心理学书籍 » 坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

定价 ¥49.00

坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

5p`#|*k|.G!N0坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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3^*N&m/vr)sp)bH r4`0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。心理学书籍 psychspace.comg!lLKZ:|4v4OD/j.m\

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坚毅:培养热情、毅力和设立目标的实用方法

XrC Dl,Z%rl{0作者:[美]卡洛琳·亚当斯·米勒心理学书籍 psychspace.com \*U5j"{1yL+hI

L+D+Xi gnu0译者:王正林心理学书籍 psychspace.com1SP,p.N3n6F M rN6F6|*_

3e+bQ~%Y6z:@{/Wc0出版:机械工业出版社 2019-1  华章心理心理学书籍 psychspace.com(n"y\^2z3ksH

9dd-?2R;[E hy0平装:32开300页

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"u_&^rS.g/^9bq Q0ISBN:9787111614036心理学书籍 psychspace.comnHm2l9?6B2{l1p] sQ

g gKRY3M!D6D0定价:49.00

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内容简介

9oTs'm4r u#GV0同学拿到了学校的奖学金或者很好的工作机会;心理学书籍 psychspace.comPR NZ u0Xt

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同事绩效优异,完成了高额的公司目标;

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朋友成功地戒烟、减肥、跑完全马;

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这些都需要坚毅品质的参与,而且坚毅可以帮你完成的远不止这些。

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坚毅是指充满热情地追求艰难目标,那些目标使人受到鼓舞,激励他们变得更优秀、勇于承担风险,过上想要的生活。

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9CP mD:r0坚毅并不是简单的坚持,抛弃“虚假的坚毅”“倔强的坚毅”和“自恋的坚毅”,你才能离目标更近。心理学书籍 psychspace.comM ~ikx[ U4e Q

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坚毅让你拒绝平庸,勇敢地跨出舒适区,而不再感到犹豫和恐惧。

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#I+x\ Sh0坚毅的品质还能帮助你心理学书籍 psychspace.comH+jA7K$E-YPS e4Pw~

,I,Lcw;gY8e],WXK'G0扭转毫无热情的生活状态提升幸福

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学会如何设立目标培养耐心

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让我们一起开启坚毅之旅吧。心理学书籍 psychspace.comh*Z-m!n3sE

作者简介

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卡洛琳·亚当斯·米勒(CarolineAdamsMiller),心理学书籍 psychspace.comI{'x ib

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首批积极心理学硕士之一,一直在成瘾性、幸福与成功等研究领域扮演着开路先锋的角色。她出版过5本书,包括《创造你的*好生活》(CreatingYourBestLife)、《我是卡洛琳》(MyNameisCaroline)和《卡洛琳的积极生活》(PositivelyCaroline)等。她还经常在《纽约时报》《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体上发表文章。心理学书籍 psychspace.comnP5FT ?E {5b

目录

心理学书籍 psychspace.comHz)o yw.f

引言

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第一部分

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5_$R_l u&JOc0第1章你能拼出坚毅(G-R-I-T)这个词吗心理学书籍 psychspace.comVKU8`B

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当今流行的品质//011心理学书籍 psychspace.comA5@#L'K w9l

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这是新瓶装旧酒吗//013心理学书籍 psychspace.coma|r%K#e3J$E[

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研究对你我有何帮助//015心理学书籍 psychspace.comh7Z1~['h1n

x4YS*o8wP(n0为什么在21世纪的今天坚毅如此重要//016

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6M3B;Z]+R+f \:U`d0创造最美好的生活,需要坚毅//018

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F V oj"Z S}0你会为什么而后悔//020心理学书籍 psychspace.com9mh#k?esA F i {

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如果不具备坚毅品质,怎么办?能培育它吗//021

+O@OA7S;a1g p*XW0心理学书籍 psychspace.comP-H3~.}Tbq

镜像神经元与虚拟现实//022

p(a9q'Ec fa4@0

UN$y!Ci0还有些什么因素有助于培育坚毅//023心理学书籍 psychspace.comt_4eP ]N^

Ak)p&B{Wn.[@0H(C5O0我为何如此关心?我自己变得坚毅的故事//024心理学书籍 psychspace.com-H3l g.Y7Bi

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艾琳的坚毅故事//027心理学书籍 psychspace.com+BMlL\5s

| o$j]/MZd3z.B/E0在人的整个一生中,坚毅都是必需的//029心理学书籍 psychspace.coms#|5S c,]:x*tf#t

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“如果你想改变世界,永远不要敲响铜铃”//030心理学书籍 psychspace.com Q-h N:}@S6~.eK

