心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

z z U(EN0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。心理学书籍 psychspace.com'tbuX8X

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

GO Peo0作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒心理学书籍 psychspace.com~%]s$P'LD:N&`

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译者:王正林心理学书籍 psychspace.com[,e)l]\

心理学书籍 psychspace.com:P^,{V0yI

出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理心理学书籍 psychspace.comC9Q8F$y3H$I

]8jF7Cv/jp0平装:32开300页心理学书籍 psychspace.comBB-g8r,|

U aLHZy?L^3H0ISBN:9787111614036

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定价:49.00

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内容简介

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同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;心理学书籍 psychspace.comC0e OK6F5j-E-j X)`

l8uePx m1R6T _0同事绩效优异,完成了高额的公司目标;心理学书籍 psychspace.comU6Pm@w P

2m5[#}E?#NV[6`R(?0朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;心理学书籍 psychspace.com3xQ Z0\R B(H:s

心理学书籍 psychspace.com:Y/y5~}QA-~|

这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.comS4v&L.ma"EAm4T;KU

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.comQqF/KaA

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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坚毅的品质还能帮助你

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:yI)Hlo7v3E0扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com'S'U'~4B a

SrG {.`0学会如何设立目标培养耐心心理学书籍 psychspace.com.i3I/m0HH(OZ n@L

's-ik[s E9\8S4j0……心理学书籍 psychspace.com gb;MH({8[j y*D!SN9w

!b|Lnnk0让我们一起开启坚毅之旅吧。

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作者简介

心理学书籍 psychspace.com(~*WB Uk C

卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),

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$^Q@0X a u0首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。

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目录

心理学书籍 psychspace.comEL1s]kh(~9k)|

引言

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| j:Awj&I0第一部分心理学书籍 psychspace.comDr }.h R

b oE pvs#?$B1I0第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

z gg$\Me)s8M0心理学书籍 psychspace.com*|wj p;W dE&u Q'f

当今流行的品质//011

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这是新瓶装旧酒吗//013

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研究对你我有何帮助//015

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为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

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创造最美好的生活,需要坚毅//018

rA[Z$D Aj)v0心理学书籍 psychspace.comRQ\P@9D].r

你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.comw,b,Y@/Q!l.M r1T

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如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021

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镜像神经元与虚拟现实//022

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还有些什么因素有助于培育坚毅//023心理学书籍 psychspace.com"S:B6z-r^)F

s B8x^4[7]0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024

P2E(bk NS0心理学书籍 psychspace.com,Cj2s_,G E0P,z

艾琳的坚毅故事//027心理学书籍 psychspace.comlVr7BSvI

:N:Qvqj D @8y0在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029

;X5i:q8_'`(h0心理学书籍 psychspace.com5O7m \;E+x^

“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030心理学书籍 psychspace.comr*q%?)k&f&x0X C

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第2章坚毅已然不再

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3s#@.KCjH L0“我们把纪录榜藏起来了”//034心理学书籍 psychspace.comI(`9RZM

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赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com?:zp`@4wW*t

+}g]O4K%^0“都是父母的原因!”//041心理学书籍 psychspace.com i]'Q"}WnM

N#x D7c.@.k0反感真正的赢家//043

0^ x@~ b |tp0

N5Rk3p9Oh'{"D0到底谁需要分数//044

7KI9v'bN;|x0W6o0

m/X_u7{d0茶杯、雪花以及安全空间//047心理学书籍 psychspace.comO&z"A ^!XB:q

心理学书籍 psychspace.comP-_lMr4@

安慰动物现象//052

/a ymgH5]0

Wd(I A%?7w0世界现在需要什么//056

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第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

0\;EssC:~0

)sh,\ z5k:c2hvQ0你的梦想是什么//058

9o)bb Xc)O$IVej0

(Qy%c#b Q0你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.com&W1kb4},A2HF+}4l

t:^C z&U)F"dk0为什么这是正确的时机//061

;C1w+~0p)?XK#\ p-J)O0

3bmz d8jR0你曾做过的最艰难的事情是什么//062

hZLgz%E ^0~9\d0心理学书籍 psychspace.como#vYh,}6zlB

谁希望你成功//064心理学书籍 psychspace.com,_gxZyf Q Rg/a(P

(Nc7Ir#I/^+]K-r2Q0你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.com1]&}Au/A

