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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

h!Q;xT'HX4| z0作者:[英]路斯·哈里斯

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译者:邓竹箐,祝卓宏

N:QWuV8zR0心理学书籍 psychspace.com5OV~ B3_-s9n,p-A&X

出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页

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ISBN:9787111605348心理学书籍 psychspace.com{ke P7| }

$o]&K/n"F2ppL#oA0定价:49.00心理学书籍 psychspace.comm4Iv@8XF

内容简介

;DL3S5zJ@ u'\0你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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"{,iwc"L6?if7qm0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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(kM$N$In:Q?\0本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

'i(T1@#Kwu;A0心理学书籍 psychspace.com9YQ&V;qh\f-m

减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。心理学书籍 psychspace.com+f9K/A-D k5N&U

作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。心理学书籍 psychspace.comGAcVi)p4]#\

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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8o [8t2VX'b-l0祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

c7b3zAya"I0目录

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f!Y6M8T@s0推荐序

HW4K"Tvd^`!d\Zx0心理学书籍 psychspace.com['ie&V$Q:c

译者序一

N uW z2H7`+QX'`2Z.^0

.~O*ThRg0译者序二心理学书籍 psychspace.com+cV/f+zu%n

*D?mwbo^0引言

@3wB2d+J']:d/u3b({ K0心理学书籍 psychspace.com5SZ'a2QE8M"w{I*v

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.com'fx5e7zg@!Qnp%V}

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第1章 有关幸福的迷思 2

GO%rxxf"d4TMw0心理学书籍 psychspace.com3y6{ _l7U"J

第2章 恶性循环 13心理学书籍 psychspace.comBFjpM5bETD X|P v

Y2n,c'Y\Q6@3j.U$}0第二部分 改变你的内部世界

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'B| ivq{7b0第3章 ACT的六大核心原则 26

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(IW Jh!_ `|0第4章 杰出的故事家 29心理学书籍 psychspace.com+fFz|N#bMSZ

R0H,K2q#wD^0第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.com:T`.Z'F+^$u;K

心理学书籍 psychspace.com8H l(A Q3qEE

第6章 有关解离的疑难解答 50心理学书籍 psychspace.com(E|'f|.l1}](Q

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第7章 看看是谁在讲话 58

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"dnn o4pi2A:{0第8章 可怕的画面 65心理学书籍 psychspace.com5Z'M |e.n$s

!rh2p2V)H YL0第9章 船上的魔鬼 72

1{R(^;[8Y5@_ c0心理学书籍 psychspace.com^t(UG8})N

第10章 你的感觉如何 76

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第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.com N.@!e)X6h(l_}-t

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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dZmMb@"gS0第13章 直视魔鬼 96

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第14章 有关扩展的疑难解答 110

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|1N)wS5cA[ [tx0第15章 在冲动上冲浪 119

oX W ci6P$CV9Cj0心理学书籍 psychspace.com"@"~ I Q2UA ~ Y^

第16章 更多的魔鬼 128

U/n[;d6R6BS*l0心理学书籍 psychspace.com0R]+mrtK M

第17章 时光机 131心理学书籍 psychspace.com$L#V,|8M,`[3B~[ r

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第18章 肮脏的狗 140

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第19章 一个令人困惑的词 146心理学书籍 psychspace.com ab2kn,[Igs!Q8| p

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第20章 呼吸着,就活着 151心理学书籍 psychspace.comoH5UB _PLcM]'vZ

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第21章 实话实说 159

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Z5w3] Y1c:N0r0第22章 一个大故事 163心理学书籍 psychspace.com5sg ~G"LrJ'?:@

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第23章 你并非如你所想 172

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D TO d8[0_'V v0第三部分 创造有价值的生活心理学书籍 psychspace.com4\aKy y T;a

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第24章 跟随你的心 180心理学书籍 psychspace.com4kk @Ppo*o{

)I#z"`R q@0第25章 重大问题 186

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,kc)tw/D)d,m0第26章 有关价值的疑难解答 194

OgSW*X8g} Dt0心理学书籍 psychspace.comGN"GaS1OTp

第27章 千里之行 198

#nA[IyL:c!s0心理学书籍 psychspace.com*D4A O w6~ t!s ~

第28章 获取满足 206心理学书籍 psychspace.comO,V Il[KY

kIRB9hU(e_0第29章 丰盛的生活 215

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\"jEB~0第30章 直面恐惧 220心理学书籍 psychspace.comBj ^*s-]'V

U4M3`?u&{Ef-x0第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.comn4KTKzm3y

lV\pj0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com)MO|4T\j}S7b v%S

心理学书籍 psychspace.com@8R.v8`(~6b

第33章 一种有意义的生活 251心理学书籍 psychspace.com|0U\RL.t&w7v

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资源 257

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ACT 华章心理 祝卓宏

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利