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定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

2q zo R)?WTHb0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com#l8|-l4A9u

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出版 :机工 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com\g }9?A&b+\}

j e0V9r7n-R,J*}W0平装:16开594页心理学书籍 psychspace.com[Us`jYk

OH0KT%f:?+GpO0ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.comB"^*doT"J3q0Ns?J

心理学书籍 psychspace.com$z3p%f\1H7Mtg

定价:159.00元

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comi1q?Y)C0vvUR:E

简介

I5v C5LlR uo6O0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com2C|+w6['E
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.com` O(GS6V8G8k*l9i"D
        中文版序心理学书籍 psychspace.com#o+gY.~.tSY
        译者序心理学书籍 psychspace.com"e5f3L.^ L(]F;t.O-l
        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com)XE i4d3_ A%p|M
        第2版前言
l-W9`ZW:GV0        前言心理学书籍 psychspace.com;Ftit:B1E7]

,[/d!Ko1n:X.wb0Ⅰ壹 正念练习加以注意
+A A4y"j"iJW"LB0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.com%u s E?jK?E-bR
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
)ep7lBD1L*@.R0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
O}~Rl]*i0?/]yQW1^ M0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com#i h%Xi'`)~ S;f
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com'sM,dT pj*}z2D+P
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com#k{l$T.vn`?1?!G2P
        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com6IF J#Vsbn }
        第8章 一日正念 / 118
O({Q` [b ^B0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
t/d`;bnS0        第10章 开始练习 / 139

y"gh-EGez&^4@E0心理学书籍 psychspace.comT2_I;u*T#` R^ WH]

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com0e2K ONH
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.comH r-T(L$P
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
HsQ"M5[n0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com"K#eh:}M8f7g)f"vG
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.comuz;u7C iYB
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.comZ Z0t `-XL,JA(i)G xU
        第16章 连接与相互关联 / 233

;Tr-U?6rT1l:Q0心理学书籍 psychspace.com&m*LG}5N

 Ⅲ叁 压力
"po;yu*R-w.?0        第17章 压力 / 248
:`:sKpN}0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com8t/tG7iI
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com%[g/v-X'G)p1^8V
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com{8qK4V"E%o]8^

,D?U6ERSY0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
#O+t@#[/Yi!B5s!\&`]c0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com+Y7S:m B0\p
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
k!f9{ _:r IT0        第23章 更多有关疼痛 / 331
yompQU [0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.comL6b&F;Lw7J u
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
Ms9|%]qF6f/z0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.com8IEiK#C#Tt
        第26章 时间和时间压力 / 389
X_3I|YTm3o0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
J~ K7n;Mq p4sP d$P0        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com/g^5Q)B2xF
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com1mA7]$Q@%H%i
        第30章 来自工作的压力 / 434
5TDU uy:i1i?0        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com*F*DV;x&a8jk;W
        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com$Y6OGk0S#wE

心理学书籍 psychspace.com&l2b%Ub5I'@@

V伍 觉知之道
,h2lr!@N*a-N d%U b0        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com7wnH2E!Vv W/l-l
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com)k9g*}['Lc/N*TZ
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com P+Sv Iu#EIn(o2xFY
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comYnQ,aVa)y*Z
        跋 / 517
P7J8_(_ca e7P0        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.com/b s W^Dv/HU
        附录 / 526
0Xw!Pk3}G!s0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.com3p G*KU l HZ0k#D

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作者:乔恩·卡巴金