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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

Z)H)y2[;t]k!L ?0作者:[英]路斯·哈里斯心理学书籍 psychspace.com9x!z,n0|&Z3@3R$@

De @5Z*b+_XZ:j0译者:邓竹箐,祝卓宏心理学书籍 psychspace.com%PrlUSX*T

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出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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hE }{ l FG;IU0平装:16开280页

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un8\ y?hj8i-f0ISBN:9787111605348

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:x f&K{|3Ve Q*J0定价:49.00心理学书籍 psychspace.com&iw0|3So7\9T JJN [3u)[

内容简介

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你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?心理学书籍 psychspace.com o|)DA+u}

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最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。心理学书籍 psychspace.com&u6H(rB0n;s0kYqK cPL

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:心理学书籍 psychspace.com wL3\z5g+N^o"`)Ii0}

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减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。心理学书籍 psychspace.come R"s)V5MQ;H

作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.comJV,A Z0w u,P A

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。心理学书籍 psychspace.comw$`O4WNt

目录

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推荐序

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译者序一心理学书籍 psychspace.com5G|/VB%rQ

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译者序二

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引言心理学书籍 psychspace.com f v5~m8Q K.l

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第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”

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"`l&R5g lx"}z0第1章 有关幸福的迷思 2心理学书籍 psychspace.comIN j+O"BMp

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第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.com-DeH0kN'_

N Q4E'L%\],?o0第二部分 改变你的内部世界心理学书籍 psychspace.com i#^)e.[/eUR4? A6}

3J;w L2wKf?[FV0第3章 ACT的六大核心原则 26

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.?;]y[+q0i?0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.com+u4EOp9f`,O

.f'Q!}+M Wr)P wK,[r0第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.comM&l(F-g{0m

+I VAo!qg+_c#}}%\(\0第6章 有关解离的疑难解答 50

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4WX/lYu j+D YG&B0第7章 看看是谁在讲话 58

w0F6wmc7i+c0心理学书籍 psychspace.comN Y'I3wuG4bzz

第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com'B'K)Ll_E#c[V3o

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第9章 船上的魔鬼 72

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第10章 你的感觉如何 76

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J bP q4ke0第11章 “挣扎开关” 84

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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第13章 直视魔鬼 96心理学书籍 psychspace.com#k{V1JX

1m9COjY(nby+@%ic0第14章 有关扩展的疑难解答 110

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第15章 在冲动上冲浪 119

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XMp q0第16章 更多的魔鬼 128

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o5Mp*}ps0第17章 时光机 131心理学书籍 psychspace.com,K P{,H'P'su

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第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.com;z![ ~}G+b-^'H5p

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第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.comGd Ym drC2_X

IY ]#u&Z}p9g$Q0第20章 呼吸着,就活着 151

J\0h}${0心理学书籍 psychspace.com0A^N'j#z0g(C(f

第21章 实话实说 159心理学书籍 psychspace.com}_#w%`&j5bV

gJMX|B0第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.comV$g"mwG(Z x

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第23章 你并非如你所想 172心理学书籍 psychspace.com8N [A``8OX;M,\

y J:M6`K5Z0第三部分 创造有价值的生活

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第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.comi@QlT(lw7U6n

NzS"I-AU"?0第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.com!M5FE1fz/l

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第26章 有关价值的疑难解答 194心理学书籍 psychspace.comk*O1LM)rER7m\

^(?2|-h(O6X)}#Z b0第27章 千里之行 198

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SH2XC _6cH0第28章 获取满足 206

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第29章 丰盛的生活 215心理学书籍 psychspace.comWA8C @L*i#}

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第30章 直面恐惧 220

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OX^J+E#z/X0第31章 意愿 231

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_ E&Tp{i&K4x0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com+_8bB@2v$i+W

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第33章 一种有意义的生活 251

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资源 257心理学书籍 psychspace.com\UvESL!q

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致谢 259心理学书籍 psychspace.commtV8kC1K

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利