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定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

?{7D'N&n-n1? |0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.com8Z ozPZE r9~QE

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

V^Qv)^3`{!j0作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal心理学书籍 psychspace.coml"J6T@0wz%]![ E6N&E

心理学书籍 psychspace.comO th? _T*gH#a*U8R

译者:任楠

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a b)PW:bY.\(l3I0出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理心理学书籍 psychspace.comS5ePetq,D(J

e!~H~GC br0平装:32开224页

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z*Y(a1MLoJ m0ISBN:9787111604549

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A `1e:_7RY-E!j8wa%v0J0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com2U.sY2p*g g DQ

内容简介

C0he|M0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.comy4Y\/gPP MG4U

目录

q3g_SN*y3mmmp0译者序心理学书籍 psychspace.comq:l F)IfG/?*?

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引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

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\P0`:@TanQ0第一部分 充实的生活与空虚的心心理学书籍 psychspace.com&o ct:~%\)N*OhwS3R-sA

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因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。

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s"T)uJ"oQ%?4he*pP0第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

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Z9eY&WD7~0第2章 用情感联结战胜压力 / 036

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-Q#SCXO RM&Yk0第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍

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情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。心理学书籍 psychspace.com"F"u8Z/}|u

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第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058

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B8N$K x'yac0第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073

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第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

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$FV!s&M3oaL0第三部分 用爱替换压力的工具

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q|v#S,x/[w9Pg0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。

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第6章 管理当下的压力 / 109心理学书籍 psychspace.comm!C&?.o/yy

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第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127

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第8章 用于改变的工具组合 / 145心理学书籍 psychspace.comHi:I1Pje1@(K#V%W

r r/zfy)k0第四部分 如何践行感觉被爱的科学心理学书籍 psychspace.comz$D/y1ydlmm

E LaA#P0每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。心理学书籍 psychspace.comy9EhE{/i

8i6OU$xQ.A^,f0第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.com^.u+m0ckY)T+K!c

Boh7yATA0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170心理学书籍 psychspace.com0a}onuw$V7ry

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第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176

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8T!_)jU M ^Z\^;M0第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180

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e8@fEm F0总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185心理学书籍 psychspace.com IFW9}1tMT

1S,i;s+@+S0感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191心理学书籍 psychspace.comL C|6{.J.]"|2Z`f%F

9vT2EB7`1j.Z&q0致谢 / 206

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参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.com h:h$^vB3P

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