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第2章坚毅已然不再

8g9LZT+G3I2fb5R+IU0

:AQ.a[H }}6g*A$t5p0“我们把纪录榜藏起来了”//034

9Eg&a9_'I#Gm0心理学书籍 psychspace.com [hI4a}Mat]"F)R

赢得比赛!复活节彩蛋、胖老鼠和彩色跑//038心理学书籍 psychspace.com,c D/{'o"hcU o7V8H8Lm

9Hw_Dcoj#q |0“都是父母的原因!”//041

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反感真正的赢家//043心理学书籍 psychspace.com1_j3G4D4j'z2^.B4z

Q6r H0uP2RmqKm0到底谁需要分数//044

4n/l9g,Oj,woZd j0

,eV*i)b#l0茶杯、雪花以及安全空间//047

,dL {'o|\'H0

BY&R| Cv0安慰动物现象//052

Bu;A.R:o{H4X$G$FW0

D0\0Aq-p K R8qI0世界现在需要什么//056心理学书籍 psychspace.com9QBvYt t

$W_WC:cCn'y0第3章怎样着手培育更强的坚毅品质

}9r'E Y7f:P-HM%}0

[7c_]0R!d Ba0你的梦想是什么//058心理学书籍 psychspace.comfF[,~COxX;D4H

2w1J@T7Qk-u AV7v0你每天醒来后想着的是什么//060心理学书籍 psychspace.com d:`/S)T0}W5X~/a

F%a7I{`y9`V"{m&]|0为什么这是正确的时机//061心理学书籍 psychspace.comh$iQd J^rB

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你曾做过的最艰难的事情是什么//062

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谁希望你成功//064

1SP2b(O2I;N0心理学书籍 psychspace.com+`4V/F-k4Y@yM0?

你最重要的优势是什么//065心理学书籍 psychspace.comUm7oG{1?,@:|!}

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你什么时候是“最好的自己”//066

h$U x\;G |+NaU0心理学书籍 psychspace.com3jyx/B4]P6j

你将来可能的最好的自己是怎样的//069心理学书籍 psychspace.com,]W4l$@&d(}0o]

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你必须克服什么障碍//070心理学书籍 psychspace.comzA/Jh*D&z&e

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现在怎么办//071

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JlWOEO$L0第4章真正的坚毅

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同一个人展示不同的坚毅//074

]$dH(S l*{0心理学书籍 psychspace.com)tK']4b8V*F1s~

负面的与正面的坚毅:老虎伍兹和凯西·马丁//076

9I\{:\ d1^'oUh#gv0

I_T jj [%cm0怎样踏上培育坚毅的正轨//078

a-v.A"t1z%[0

4[ q;X ?sq0真正的坚毅怎样区别于其他类型的坚毅//079心理学书籍 psychspace.com*t@ ^2sV \b(qHD B

7d8Ki-_Oj0与他人建立积极的关系//080心理学书籍 psychspace.com {"}(?!ex U5d,X

s+m2xF/g)WNUh2o0心怀希望//081

wqE.pK_0心理学书籍 psychspace.comO'N#K1\.Q X

谦卑//082心理学书籍 psychspace.com1Y-dY1f k

心理学书籍 psychspace.com+Mn7c P9J&n

自信//082

.R*f$P#Q%zD0心理学书籍 psychspace.com*t2wf"t#E

给予而不是索取//083心理学书籍 psychspace.comke` G!x1b$k

y SZ[Q GG t0适度的专注//083心理学书籍 psychspace.comd}A/I{D

K'iK/CeF0顽强//084心理学书籍 psychspace.comb K#RrZkw0M

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从失败中学习//085

:|1|Q.k1nq&q0

0?,w)n)Br9s0真诚//086

C1]-YPq0心理学书籍 psychspace.com ]z%oi~1Fh

成长心态//086心理学书籍 psychspace.com"w U/T$Y`.m1B

"`\+b"W nvXY O'_m0人人都能培育真正的坚毅吗//087心理学书籍 psychspace.com'Qxg-JkkG

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第5章好的坚毅心理学书籍 psychspace.com#K&A;C$a(R`l G

