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定价 ¥69.00

学会幸福:人生的10个基本问题

8LzuTn7o'k0幸福是人生的必修课,但为什么幸福的人却很少?《三联生活周刊》资深主笔陈赛领衔陈嘉映、徐凯文、田艺苗等10位国内专家,深入解读人生必修的10个基本问题,全面升级幸福认知体系,带你在焦虑时代下活出幸福人生。

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学会幸福:人生的10个基本问题

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作者:陈赛心理学书籍 psychspace.com L ?a#n0[6Vq

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出版:机械工业出版社 2019-8心理学书籍 psychspace.com6g'S T7D ?h

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平装:32开346页

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ISBN:9787111631781

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^ X}h5^0定价:69.00

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丛书:三联生活周刊

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出版社推荐语

0[T]2Z/F Nh,f0深入解读人生必修的10个基本问题,构筑幸福底层逻辑,全面升级幸福认知体系

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内容简介

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本书由《三联生活周刊》主笔陈赛主导策划,经周刊团队超过1000小时打磨,邀请来自中国科学院、北京大学、清华大学等国内一线院校的知名心理学家等专业作者编写,旨在为读者提供一扇窗,帮助读者更深入地理解自我,体悟幸福,思考有关人格、自尊、情绪、童年、爱情等方面的10个人生基本问题,从而通往更高的人生境界。

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作者简介

`(b-C h X)j#z0陈赛,

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?[0SnO.E{9B0《学会幸福》主编,《三联生活周刊》资深主笔,曾主导多期心理主题封面故事。

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国内10位一线专家共同参与创作:心理学书籍 psychspace.com,g"_3X%\xs/l

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陈嘉映:当代著名哲学家、首都师范大学哲学系特聘教授。

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.a+`:yIh6NA']y0訾非:北京林业大学人文学院心理系副教授。

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陈祉妍:中国科学院心理研究所教授。心理学书籍 psychspace.com!IMU/wKr~

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徐凯文:北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任、副教授。

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]$UM qyS&lpL0姜宇辉:华东师范大学哲学系教授。心理学书籍 psychspace.comm I0b-Li4^0\F%GTDu

2MLLqo/z f,b0殷健灵:著名儿童文学作家。

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h4C8u3IV1Cf [:k0蔡璧名:台湾大学中国文学系副教授。

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李明:北京林业大学心理系咨询中心主任、著名叙事疗法咨询师。心理学书籍 psychspace.com Z[ BP*n8_rA y"N

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张婍:北京联合大学师范学院心理系副教授。

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(j5k1R(~5R]7x0田艺苗:上海音乐学院作曲系副教授。

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目录心理学书籍 psychspace.com"]}'ecDdp^

;@3f7^K@q:H5X0总序

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推荐序陈赛:你想要的,是什么样的幸福

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VcEpJH9sf0绪论陈嘉映:何为幸福1

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当我们说到幸福,我们是在说什么2心理学书籍 psychspace.comj U:[*iZE K#?

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幸福是一种平庸的追求吗9心理学书籍 psychspace.coma0^jXOy9b

Jl I,NU0真正的良好生活是什么样的15

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K,rk!C1HBh0课后书单:读读幸福21

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第一部分认识自我

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zF4`0j itD {0第一章訾非·人格:如何学会走向成熟24心理学书籍 psychspace.com?'O wmh}

vMos4yHY!d0导言:那些不肯长大的成年人,是怎么了25心理学书籍 psychspace.com+|pj Bt\+I.Wzy\

6L$HSdT:k0课前测试:你的心理有多成熟30

+z [e a*H2zL0心理学书籍 psychspace.comTN*{h%Mk6Z

何谓“心理成熟”31

-s \D9i2OFv_ dICC0心理学书籍 psychspace.com+`F"Pa6h6`

一个心理成熟的人如何应对现实世界43心理学书籍 psychspace.com!t'Z0n*J$y h@$w!H+?p)e

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一个人为什么必须成熟以及如何获得成熟的勇气50

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*}k8XwY0K!h0课后练习:“心理勇气”练习策略58心理学书籍 psychspace.coma.i W3L BO s#r+On

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课后书单:为什么长大60心理学书籍 psychspace.com8S!d,FJ"Om

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第二章陈祉妍·情绪:如何学会倾听情绪61

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#eOkr9S0导言:情绪是一位信使,带着重要的信息而来62

*U'[H ~j1g8bsUOb0心理学书籍 psychspace.com:h)H5pw5|CB

课前测试:情绪晴雨表67心理学书籍 psychspace.com7ph/}de;H4g

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悲伤与抑郁的界限在哪里69心理学书籍 psychspace.com?2f ^!L'X7i)~ C%Q|9@

Mm]0N sq#e|E0什么样的压力会导致抑郁77心理学书籍 psychspace.comeFu6w |rY

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如何倾听情绪、走出抑郁85心理学书籍 psychspace.com#oV%Xc'M

3VddgO4|0课后练习:自动思维记录表97

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;|7l%?A2x_trs'rz0第三章徐凯文·自恋:如何学会恰如其分地爱自己98

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N7@'W.|t V&Ll0导言:人人都有一点小自恋99

