心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

7G/~H#l5ByCd0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com5Z^(U:QYi(N/t:v

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

/b-dUz*|,}^[F0作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒心理学书籍 psychspace.com2D,@QL f ?!o `

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译者:王正林

{L"`'jWP T3eA0心理学书籍 psychspace.com9|!PsAH.F!V6F pBWq

出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理

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平装:32开300页心理学书籍 psychspace.coms"_&]%l0U?

'ci[Je:n/vr0ISBN:9787111614036

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定价:49.00心理学书籍 psychspace.com{%z:P/WN:\@,l

内容简介

F^ ]c/C(H0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;

0mH1U:` s L&pO0

MC8I$C#D^V0同事绩效优异,完成了高额的公司目标;

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朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;

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j7sW_:G0这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。心理学书籍 psychspace.com6_1L x7a4^l N2VJ

r${4x#R8cNn:Qm;W0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。心理学书籍 psychspace.com0w2A FN'H5J&Y

3B_;Gc,LE XCE RO0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.com1CR9T:?h,Y:es%_

ulUDxi0坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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T|x1a)l-lFzz*J2Ec0坚毅的品质还能帮助你

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L'|4`3L|Yyy0扭转毫无热情的生活状态提升幸福心理学书籍 psychspace.com}4d[9F]![#b2x

8oqI*q7r#Rmr0学会如何设立目标培养耐心心理学书籍 psychspace.com PN"f#Q2q$Y4aL

@n0afL,M6K,Nc0……心理学书籍 psychspace.coma:A)xx(~6s*AN

yNqR^ke0让我们一起开启坚毅之旅吧。

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作者简介

YEAe{,t(sE0卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),心理学书籍 psychspace.comAk)|0Z{f.v P7U

k@w,_)t@0首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.comJ!C]XZ.o

目录

心理学书籍 psychspace.comg]1D+c/k3VbC

引言心理学书籍 psychspace.com-p,E5d$E"j KdT

T`s1oP z0第一部分心理学书籍 psychspace.com+tb9S,e'r5]q

心理学书籍 psychspace.com6u(|+{9y6jw,Gr

第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗

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当今流行的品质//011

Z"~C!I&?FE\0心理学书籍 psychspace.com8{w B P Rd#G*L

这是新瓶装旧酒吗//013

D!L&w2f&w)S0g_0心理学书籍 psychspace.com&K8K1` h,CK fV:Xy

研究对你我有何帮助//015

?HCb+as E0心理学书籍 psychspace.com6`3|vY6FqG6`4j'Y l

为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

N7s}W#Z3_&CV0

%] Rv+FR i~ G @\0创造最美好的生活,需要坚毅//018

#p+e5PRd-A0X&AL2d0心理学书籍 psychspace.comz mT`w$a

你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.comG,hv.{c'z:b4y

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如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021

C@L2Er-f4^Z-q~0

(vl N*_.kkd!r*x0镜像神经元与虚拟现实//022

ce%w%Q7f+\,uG5}5gsl0心理学书籍 psychspace.com"z%hie d"o c Kf

还有些什么因素有助于培育坚毅//023

n| ON1mUUf0心理学书籍 psychspace.com*i3H ^ H;yY#O z1r^

我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024心理学书籍 psychspace.comU Q Ncl&o

心理学书籍 psychspace.com p3l$~8J4BQ

艾琳的坚毅故事//027

!J5mJ+H0l!h0

H/p*gl9V {.C0在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029心理学书籍 psychspace.com$gJP |6C2jU8j

