【心理治疗师】不为他们的伟大辩护——他们属于那部分凤毛麟角的致力于超越自己的人——但某种程度上他们减少人类人为的苦难。他们站在你身旁支持你。他们忍受仇恨，而不转身离开。爱以它们的方式到来，但治疗师们不受诱惑。他们是倾听者，他们的倾听目标坚定，他们的沉默没有寒意。

——Alrzzv Wheelis（1958）

      这段话带给我的感动，让我决心写出自身心理咨询的体验。或许从一个被治疗者的角色表述，更能清楚的帮助我们理解，我们将和心理咨询师发生些什么。

      个人体验，是心理咨询行业内的行话，没有标准的定义。我理解的意思，其实就是想成为心理咨询从业者，在开始执业前，寻找另一个心理咨询师，帮助自己解决自身的困惑或问题。Nancy将之列为治疗师的准备工作之一（《精神分析治疗：实践指导》，p69）。没有任何一个机构或单位规定想成为心理咨询师的人必须经历个人体验，但“治疗师能从内心深处了解深处病人的角色是什么样的感觉”，或许能帮助咨询师能做到更好的共情、理解、尊重和接纳。

      很早就有想做个人体验的想法，但如同所有的事情都需要“天时、地利、人和”一样，真正开始体验也只是在2017年6月23号这天。“抠门（qiong）”这个特质让我在每次付费咨询后都会事无巨细的写下咨询的体验，因为我真的是希望每一分钱的支出都能让最大的利益产出啊，这一习惯让我能时常回到每次咨询之中，也得以在此时，落到文字中。

心理咨询之——预约

      1. 预约方式——朋友推荐。我是通过实习时认识的一位老师帮忙推荐的，她也是一名心理咨询师，这种方式减轻了我的焦虑感，更能轻松、信任的进入心理咨询（这种方式也或多或少促成了我的成功赴约）。

      其他的方式还有很多种，比如网站查询预约、机构电话预约等，据了解从预约到赴约，概率好像并不高。作为来访者，深有感触。从开始决定打电话，到预约成功，到最后赴约，我是经历了一段煎熬时段的，我会给自己找各种不赴约的理由，但只有一个坚持赴约的理由——从此刻改变。

      改变从来都不是那么容易，但这就是成长啊。

      2. 预约准备。可能会有一些人（不管是不是了解心理咨询的人），决定预约但不知道要说什么、怎么说。其实跟平常的交往一样，直接说出自己的需求就好：“我想要找一个心理咨询师，希望他/她擅长……我希望解决的问题或困惑是……目前我能承担的咨询费用是***/小时……”

      我多少有一点社交恐惧，所以常常选择编辑信息的方式，这样即使对方拒绝，也避免了语言上的尴尬。我编辑了一段微信消息寻求这位老师帮助推荐，等待的过程有各种猜测（这些其实都是问题的呈现），拿到咨询师电话之后，拨打预约没有丝毫犹豫，只是全程都超级紧张啊！（如果我实在太过紧张，担心会有重要问题遗漏，我会提前在纸上写好要问的问题，这样子也能保证整个电话过程不至于太混乱）

      3. 预约成功后。敲定了咨询费用、咨询时间、咨询地点后，我突然不知道自己为什么要做心理咨询了，这是个很有意思的发现，后来想到，这也是一个阻力——合理化自己的各种行为表现，觉得自己并没有问题。

      出于担心第一次见咨询师不知道说什么（此时已经完全投入到了一个来访者的角色，以前所学的都不相信了），我着手逼迫自己列出做心理咨询体验的原因，以及希望通过咨询获得什么，就这样出现了4条：

      （1）成长为一个丰盈、有能量的生命（太容易落泪）；

      （2）自觉内心有创伤需要处理（童年、奶奶）；

      （3）不够自信（自我怀疑等）——咨询能力及其他个人能力；

      （4）有反击的力量，在感受到伤害时仍然有能力说出自己的需求。

      隐约觉得这4条中定有联系，所以对第2、3条在表述上进行了修改：

      （2）处理创伤、被抛弃感、不再脆弱；

      （3）更加自信、有力量。

      当我圈出每一条的关键词，最终得到一个我希望通过心理咨询获得的东西——力量。

      对以上4条没有经过任何编辑和修饰，都是当初自由联想式的表达，所以有些只是关键词，而构不成一句话。 这些是通过长时间的自助，给自己贴上的一个个标签。毫无保留的将之呈现出来，一方面想为大家做个示范，另一方面想分享的是：有些问题通过自助是可以解决的，但有些问题，纵使你做了那么多努力，它仍然留在那里，不时的牵动你的神经，对于这些问题，我选择了心理咨询师帮忙。

      4. 首次赴约路上。我成功赴约了，OMG！天知道我经历了什么！

      “我是学心理咨询的呀，我很明白做心理咨询是很正常的一件事，为什么还是这么紧张？一会忘了跟咨询师说我列好的那4条怎么办？好害怕电梯里碰到别人，如果电梯里有人，我要摁亮我要去的那个楼层吗？如果碰到咨询师，我该跟她打招呼吗？”……是的，一路上，我脑袋里只有这些想法。经历了这些，我才知道，一个平和、淡定的咨询师，对即将到来的来访者意味着什么！

      当我踏进那扇门，一切就自然而然发生了……

      下一篇，分享第一次咨询后，也或许是两次咨询后的体验。其中有作为一个真真正正的来访者的感受，也有反观对自己成为更好的心理咨询师的意义。

标签： 个人体验