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`N5LG7qm0课前测试:他是自恋型人格吗104

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O$i&pj7OtiT0我们是否身处一个特别自恋的时代105心理学书籍 psychspace.comF%PN v hwd

8D%t#wJ+k9zK0自恋的根源是什么114

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#M:V"o3E'{-Y:L%c0如何恰如其分地爱自己122心理学书籍 psychspace.comWJ-kt q|B7o&D [

9u%^p%i#w0ja0课后练习:在生活中滋养自我134

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'}vK Dr4SMx0课后书单:自恋时代136心理学书籍 psychspace.comM@ _9lce

c {7YKO o'O0第四章姜宇辉·失落:如何学会应对失落137

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f)l)dBF~%d0导言:什么是失去,什么是得到138

@)jw Y)G T0心理学书籍 psychspace.com DL:sB3sm#l5SW

失落是心理症候还是哲学难题143心理学书籍 psychspace.comYO t[0ob$z

Y%q CR)xv[0失落是匮乏之欲还是超越之力150

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失落是向死而生还是生命意义159

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课后书单:直面失落167心理学书籍 psychspace.com6kr%h HU

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第二部分理解关系心理学书籍 psychspace.com%F4K3Z$kB ?9z

(o.xT*`-H8B\0第五章殷健灵·童年:如何学会与童年的自己和解170心理学书籍 psychspace.comI+wa-|0J B#J

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导言:如何修复童年的伤口171心理学书籍 psychspace.com9yY{p4^ da$g

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课前测试:你在原生家庭中所戴的面具176心理学书籍 psychspace.com)o2KT4}X H

4Y5b&[TpN~0你有勇气返回童年吗177

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从别人的故事里如何读到自己182

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Pr*x:ec5\1R2D0拿什么来抵御童年之痛190心理学书籍 psychspace.comRT%LA^

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课后书单:一个孩子向前走去197心理学书籍 psychspace.com2X.xvyu)M

MRQ$sZ0I8x2Ce0第六章蔡璧名·爱情:如何学会用庄子的处方经营

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7weqL4FBO%i9q0亲密关系201心理学书籍 psychspace.comv#[Ytt

Q v0HfO|Xv0导言:如何拥有真正的亲密关系202心理学书籍 psychspace.comZ L;s%ve6N H!V'v

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课前测试:认识你的亲密关系208心理学书籍 psychspace.com8G/Kb2hn8S ]/Y

Ac;L;p5B0你有什么样的亲密关系212

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e"@2z?t;}wQ }0如何维持长久的亲密关系223心理学书籍 psychspace.com I _*\qB Sv~

'~[oQ FY.K/T0什么是亲密关系中的幸福之道234心理学书籍 psychspace.comR/@/K5xj(UD}S

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课后练习:亲密关系的自我对话247心理学书籍 psychspace.comXz DKsg L[`

rE5B\H0课后书单:《庄子》的幸福之道248心理学书籍 psychspace.comY6QI(H6\q

;b1]M,B1WIj0第三部分人生故事心理学书籍 psychspace.com1t)RU.G3?

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第七章李明·故事:如何学会重写一个更好的人生故事252心理学书籍 psychspace.comU!])_W.p(TC$F,L

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导言:人生是一个故事253

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课前测试:写出你的人生故事257心理学书籍 psychspace.comB J7n"J#Y

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你是如何讲述人生故事的258

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讲述人生故事时有哪些误区267心理学书籍 psychspace.comn{s`2dscT e

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如何重写一个更好的人生故事277

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课后练习:叙事疗法的核心技巧283

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课后书单:故事的力量284心理学书籍 psychspace.comM/|:^v.C

HG ]W!XO0第四部分身心疗愈心理学书籍 psychspace.com ^"dUC C+Tf {K)t*EE+V }T

c W#OxqoZ0第八章张婍·饮食:如何学会以美食疗愈身心286心理学书籍 psychspace.com-Hx2k)LD!U t

re&QvO Ay0导言:食物是最温暖的疗愈287心理学书籍 psychspace.com|@&AIi"F/a?8dZ|

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课前测试:你的进食模式291

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'J7vyk:uRn8p7M0你的饥饿是真实的吗292

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^}'fIN0如何用正念的方法享受美食299

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C9\d ES}*tl0如何召唤和训练内心的美食家306

z4cg C0K1{0心理学书籍 psychspace.com X*a8` v)Nh3~O&LbsTN

课后练习:正念饮食313心理学书籍 psychspace.comV"M8{ f?*H

Wf1MfF(~ i0第九章田艺苗·音乐:如何学会在音乐中找到幸福314

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导言:寂静通往音乐315心理学书籍 psychspace.com3k5@ o*x4D!ma3U8UB

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为何音乐让人感到幸福318

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k|&wl$i,czpn0音乐中有多少种幸福326心理学书籍 psychspace.comXU#sI8G)H

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如何在音乐中听到幸福334心理学书籍 psychspace.comf9B#s_`sV"t$jh

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课后曲单:疗愈音乐343

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qH}h^0B*ja0后记345心理学书籍 psychspace.com Xkf7I&hx0?K

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陈赛 华章心理 三联生活周刊 幸福

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学会幸福:人生的10个基本问题

作者:陈赛