心理学书籍 » 走出抑郁

定价 ¥20.50

点击在线试读 走出抑郁

Rql rb%X,^,r3ht2A0当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制而无法自拔时,遵循本书所提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。

of yA!zQ,rmB5K0

走出抑郁

心理学书籍 psychspace.com(Z `8T3n:I^

原名: Overcoming Depression心理学书籍 psychspace.com,k,U7\~bS

rb1xz,O*Ek%w0作者: 吉尔伯特 Paul Gilbert

w1]A+E@o0心理学书籍 psychspace.comt/I e-C3l`S

译者: 宫宇轩 / 施承孙

@:vtcqRg0心理学书籍 psychspace.comM.c W(m,m4zu

出版: 中国轻工业出版社 2000-1心理学书籍 psychspace.comYlQZ0j]

t^;o0`M;WdJ3G-j/B0平装: 313页

4`/YbXlPC1|0心理学书籍 psychspace.com@f`%_YYS

ISBN: 9787501919420

RM VjK0

J!}"DB6a3XL0定价: 20.00元心理学书籍 psychspace.coms}j[4J;BN2IV

心理学书籍 psychspace.com9|M"[ apM}U

丛书:新向导丛书·大众心理系列心理学书籍 psychspace.comDf3gXy!Oz N

内容简介

X%vy\^h0本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁:认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极的思维模式,塑造完美的心理品质。心理学书籍 psychspace.comF"o^K c:W5n

t B^T(|O0本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!心理学书籍 psychspace.com&jQ UO xk]Z O

作者简介

心理学书籍 psychspace.com~;ps Tn

吉尔伯特 Paul Gilbert,英国德比大学临床心理系教授也是南德比郡精神健康咨询公司成人精神健康部门的负责人。心理学书籍 psychspace.comq'W&U!Z%mf

目录

&bd1~ci}0序 为什么会产生和使用认知行为疗法 心理学书籍 psychspace.com9{2SC,y!`V

心理学书籍 psychspace.com6n-ODe/G6g9py

前言心理学书籍 psychspace.com]h4tv%u-leE

心理学书籍 psychspace.com ] z#K5Hj8}_3n4@gy

第一部分认识抑郁

F`6sH"BX e&Rv2K6F y0

5GU yB3G-B%e6i v0 第一章 什么是抑郁?心理学书籍 psychspace.comn4A*{\HUg

心理学书籍 psychspace.com stG8HP?\

 第二章 抑郁是如何产生的?

%T-MC `q*h0心理学书籍 psychspace.com l0XT.Z_,g lC

 第三章 负向思维方式与人际关系心理学书籍 psychspace.com#W9b"`[._(|7E}

:J/T _)za}h0第二部 分学会如何应付

r c,kG-Z'}&K$w3@Ec;b`0

NIm `-w'I-N0 第四章 走出抑郁的第一步心理学书籍 psychspace.comr)Ul7H!X9e y

心理学书籍 psychspace.com,F2T^?l7H [wG}

 第五章 思维与情感

t6s@4X:Hu0心理学书籍 psychspace.comO}4I,qu)]

 第六章 向消极思维与情感挑战心理学书籍 psychspace.com6Z#}k}0a,j

g0^1s$R!CfW?o;}0 第七章 消极思维的风格特点

pF;|L*D F0心理学书籍 psychspace.com.C-^&[c3^

 第八章 自我折磨及如何发出挑战心理学书籍 psychspace.com&NUf6A Y5Pf?

E){D]!n"DE0 第九章 自我谩骂:消极标识是如何影响我们的心理学书籍 psychspace.com8w3mk*O,L

心理学书籍 psychspace.comG7Bfy$T8f)`]

 第十章 挑战消极思维的其他方法心理学书籍 psychspace.comLIFM+v(w-GhF

|2TEFwoW0第三部分与抑郁相关的具体问题心理学书籍 psychspace.comJqbzX.|p T

*Ph._3Ql0 第十一章 赞许、顺从与折磨心理学书籍 psychspace.com6uj7J9P'] E+p

6V-EG3B1Qd0 第十二章 市面对羞耻心理学书籍 psychspace.com&dt H$lvD4q

4c4A.L1H ]o0 第十三章应付愤怒心理学书籍 psychspace.com$iyc-s?0j e"nVK

][*f.eA2|l0 第十四章 从愤怒到自信到宽恕心理学书籍 psychspace.comW\m@$j;w [ U

心理学书籍 psychspace.com6lOi+Y)`$Sq7D

 第十五章 应付挫折感、失望感及理想的破灭

o&Us$F0DaL;Z4L0

m)j Wl? e Q:@+B0 第十六章 完美主义与竞争意识:为何说成功的秘诀在干敢于失败心理学书籍 psychspace.com0c9XjK-q R8E!},P'Eow

P Z pziI K1Q0 第十七章 小结心理学书籍 psychspace.comI"i?R#b4JT1m

F F\_8~:C0附录一 监控并挑战你的思维观念

3Q \ECq IS0

%Iyv6J IN fYu0附录二 速成指导

^E+Q9[/x0心理学书籍 psychspace.com"P6k%_$gq V8A

附录三 抗抑郁药心理学书籍 psychspace.comc R3L%H4sR+s

标签

大众心理系列 认知行为疗法 抑郁

评论0

最新评论

心理健康自助 » 抑郁心情调节

亚马逊购买
走出抑郁

作者:吉尔伯特