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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

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作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.comtb/W1Vn9SC

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译者:邓竹箐,祝卓宏

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页心理学书籍 psychspace.com1V_#?2_2f8ZY#irj

$gl t H V6z0ISBN:9787111605348心理学书籍 psychspace.com3HI(sw?S X-f

l(A _ZF*_0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com0q;[S!A$tc{;g_ n?

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.com6hv4EWqo.w]

*ms_|@#r;IZ4]0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.comS tRJ/?

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

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减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.com6q*Gg4I?Y

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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CW#v h3f8RQx7Ma2_0祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

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目录心理学书籍 psychspace.com\PKSX*[R4CR5V

3[;~y%WUK2{?$y0推荐序心理学书籍 psychspace.com:U,@kL/UB I'G K

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译者序一心理学书籍 psychspace.com:LD u;z0eaD

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译者序二

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引言

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M:}9LlH0第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.com*L4^n I5fbW

H(|q7O,B)O q0第1章 有关幸福的迷思 2

7B|$wY vA0心理学书籍 psychspace.com*f&}~8XX!}|8V{#U

第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.com;l3N{OK!fI

)E9V Z8[(JC)@0第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.comFr xe@hv,oQ

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第3章 ACT的六大核心原则 26心理学书籍 psychspace.com9m(j7[v.q9u POC

-~6}9}z4u0第4章 杰出的故事家 29

j|*@Py.R,G/Lx0

,N4pE;{.dq dW0第5章 真正的忧伤 40

.L"]|hb8c4@ {O0心理学书籍 psychspace.comv&D2J#j!]4\-L

第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com:n#?/O wR9XP

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第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.comM_!W+WdZO-w

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第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com:p)XE]:D

{iF1JC(p5zf0第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.com~hK b$XCj2w5p

%A*~5q/|+YR0I0第10章 你的感觉如何 76

_x uK Z;Y/gQ0

Z2t!E'}g0第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.com2{@^P-e2FC,^\ P

vC){c,If0第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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第13章 直视魔鬼 96

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VY8i/T#O8J&]0第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com N wL q d!xOw4k

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第15章 在冲动上冲浪 119

2s x-t_2ejz5Y3vB0心理学书籍 psychspace.comp/fmM.j&{

第16章 更多的魔鬼 128

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R{MZ0Q/~cd~0第17章 时光机 131心理学书籍 psychspace.com*p#^uWYf r&E)S

心理学书籍 psychspace.com7o6[!t H"?1m ~Jq

第18章 肮脏的狗 140

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第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.comf8Pk5^o.}

z%J'` XR+H0第20章 呼吸着,就活着 151

!P,v$YHD?'Y/Z0心理学书籍 psychspace.comx$z\CH Rl3z0k

第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.comop%B;n8A5D

x6yw$p0e [B0第22章 一个大故事 163

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第23章 你并非如你所想 172

DdZ%?K3E8J"L0心理学书籍 psychspace.com#H,]5df%n[xq!|Z8u

第三部分 创造有价值的生活

!YKO+}J7D'M/p0心理学书籍 psychspace.comZ%[+gB0O&t B(x

第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.com#kVy*D.[CMv

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第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.com!d?Nye#W,s;|O3B7~

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第26章 有关价值的疑难解答 194

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X}1Hlvf0第27章 千里之行 198心理学书籍 psychspace.com(D;TTZ'j%L.n

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第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.com!?$X"l(GY

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第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.comE~2V _;k2B#|Tx T

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第30章 直面恐惧 220

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第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.comrfNcR

!}'Z y `E5_Bi0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com]3FX{r0C

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第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com0e$?7C2d#m#n|

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资源 257心理学书籍 psychspace.com t u2ew+D[1u s

&p$A?w4L*W0致谢 259心理学书籍 psychspace.comUY'J8b8lXvq1c

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利