心理学书籍 psychspace.comK8N(W!I(igH p]#Q L(~

你什么时候是“最好的自己”//066心理学书籍 psychspace.comSy?ELB2r$w h+G9y

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你将来可能的最好的自己是怎样的//069

%CD"QG!m;y0心理学书籍 psychspace.com dNJ\T!I+E

你必须克服什么障碍//070心理学书籍 psychspace.comY UC-svT(oK

心理学书籍 psychspace.com+Z(g9k:}yo_

现在怎么办//071

g{0P/x7Q4h1\A%\2F0心理学书籍 psychspace.com,}&e#{BB @?f5tK

第4章真正的坚毅

^S]lM5T a{0

JM;UkU9e f0S Y O0同一个人展示不同的坚毅//074心理学书籍 psychspace.com+?u#x"HE)W'\C*{e

心理学书籍 psychspace.com,G(^syJ+\3u8F

负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

K!A _ ~E0

%EX5p#Jp h0怎样踏上培育坚毅的正轨//078

Q9?Qof0心理学书籍 psychspace.comw[b g!GL{

真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079心理学书籍 psychspace.com^K6Q(Jl gP&`

'How6e/x&a%_%[s0与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.comx/C-I%Y0J HF,lF

心理学书籍 psychspace.com hzV7Q0}0h;oQ1q`e

心怀希望//081

*T+hl m y.CAR[0

9srGv2}\^b0谦卑//082

t%K pk6T X0

$uLd"l1^-S0自信//082心理学书籍 psychspace.com6KK9`}\{:M!^ t!| y Q

心理学书籍 psychspace.com/U7Q`y!c.? R

给予而不是索取//083

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0e+LW6U3z0适度的专注//083心理学书籍 psychspace.com2qIe N+r\z

l7[2znL(OhmM0顽强//084

E'CPG'U0心理学书籍 psychspace.com8l}c6a"Tnni+Ek7n

从失败中学习//085

jqp u A"Q0

-g _{.b9^%`F0真诚//086心理学书籍 psychspace.comN f!]3f#]3jQ/z

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成长心态//086心理学书籍 psychspace.comS ~u'Z+d&bD.C l

0vp$n+lE%~:j0人人都能培育真正的坚毅吗//087

\)]*Wy}y0

A8T4Gm)~X/UD0第5章好的坚毅心理学书籍 psychspace.comZb,uq)u5UX&R

!jz/g.M^w0总统山的坚毅//088

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B+PNa3VZ'xfG0奥林匹斯山的坚毅//091心理学书籍 psychspace.com-tr+tv7m4I_

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名人的坚毅//092心理学书籍 psychspace.compL:abVvm

-Os'D7o0A @0普通人的坚毅//094

5Kh-Bx w;l0心理学书籍 psychspace.com\.mk | Y5bV*t1ta

越关注,越放大//096心理学书籍 psychspace.com t/G!K$A)?.C

(G$[5H4SP0PW6G C!c$J0划自己的船//097

#yxf*e?)BE0心理学书籍 psychspace.com K2C%y1dj]2S

第6章坏的坚毅

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虚假的坚毅//100心理学书籍 psychspace.com4G.z5U7J9AH

心理学书籍 psychspace.comX/_ qe Wg T%e

倔强的坚毅//107

6`/o,C,o,Wl^k0

ZL"] ZDfp0自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.com l{ L#D s)`

6G-Zl }:Lf2C0谁是靠自己成功的//114心理学书籍 psychspace.comKh*B O!d"I9O H h8d

!ih;s@ bF2h._0第二部分

P x)Ko+Lx^W0

n!FX/`h6@!n0第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

G W9{9bw:k0心理学书籍 psychspace.com.S um"sB5YP!Dm

靠真正的坚毅赢来的金牌//121

+kC/{~)OL,Xe0心理学书籍 psychspace.com Y.f(}3Wn'~yJ

做好准备迎接人生重要时刻//123

ICP%t7Y8^Cr0

N |6JnR%A0第8章充满热情心理学书籍 psychspace.com ^?I'{DtP!F

,[8xy[ V#f0燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.comg7_{ I(T/]E4u;g

心理学书籍 psychspace.com2k%t*y&L%y/Q+I

强迫性的热情vs和谐性的热情//128

!V4L%X+]5w0心理学书籍 psychspace.comzZ@8ajF

两种热情//130心理学书籍 psychspace.com:dmA%K J?4y

CzYea,[0从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131心理学书籍 psychspace.com-ra]?(rs

心理学书籍 psychspace.com })q L}Q$PL

什么是无热情//132

9TA}i`,r*~f)j0心理学书籍 psychspace.comqb%X/mc&L s;S

驱动使命的热情//133

:i*ph_&J0

a2h+Y@J1P.[#wWx_0如果你感到毫无热情,怎么办//135心理学书籍 psychspace.comEt8y `~6A-LZ

心理学书籍 psychspace.comhXRt ywig~|

第9章追求幸福

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sX4h}W.h/TY0PERMA五要素//141

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积极情绪//142心理学书籍 psychspace.com3g.gIj@Q"x*k-b