心理学书籍 psychspace.comSJ!o8SfX

“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030

2^|H/W'H{2b5s E0

zf%H#ux0第2章坚毅已然不再心理学书籍 psychspace.com"ubjb"}+W3vn-}e

c)C b6e ~ N0“我们把纪录榜藏起来了”//034

M3hgps O1H'rz$B0心理学书籍 psychspace.comx%Z/b%rn

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.comu;R"P)l*?#_MP

1DNi&IX/j q0“都是父母的原因!”//041

$`7\,M_o0心理学书籍 psychspace.comG3}$JnL,q{3EiDw

反感真正的赢家//043

{B7f5]!S5v#RT0

h DgG"r1^([0到底谁需要分数//044

1`@3K }L*^2Xx0

H C#M$hqR5c0茶杯、雪花以及安全空间//047

D\;tf#F:^0R/e0

4tBo J+Cg0安慰动物现象//052

g5{ ^~]2j0

QN [z1i]\0世界现在需要什么//056

ED;o n-d|2qj0心理学书籍 psychspace.com \[~s(\o

第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

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你的梦想是什么//058心理学书籍 psychspace.com2c6T5j:Rbe$P

R r+U#T\7CY8U0q0你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.com`:X8{$f0j_7G"?(wo/U

+U-cy.~^-@mjz0为什么这是正确的时机//061心理学书籍 psychspace.com-NX:L!Hzcq

*xxB^0J#]J\/Aby0你曾做过的最艰难的事情是什么//062

)D]4s1w%EK c~0心理学书籍 psychspace.comQ2?5tya8IF7i

谁希望你成功//064心理学书籍 psychspace.com!py2P f}

+n'Z8}c,P0你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.com7E]6p/m&hOe v

