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心理自助书籍,可以帮助我们调节自身情绪,反思自己不合理的思维方式,征服那些挫败自己的想法和行为。书中介绍了如何应用认知行为疗法来帮助我们积极有效地克服压力,处理愤怒、忧郁、恐惧、焦虑、挫败感等负面情绪,使我们能够保持快乐、平衡的心态,从容地面对当下的生活,从而拥有幸福的人生。
本书是一本总有一天,你要和自己握手言和:运用认知行为疗法(CBT)改变我们的人生
作者:萨拉·埃德尔曼
出版:北京理工大学出版社有限责任公司 2016-5
平装:16开460页
ISBN:9787568217927
定价:50.00
出版社推荐语
打破旧的思维模式,摆脱困扰你的负面情绪;重建新的生命秩序,找到与自我和解的密码。
澳大利亚著名临床心理学家萨拉·埃德尔曼博士经典之作。
心理治疗师奉为圭臬的CBT,帮助你改变思维方式,让你拥有全新的生活!