*t'Fh'^{n!X0U.B0投入//143

+xb%j;^i.I.p0心理学书籍 psychspace.com+j2Y ct4N

人际关系//144

#U7UNj*_.d)Y;T#^0心理学书籍 psychspace.com#T]-V f'u/f

意义//145

Q!r-V-S]:bOELx0

P!w|T4Ko:R,P0成就//145

*B0z w5?z0

HQ L:I%_}.U/f c1~0幸福感点燃坚毅的其他方式//146心理学书籍 psychspace.com"EOR#K|A:~

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明智的干预//147

l2P je/se/~0

CXmu.P3G0第10章目标设定心理学书籍 psychspace.com9u1k3m%Q`/D-p

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目标为什么如此重要//156

"C-o!EzY"DD0心理学书籍 psychspace.com#rGE"Q-Ab

能够做到的“自我效能火车头”//158

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NGx:] DE0内在的目标:炉火熊熊燃烧//161心理学书籍 psychspace.com~;@Ah(@~ Lb

&{C9QC B\hh0目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163心理学书籍 psychspace.com[Y;RXZ,_

;I6k?.r"` ~F B0责任心的重要性//168心理学书籍 psychspace.comNg(f csp4G9R

心理学书籍 psychspace.comhi:v [2o4h

把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

3q gg3^U:u(}x I)R0心理学书籍 psychspace.comj+Hu!X'h;So L,k

第11章自我调节

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拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175心理学书籍 psychspace.comz"[ StM4Sw

S2{adM3R0到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.com{+B%^cC5b

&aU#c#KPu_/ds^.}0节制与坚毅//178心理学书籍 psychspace.comF9sH0E(}Uv F3m0e

UI-o_!t],rv&e0“无名的问题2.0版本”//179心理学书籍 psychspace.com ] IaUe E

-iN,vyY*a0为什么这么多经济拮据的人肥胖//181

7P@zf@9}7U8\A0

3chd B O9qS0Happify网站vs精灵宝可梦GO//183

d+F#_ U'nQ;X0心理学书籍 psychspace.com!Zg @q)Js Sk;[E3}

ADT:注意力缺失特质//183

c"Ew-IkN \j*e b0心理学书籍 psychspace.com:E zSXF

我们环境中的言语//185

$^u G0{$QIE)Z0心理学书籍 psychspace.com2I)C _B:ZA*p(L&to

第12章冒险心理学书籍 psychspace.comJ:G5H0i3e4_

心理学书籍 psychspace.com{{p'R|;]Ocra

我们最美好的生活呼唤冒险//191心理学书籍 psychspace.com"fG2n9C @$n5`-z

j9CIK B9@W9_ f0你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com;P F}Mq3N5V!b L

心理学书籍 psychspace.com%?4\6X|5y{q/?i(S

第13章谦卑

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从优秀到卓越//201

Qp N(a j8^ |0

&q$G%v `7l%R0人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204

~g |w$p$E/q0b0

5a vZ#I)t0给予者怎样到达成功的终极阶梯//206心理学书籍 psychspace.comjAiRUw#pfP v

dP Z:P4R9fh:tWtM0过度谦卑//208

#m3O*Or T0xb!@E0

8k"P/^1@8E%x[$Z0真正的谦卑//211

Fh2D eo0心理学书籍 psychspace.com/Q~0\ G7M

第14章坚持

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}7Q:d$we0t0向着美好奋力前行//218心理学书籍 psychspace.comf/|&p0A(IS*{

!naK/R7\ f[b0拖延以及解决问题的许多方式//220心理学书籍 psychspace.comg7a#a4j i$N

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所见所闻对我们的影响//223

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{U@*LEt1K'p.Y0装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226心理学书籍 psychspace.comW^5dN%PrU]

!z$N&t7Ug+T$e|0人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228心理学书籍 psychspace.com,\Dz-bL&B0@"K

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早起鸟和夜猫子//229

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警惕酒精这个恶魔//231

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蔡格尼克效应//232

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第15章耐心心理学书籍 psychspace.com7?[*mek&\*S1t d/t7k

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对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238

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5d![Q*i"oV+G0现在就给我送个比萨来//239心理学书籍 psychspace.com]AEka \5\

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还有人渴望并等待什么吗//242

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法国家长眼中的美国顽童//243

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日常生活中的缺乏耐心//245心理学书籍 psychspace.com"E4\"Uv5XhF

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体育领域也缺乏耐心//246

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i7xv'U$n0放下笔头和成为合伙人的轨迹//247心理学书籍 psychspace.comS9Nv'|Tq

`!p e@|_;[3t0贝亚德的故事//249

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Es;u QO8b@F0尼克的故事//250心理学书籍 psychspace.comG c?6^W+v'{

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第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.comQ4v0c`9J*v!hQ

*FWc#W1F8k;yJ(Z.U y0我们想要坚毅//257

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-w"D#|%t*oI3{0你为什么而站起身来//259

-a5VCbm#N pcQ-U0心理学书籍 psychspace.com8_ tAgfj3U5X

致谢

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