心理学书籍 psychspace.com j"[)SjN)g&_

你什么时候是“最好的自己”//066心理学书籍 psychspace.comX j {9Wv;a!T3TX

&IZ4h8w0nf0你将来可能的最好的自己是怎样的//069

/^S f.~6ovO0心理学书籍 psychspace.comh'I&i)N8r7d(Z

你必须克服什么障碍//070

K8T3R-FZAx(h0心理学书籍 psychspace.com_#Kw5X2p`3RtC

现在怎么办//071心理学书籍 psychspace.comK:].P*LS!TPz#B!Y

*U|bjJ}6[gV0第4章真正的坚毅心理学书籍 psychspace.com.g@[h5pmI8|7LN

心理学书籍 psychspace.com1|_B2x.} SX1{8xs

同一个人展示不同的坚毅//074心理学书籍 psychspace.com7B4v5gE;?NB\

k9gc \,|3[{"h0负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

)qwWk6HQd8k}0心理学书籍 psychspace.com/P/V&q!os"r-N D4K

怎样踏上培育坚毅的正轨//078

C!uS!Em2P${V0

#}1q,_7gP@0}6A@ {0真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079

*kG8G7QSD l0

vP*BD Tw9o0与他人建立积极的关系//080

m!a%iH"i0

"|Rf-b7\'["]0心怀希望//081

:D dKsa {Mz0

7sC#yU[.D le+x9Z0谦卑//082心理学书籍 psychspace.com]1N0d~ Yd"J3I

H |0a0lA-B I0自信//082

7r/iyE8t&ke$Q0心理学书籍 psychspace.com3X-^@ p]Q'a

给予而不是索取//083心理学书籍 psychspace.com]j+?9J8L @#c

心理学书籍 psychspace.com~/T.L+ul

适度的专注//083

7LR1s9_${q^(M.R0心理学书籍 psychspace.comsG.g,W"nG

顽强//084

$MKH&f$`^9}@0

?6\EMTh!V!W0从失败中学习//085

!Z{sk-B|$d9~/W0心理学书籍 psychspace.com1vj5tX5v,RU6x*z)b*e9rs

真诚//086

3M[F];m%E5d!H0

{ZH q"`0成长心态//086

n}W&Gr,]9O0

.k"Ir/{qKX0人人都能培育真正的坚毅吗//087

7R+xEL+m#me9g0心理学书籍 psychspace.com0Ia6HZ iqF

第5章好的坚毅心理学书籍 psychspace.com b8k/KercE3Lf

M$_%|1e y"x0总统山的坚毅//088

4]0yq/vv!O"`a0心理学书籍 psychspace.com4gRC&jCsw

奥林匹斯山的坚毅//091

?o:w&]!uU;?CRc0心理学书籍 psychspace.com1^;E7o3M7S.^

名人的坚毅//092心理学书籍 psychspace.com+{.QN:{qzSQ}?0]xp"u

心理学书籍 psychspace.com#C.Qm&a!O.T

普通人的坚毅//094心理学书籍 psychspace.com1Yk K'j[j

l"AF-w2NN0越关注,越放大//096

YF6Hdt0心理学书籍 psychspace.comu1M LFF`YYj

划自己的船//097

#wNi0_-Mm5P0

h#B LJ&~1NN7\ QN0第6章坏的坚毅心理学书籍 psychspace.comz0qo`5v_GY

心理学书籍 psychspace.com} ?*qbs PiIc

虚假的坚毅//100心理学书籍 psychspace.com.[:L ? T_ C-f

zQr$? K@)z@ \0倔强的坚毅//107心理学书籍 psychspace.com[A.m3f Z

d#cj$G0l_I Hd0自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.com,Uo W"Qx G.Z

心理学书籍 psychspace.com JH2i'T3XnC

谁是靠自己成功的//114心理学书籍 psychspace.comgH(_0q*]

by%jF)J3iO'ft0第二部分心理学书籍 psychspace.com9k)?Vl$},^mB@

B oEu)| v;I$d ^S0第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

Ola[gr7]0

-C/h&O mi"Uz0靠真正的坚毅赢来的金牌//121

sUHj P0

ln'DM-X|,b%e9x0做好准备迎接人生重要时刻//123

'sy_1l t]1p0心理学书籍 psychspace.com1gVDc} kH#E

第8章充满热情

$l)u!h5s6_:H0

+MA3Pj7N9[0燃烧的目标//125

(NIgX#R_!P8|x0心理学书籍 psychspace.comMZc2u?

强迫性的热情vs和谐性的热情//128

8I\ g xhD{2|0

4p'J#h7CGfG#{[Y0两种热情//130心理学书籍 psychspace.com7P!@} D[h(V

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从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131

4^3^/Q e&U,f"y0心理学书籍 psychspace.com:tF Qo"q*H o1_

什么是无热情//132心理学书籍 psychspace.com N7P:dP{K'l}P"G

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驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.com9wH'P Ck~,T#D

:b pu8Ape;sM'x0如果你感到毫无热情,怎么办//135心理学书籍 psychspace.comc YTM8F%]

3wQ_B*R P0第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.comi&^`)w g-i+g&V

y\ dC%^0PERMA五要素//141

2~8{^eB B Q0心理学书籍 psychspace.coma Y}3lp}1F1~0S

积极情绪//142

N?;e tO*G x0心理学书籍 psychspace.com4U:e _D;GdaZ

投入//143心理学书籍 psychspace.com'X/OL$pP|/u r)b

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人际关系//144

`gw{/E/yw0

x0FC.Tk)J(A0意义//145心理学书籍 psychspace.com.|t'^|P(W

?%RR2L?YN0成就//145心理学书籍 psychspace.com#_c*@/gif9t

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幸福感点燃坚毅的其他方式//146

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明智的干预//147心理学书籍 psychspace.com(X9y-U V*|@ }K T]

Mv?[D9D0第10章目标设定心理学书籍 psychspace.com bQ1Ip1E:R1e S1~

E/g~0b1Mw0目标为什么如此重要//156

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能够做到的“自我效能火车头”//158

$Cq!Ld@!O'S0心理学书籍 psychspace.comYd/M^ l

内在的目标:炉火熊熊燃烧//161

z0V(]0G3O0心理学书籍 psychspace.com8k0Gjo)RDuS5`M

目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163

aI)I'dEs3n1J0心理学书籍 psychspace.com+h3piL};q a3V

责任心的重要性//168

1R4l.Sl n%zRGfm0

G0scja2sM cm4G;T0把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

E[w(q$Z+@\| \| p/q0心理学书籍 psychspace.com ~ O(?~`]

