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定价 ¥49.00

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追求良好感觉很可能导致不幸,幸福像沙漏,抓得越紧漏得越快。中科院心理所教授祝卓宏博士翻译;AC创始人史蒂文·海斯博士推荐;美国亚马逊畅销数年,全球销量超100万册;减轻压力,克服恐惧,过上丰富且有意义的生活。  

幸福的陷阱

C7uc y(_dT0作者:[英]路斯·哈里斯

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d!H*S/A Nt ~8vw?0译者:邓竹箐,祝卓宏

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7@'aq@B(?G"x0出版:机械工业出版社 2018-8  华章心理

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平装:16开280页

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o y|!zi/t0ISBN:9787111605348

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定价:49.00

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内容简介

?$M+CI5X+U0你有没有在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时,却仍要假装一切都好?事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊在现代社会无处不在,几乎每个人都如困兽般挣扎着,但是当我们的生活水准达到了有史以来的最高水平,为什么还会这样呢?

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Y8f:{A7Xp"vAZ\0最新科学研究表明,我们都陷入了一个隐蔽的心理陷阱:我们越是努力寻求幸福,就越会长期遭受痛苦。幸运的是,通过学习本书中以正念为基础的开创性方法,我们都能够从“幸福的陷阱”中逃脱。

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本书适合每一个人阅读。无论你是缺乏自信、身陷病痛、失去亲人,还是工作压力过大,饱受焦虑或抑郁之苦,或者是渴望在人生中有所成就,你都可以在阅读本书时获取一些有效技巧,从而:

#S;P}v:cCA!QS0心理学书籍 psychspace.comY,o["jDI)l

减轻压力或担忧 超越恐惧、疑虑和不安 更加高效地应对令人痛苦的想法和情绪 打破自我挫败式的行为模式 改善工作业绩并在工作中获得成就感 建立更令人满意的关系 最终过上丰富、充实和有意义的生活。

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作者简介

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路斯·哈里斯(Russ Harris),博士,享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。

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邓竹箐,南开大学管理学博士,美国加州州立大学访问学者。二级心理咨询师、中国心理卫生协会ACT学组成员、中国ACT训练营学员,中科院心理所“心理咨询与治疗”高级研修班学员。现主要从事ACT的学习、实践、培训和科普推广。

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祝卓宏,现任中国科学院心理所教授、硕士生导师、博士后导师。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长、国际语境行为科学协会(ACBS)会士、ACBS中国分会主席。从2005年开始致力于正念与ACT的学习、实践、研究、培训,目前已发表相关研究论文20余篇,翻译相关专著5部。

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目录

ife3DtJR0目录心理学书籍 psychspace.comXD&F1g#I

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推荐序心理学书籍 psychspace.comNVjX6As n

心理学书籍 psychspace.com(Agx)JR-J(Rm#X~Z5c

译者序一

V/P"o%`j)R]c0

w:`"c$qm)i*g l0译者序二

zFP.r*mb[f3j$C0

G*{-gGu2a%^-b%E l i0引言

c]6q0k;a|m0心理学书籍 psychspace.comlC C{`!G5?2F

第一部分 你如何设下“幸福的陷阱”心理学书籍 psychspace.comKOh ^;C

%?4^^)W3M vv0第1章 有关幸福的迷思 2

E:K4yI*X1nX V0心理学书籍 psychspace.com"x0_ }3C(r

第2章 恶性循环 13

f3s0GDB0心理学书籍 psychspace.com(W:sM8bp@[3m

第二部分 改变你的内部世界

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+V @/ZA8r2w0第3章 ACT的六大核心原则 26心理学书籍 psychspace.com'\v RR#L"w

心理学书籍 psychspace.com^+k1K)]E O9}jM.Z

第4章 杰出的故事家 29

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$o!T{XK0第5章 真正的忧伤 40心理学书籍 psychspace.com(_J k3e,MD$i3K*p

hW A.H6ma0yW0第6章 有关解离的疑难解答 50

^1PG4R`H.c x6H)n0心理学书籍 psychspace.com4W0] zY je1W$d2rD

第7章 看看是谁在讲话 58心理学书籍 psychspace.com/oZ~"Rg+yn}

p1H5P6j:H+UOqK0第8章 可怕的画面 65

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WA3JL |0Bh US0第9章 船上的魔鬼 72心理学书籍 psychspace.coms-x z&Cr gr

`}t0QX3l7^0第10章 你的感觉如何 76心理学书籍 psychspace.com!B ISs9^q/DC%Z

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第11章 “挣扎开关” 84心理学书籍 psychspace.comv9c5E4~x#^*a;e/iv*s

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第12章 “挣扎开关”如何形成 88

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c0H_u[0第13章 直视魔鬼 96

mj;f-C5iY6l0心理学书籍 psychspace.com8l:m.Ka~rn

第14章 有关扩展的疑难解答 110心理学书籍 psychspace.com,zZifv`3~hMjtU

!y%gb8ck%jy(C0第15章 在冲动上冲浪 119心理学书籍 psychspace.comf`s+rl0n3h

RQ{3zZ/Q ?(R0第16章 更多的魔鬼 128

b)N5xC-C-A8`8d0

O1t5f*`P G0第17章 时光机 131心理学书籍 psychspace.com+Ga8c{){.uH8T6A2\2~

?F0WG;v;rnrsX+N0第18章 肮脏的狗 140心理学书籍 psychspace.com9v,hre5jO

心理学书籍 psychspace.com.GnxW w2f

第19章 一个令人困惑的词 146

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第20章 呼吸着,就活着 151

KfwqlV0心理学书籍 psychspace.comi W%F fPh Nj R0C

第21章 实话实说 159

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第22章 一个大故事 163

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6mr1]dS yo]Y0第23章 你并非如你所想 172

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第三部分 创造有价值的生活

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h'x$k(E1~@9|0第24章 跟随你的心 180

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`+UZ wv9aE k1a0第25章 重大问题 186心理学书籍 psychspace.com;B!w ze,P

心理学书籍 psychspace.com7S#mT&B1sSX6D

第26章 有关价值的疑难解答 194

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第27章 千里之行 198

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第28章 获取满足 206

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dfPl0K8c0第29章 丰盛的生活 215

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第30章 直面恐惧 220

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6yO]$XU1v0第31章 意愿 231心理学书籍 psychspace.com*n Q#^)] SnV$E/T

z ~C0o"L,g%O.@Lm0第32章 勇往直前 240心理学书籍 psychspace.com/f x.I} q \-F`M

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第33章 一种有意义的生活 251

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资源 257

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致谢 259心理学书籍 psychspace.comfD;w [b

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幸福的陷阱

作者:克里斯·佩利