cP0g lV0x] o.[z0总统山的坚毅//088心理学书籍 psychspace.com$vE9f\Q5s qm|Z

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奥林匹斯山的坚毅//091

&IlC.^M0

Z7K!CtjM5m$@0名人的坚毅//092

^M9wl]h*Pn0心理学书籍 psychspace.comrq"@z ~:Lm%O

普通人的坚毅//094心理学书籍 psychspace.com KA(^o7a(Z"W~

X*HY4UUX:^@?0越关注,越放大//096心理学书籍 psychspace.comI$f l,])W'b?D'?

#M y[5[8y*i#n6`i%r0划自己的船//097

d;^|&x6A"aq0

6A^3WZk0第6章坏的坚毅心理学书籍 psychspace.com#|JD)|9`Ha8C&Hu

:O\:tq }hEV0虚假的坚毅//100

?b NXe"n ]b0心理学书籍 psychspace.comyJkKA ~lf

倔强的坚毅//107心理学书籍 psychspace.comd/b,`_@5f+]r

fbz3hq-hr.h2|0自恋的坚毅//112心理学书籍 psychspace.commy+`5xqWeQ

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谁是靠自己成功的//114

c | I/F2B!Tb)W0

v5QjPA3|0第二部分心理学书籍 psychspace.comj-F~Ze;i

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第7章像烤蛋糕那样培育坚毅品质

.^ Pt+s\:A }0心理学书籍 psychspace.comP-dhEK9t"h7L)w+~

靠真正的坚毅赢来的金牌//121心理学书籍 psychspace.comn6l8Fuk'EeAq[

,Dy y2B,ts4f0做好准备迎接人生重要时刻//123

^3YH{$@m `0心理学书籍 psychspace.comd]$[,v M^

第8章充满热情心理学书籍 psychspace.com%Gw$}[WB!h j@}(H0X

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燃烧的目标//125心理学书籍 psychspace.comhhW4n?$D

心理学书籍 psychspace.com:S6[%sQh)F{"E,RA'Y

强迫性的热情vs和谐性的热情//128

6{1A@{0P0心理学书籍 psychspace.com/\0L ]7J(Rc~2^8H3N

两种热情//130心理学书籍 psychspace.com;RfT{E2I mR

$s|e(vY0l&X(q0从强迫性的热情转变为和谐性的热情//131

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t%M,o1jXa*K,\({0什么是无热情//132

?$Vl+Aab0心理学书籍 psychspace.com%M4q |KC@5twmP[

驱动使命的热情//133心理学书籍 psychspace.comuTQR]Z

1rh9Wl f(B/`0如果你感到毫无热情,怎么办//135

~Hx%C&{*c&dR0

J5_'m5T.~GE$Zg+T7a0第9章追求幸福心理学书籍 psychspace.com#O0{1E8]%f4B0S

Fw(Y1Q5p;Vp0PERMA五要素//141心理学书籍 psychspace.com5V+i7[#J#P?^ x

$H&|SW.re/G,~B0积极情绪//142

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G)d"[mkS6rFK0投入//143

7A+E)Ku5MH0

m2o.`j]&T"M0h0人际关系//144心理学书籍 psychspace.com Utd]Ayi{;B

#h%[GK#UD1gB'?W0意义//145

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j:iWh:L6_:F0成就//145心理学书籍 psychspace.com8}n P{w }

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幸福感点燃坚毅的其他方式//146心理学书籍 psychspace.com:BI/Ta6dj"F ~6\

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明智的干预//147心理学书籍 psychspace.com7YYY~.c.Hd5e

!r,Xfc)V dM0第10章目标设定

.f(t(\ f+j9M(T0心理学书籍 psychspace.com${kV O,[+c(Y_t

目标为什么如此重要//156

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6l[ _6X x*K#H:}0能够做到的“自我效能火车头”//158心理学书籍 psychspace.com)I d,cN iS a lK;Ma

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内在的目标:炉火熊熊燃烧//161心理学书籍 psychspace.com+\8F{n%D!if-C]

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目标设定理论:“学习型目标”和“绩效型目标”//163心理学书籍 psychspace.com9V/e8P0qx8H-@

