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定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com \$YL.r s

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

x-gmQv']#l(xYX0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   

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$]`8~:e h&sO}hE Z0出版 :机工 2018-3 华章心理

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bhN,IX,pt`0平装:16开594页心理学书籍 psychspace.com5w?*I E0rz

mRa!bA%K2{3Qc8C0ISBN:9787111594963

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)m!Es4a9Y"e0定价:159.00元心理学书籍 psychspace.com!s,\1\eR

/vzsq`(I{7C{0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

Y;T:V.~*Y {0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com!@C!m Bt.B
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com!I z6s!]HqS

目录     

`1y,F:EW[0赞誉心理学书籍 psychspace.com|1]9R.m-~2N P%Qm(L F
        中文版序心理学书籍 psychspace.com"Q-R7tF5m
        译者序
+h^,D-j }Y0        新旧版推荐序
`Kp"O`:c0        第2版前言心理学书籍 psychspace.com%} u7S4L%alV
        前言

i!za"Tr^_/l0

i#c[R%X0Ⅰ壹 正念练习加以注意
Th3D-E] FG/Z:E0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.comG2Jk sJwL
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com2go(H k8`7w}
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
3E8x9i$X_(]c2j,L0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com,y|1q x/_ i tC
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
AM$v:X*O3{ q0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comy]:yC@X
        第7章 正念行走 / 110
icW [?/q'P {W\0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.comN,PXs lR6t Y'[
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
Db(tDJ8@0        第10章 开始练习 / 139

u^[!@8tR bT0心理学书籍 psychspace.com @ v*H| F5U

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.com8?N MX G"N@`/j
        第11章 介绍新范式 / 150
P2y:E(q?q Rq:knqt0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.comlDfK2J8x3ay
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com}ow.v D)c
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
,El` wH0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
z.s.f7Pi0L0        第16章 连接与相互关联 / 233

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M!W.pW,YP kF0 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com4K p2\Vj'b9a
        第17章 压力 / 248
bE q"dD0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com.^[6f~#G] Q W
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com|l7c^8M
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com(vA5Xt| ~3AD

#m Re:B6z gVX/B0 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
*}5eMT&j(eo0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
0T1e)y,tSr0o|@n0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com#pL7QNQ
        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.comD@'p;c)z1gcOx M
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.com6]}oR-^Lt/D$i
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
}-T5A'W v'@,h_V J0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.com)q3C%Y@Mjf
        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com7JL@7w(\N? P B)t
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
3EG7FQ Hj;uaL_0        第28章 来自人的压力 / 413
+d {0r/kFfzJ6o0        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.com8P!z&JhU'aJY\
        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com9k k;x'ec#QZ'a vP
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.comj%[,PVa!I
        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.comQut{l2f

0?4@z l*M1mI:Z#g0V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com4E3d9yv#x~ \X}`%@
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com&o4x4k/RggU
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.comZD1|*k)\ YB:e/F
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.comm @7s.v&p ~
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.comXy2jw,E0w5O
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.comlv@n0mM7j
        致谢 / 522
&CL d7G6?9Uqg#M#J"R0        附录 / 526
mEr2d$OW0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.com*qK/OL kdh

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作者:乔恩·卡巴金