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定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

KEE F M1Hk B0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

心理学书籍 psychspace.com]eC5pEp'E

作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal心理学书籍 psychspace.com9IQ5uF#U~M

.fDG#Y+k7VV-s0译者:任楠

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/C*]_6z![?0出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理

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eh(e3i+jNx0平装:32开224页心理学书籍 psychspace.com h!A-}Oh]3b

T"X+H%J7VRN0ISBN:9787111604549

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$O xh8Nuld0定价:39.00心理学书籍 psychspace.com|3I"?uT/\!F S-z

内容简介

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你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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目录

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译者序心理学书籍 psychspace.com`~um'k:V5S(B O"P

IlAU%O*V `R0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001心理学书籍 psychspace.com["e,T.El^,P E

8d*X _f/B!|4e0第一部分 充实的生活与空虚的心心理学书籍 psychspace.com$wdf(rA{%ZH

)vo-pkh'r0因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。

!Y#v$R7^8SAQ+F`v0心理学书籍 psychspace.com'dU-N5B^7i~/w;x9p

第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015心理学书籍 psychspace.com0? T yiGM:T

H{F2T0c)e9R#h+i0第2章 用情感联结战胜压力 / 036心理学书籍 psychspace.com:[ axz4rM

WxRn!WJ{^8sB!t0第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍心理学书籍 psychspace.comp0?WO G H{

Db#|)ZYLc6Z mT0情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。心理学书籍 psychspace.comK!`c)R+s4Z.j$_

心理学书籍 psychspace.com/baD'g3iz$Hg

第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058心理学书籍 psychspace.com@k-W,p3c_

心理学书籍 psychspace.com(l,}uFwVo&Q R

第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073心理学书籍 psychspace.com |7W2N.f1Y3V6I)q!?l l

c-E7p4O0U,f1Qq0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

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ib IOs8S0第三部分 用爱替换压力的工具心理学书籍 psychspace.comRHw}2wUk'o

Me^Cq"X7w0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。心理学书籍 psychspace.comF lK @^"fO H

心理学书籍 psychspace.com0q?2nqfy2l

第6章 管理当下的压力 / 109心理学书籍 psychspace.com_1]k a'T Tw&p*jlh

c'?a Z | \P PQ6g7E0第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127

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第8章 用于改变的工具组合 / 145

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第四部分 如何践行感觉被爱的科学心理学书籍 psychspace.com&k#}'h} B;b T

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每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。

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$|-Ak[G[VQ8F0第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.com)[5M5U\,{\'[

e i\O](H/r0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170

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p&kOp lOy0第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176心理学书籍 psychspace.com'AO"S {'i:b5NA:`0j*P

;\Lq4x;CS9R0第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180

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/q Y!e2O%I;J0总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185心理学书籍 psychspace.comq2Wb%A OWa#?!d3O

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感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191

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致谢 / 206心理学书籍 psychspace.com Z piZ+M$c

$_Z*})V)`}0参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.como1Tx R9[_M

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