace.com%b F'@$ZNul

]dY:uS0课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176心理学书籍 psychspace.comK(}3FV2Q

/_6fvh w&e0你有勇气返回童年吗177心理学书籍 psychspace.com9v5f { {RX|/auJ R

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从别人的故事里如何读到自己182心理学书籍 psychspace.comM bi:qC!I)~

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拿什么来抵御童年之痛190心理学书籍 psychspace.com'Q$O,nJf@ Q1He5[

RYl xk K0课后书单:一个孩子向前走去197心理学书籍 psychspace.comG^N#@$s7M

I { ^d ?L }0第六章蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营

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"OA_-\ s1r0亲密关系201

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d$BI+g eFX@R8U.G@0导言:如何拥有真正的亲密关系202心理学书籍 psychspace.comqD!mvk*C2U.u

R*} F7~u0课前测试:认识你的亲密关系208

C,j |XWu0心理学书籍 psychspace.com7} V5e"J^V*Tv;z

你有什么样的亲密关系212心理学书籍 psychspace.comsYr^ y!b1O

心理学书籍 psychspace.comWM4m Nu7p}?G#c|

如何维持长久的亲密关系223心理学书籍 psychspace.comB"Ut vK e l

6G5c })c8d.d6UTS0什么是亲密关系中的幸福之道234

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课后练习:亲密关系的自我对话247

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课后书单:《庄子》的幸福之道248

&^*}$Gm^RB3S0心理学书籍 psychspace.comON YG%Q"y9E P

第三部分人生故事

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k5^}6C"ssl0第七章李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252心理学书籍 psychspace.com(XL$]\/?JR;nA6N*\

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导言:人生是一个故事253

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课前测试:写出你的人生故事257

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)Hd&x"ELn0你是如何讲述人生故事的258心理学书籍 psychspace.com%XuL(h c%_e'b%X n

1{8n$`Rj \0讲述人生故事时有哪些误区267

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.R'g ZTu ~"\+J@4f3l0如何重写一个更好的人生故事277心理学书籍 psychspace.com?ni%yf

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课后练习:叙事疗法的核心技巧283心理学书籍 psychspace.com `:{gD(P6mJ^2v

't F,Y\ [ `$`0课后书单:故事的力量284心理学书籍 psychspace.com3I*W$I0\t*{_

6~.p-O/e8r/Q0第四部分身心疗愈

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vA [T d;I,PV0第八章张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286

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导言:食物是最温暖的疗愈287心理学书籍 psychspace.com'c6~:Mw+Q-Y-l @ a8M

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课前测试:你的进食模式291心理学书籍 psychspace.com#O;kG-@*H J

AE(d:H9w i,}0你的饥饿是真实的吗292心理学书籍 psychspace.com0Wrx$o,o

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如何用正念的方法享受美食299心理学书籍 psychspace.com D6T }V(UDu(gL

`n3p/WgN4q0如何召唤和训练内心的美食家306

[9A*}Gg0心理学书籍 psychspace.comt&b O3\RB

课后练习:正念饮食313

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5h;lKQ.QZ;@1t&W0第九章田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314心理学书籍 psychspace.comJ6h:}}@!s

!m1q2~ `5Q3c7VSs0导言:寂静通往音乐315

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为何音乐让人感到幸福318心理学书籍 psychspace.comZ+L!UpfB!N

4c2P$k E8g{I0音乐中有多少种幸福326心理学书籍 psychspace.com+l4ej `m3RV

6n \/Zf!@I6b3E2h8a0如何在音乐中听到幸福334

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l Oa*|B*U"qZ0课后曲单:疗愈音乐343

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|8~q*oen5s0后记345

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陈赛 华章心理 三联生活周刊 幸福

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学会幸福:人生的10个基本问题

作者:陈赛