Su)T)Z0T r0责任心的重要性//168心理学书籍 psychspace.com7m^1T:mi6s Q lD

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把目标写下来可以强化实现目标的决心//170

2F^{4j%b}9l'X)^4a,C0

*B1?)yl;[T0第11章自我调节心理学书籍 psychspace.com.Y!ljo)~#y&]

s3v!LY#^r0拒绝错误的事情,意味着接受日后生活中正确的事情//175心理学书籍 psychspace.com0j-F.} D.@9\c Q

L9Ibe&u/I0到底什么是意志力//177心理学书籍 psychspace.com"T SIF |/_6{rY

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节制与坚毅//178

P6O Gm*p u5v5v0

JO b8IJ7j0“无名的问题2.0版本”//179心理学书籍 psychspace.com%S}7D8z%t5? _i

U'S?Wl)L0r0为什么这么多经济拮据的人肥胖//181心理学书籍 psychspace.comR+u}7|l_*HAn|1z

(u0DYrTZf4t0Happify网站vs精灵宝可梦GO//183

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.VC3Pj&t4F0ADT:注意力缺失特质//183

3D Z$q0E {h0

r/q m+`$LM1?0我们环境中的言语//185心理学书籍 psychspace.com8aJ \3TQ;va6SiL

DF:G$O5M `0第12章冒险心理学书籍 psychspace.com$S{3c]b(Q Qg3u

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我们最美好的生活呼唤冒险//191心理学书籍 psychspace.com oTmf~t?u%ynZ

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你今天失败了吗?击个掌吧//195心理学书籍 psychspace.com$SR(jkJ Z

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第13章谦卑

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从优秀到卓越//201心理学书籍 psychspace.com6B.{P z iR g.Hsr

bQ#e.p f@j0人们怎么敢说他们是靠自己成功的//204心理学书籍 psychspace.com\'D| u7X5`jNCi

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给予者怎样到达成功的终极阶梯//206心理学书籍 psychspace.com H!f:U3m"HF\s-S W

Ni7TD[V0过度谦卑//208

V!f9WsjJ(aw|y0

H'[ @|(gjih0真正的谦卑//211

3~d%k,~3f%X0心理学书籍 psychspace.comFf:?;qS%o'OW

第14章坚持心理学书籍 psychspace.com {3{L m{e

`2ouz0r0向着美好奋力前行//218

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VC0a [W To0T]~N0拖延以及解决问题的许多方式//220心理学书籍 psychspace.comkBDdMi

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所见所闻对我们的影响//223

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&BS#a v!b1L9Uf,[X0装得“好像”:角斗士、篮球吉祥物和战斗准备//226心理学书籍 psychspace.com*G4h.| Vnf4]

e+J!K9j#c Dd3_DBn0人生失败后用《哈利·波特》助推前行//228

B3f.KH$Wf,n9Ds0心理学书籍 psychspace.com~#c5s;_a/ou

早起鸟和夜猫子//229

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2]"a{ | }5F5T0警惕酒精这个恶魔//231心理学书籍 psychspace.comq?.z| C9R|gR1o

心理学书籍 psychspace.com$p,k#Yp L3yu7M @

蔡格尼克效应//232

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第15章耐心

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zX{ef H0对爱因斯坦感到“极度兴奋”//238

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(sa|8V^0现在就给我送个比萨来//239

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还有人渴望并等待什么吗//242

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法国家长眼中的美国顽童//243

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6JF)V;r'qkJ0日常生活中的缺乏耐心//245心理学书籍 psychspace.comqI,T+z_-J)jN9o [

5X![v*sH:M5`}0体育领域也缺乏耐心//246

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放下笔头和成为合伙人的轨迹//247心理学书籍 psychspace.com4gB@He

-g3Q;]1v e.aa8e0贝亚德的故事//249心理学书籍 psychspace.comK%gH8Q|7Q)|:f

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尼克的故事//250心理学书籍 psychspace.como},\6{H r

n/[&x4h6l0第16章关于未来的思考心理学书籍 psychspace.com[dIqoe

,}^V9XTFX|$t0我们想要坚毅//257心理学书籍 psychspace.com(N*i;`z7l!Q7^D$p$m

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你为什么而站起身来//259心理学书籍 psychspace.com]q"GKf%A*F

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致谢

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