第11章自我调节心理学书籍 psychspace.com#p'dU H8V#ju

&ZMM&w,a7`6N!_)i-p0拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175

/~G'Ce9WS)N/bw d0心理学书籍 psychspace.com1R ?4]:tN `Ib,z)d`

到底什么是意志力//177

*cK1\m,K'^c0心理学书籍 psychspace.com!~N$x a@z5yF%VX

节制与坚毅//178心理学书籍 psychspace.com7b}"CDK

4a [{!NI0“无名的问题2.0版本”//179

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+@g5Y2HZniS]0为什么这么多经济拮据的人肥胖//181

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\ I1un#c0Happify网站vs精灵宝可梦GO//183

~9H0Zwc{W0

)@2C~h\e5|5p,T0ADT:注意力缺失特质//183

Hv:tVM,~s/m0

P{'|1l9d8@5` _zt7X0我们环境中的言语//185

d*k6^2P(mh1tyS^?0心理学书籍 psychspace.com-Y/yo'p`Y:r"Y

第12章冒险心理学书籍 psychspace.com O.Y`6y|vz,}+o cm

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我们最美好的生活呼唤冒险//191

0Pz`(w9Jh d `e0心理学书籍 psychspace.com'Fdy8jm'a

你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.comIL4j5\[(q.\E

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第13章谦卑

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从优秀到卓越//201心理学书籍 psychspace.com0iH_9l0lfY

心理学书籍 psychspace.com5RL3z2fe:aoG:E D+j

人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204心理学书籍 psychspace.comK;{{cOc D3v5y

y;y%vQF.p0给予者怎样到达成功的终极阶梯//206

q$EF/a&hN6O A`q!_0

O+g,v s'U,U4L0过度谦卑//208

Qf#^SX VLE0

"]X$iYveWz0真正的谦卑//211心理学书籍 psychspace.com*x:z,bK;S1e

f7WJ6s'mu0第14章坚持

+K3l*d"g,?#_&Z0心理学书籍 psychspace.com6[bLpn'g

向着美好奋力前行//218

G.JV xM%dA C0心理学书籍 psychspace.comSmTv*q7E#sTn

拖延以及解决问题的许多方式//220

Ixw%| g"O,V0

'Ba J1R.vs0dP0所见所闻对我们的影响//223心理学书籍 psychspace.com-] PRP R*I4sg-|2s}1M

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装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226心理学书籍 psychspace.com0J:Z(}1zXn'A

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人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228心理学书籍 psychspace.comI#sQ"p6f(}M

bNs.o;l)A0早起鸟和夜猫子//229

WP9P2K7}k t0心理学书籍 psychspace.com*rCMh!wM(n.Xa

警惕酒精这个恶魔//231

0jL^1Bh0

p{1sOE#F:k0蔡格尼克效应//232

C+I |]^.L'j0?,W0心理学书籍 psychspace.comn"\+lU2w

第15章耐心

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-T#O;wE4p/M0对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238

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\&c |:]*j*EP0现在就给我送个比萨来//239心理学书籍 psychspace.comG^f,QaL9u }(Hz

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还有人渴望并等待什么吗//242心理学书籍 psychspace.com0c.UT&n#S

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法国家长眼中的美国顽童//243

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日常生活中的缺乏耐心//245

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体育领域也缺乏耐心//246

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&K T nZeC8@#W0放下笔头和成为合伙人的轨迹//247心理学书籍 psychspace.comK|i(A,ZT1bzQ0~

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贝亚德的故事//249心理学书籍 psychspace.comoS*Z3Z(P6cO[

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尼克的故事//250心理学书籍 psychspace.com/XT*eS NX

$TWM&|*P"F;Oj0第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.com]9QWx.YPcOj

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我们想要坚毅//257心理学书籍 psychspace.com5T)R+E{8~{ w

o;UZ+KM,K;Wz0你为什么而站起身来//259

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2j]$j[ JV0致谢心理学书籍 psychspace.com7le1c%LG

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注释心理学书籍 psychspace.com/w#\i8w&y!Y b }0~

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