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你和自己沟通的方式是提高自尊的关键因素。如果您非常刻薄地对待自己,那只会削弱你的自我价值感和自爱。不可能提高自己的自尊感。
自我认同和自我概念
提高自尊是我们所有人都可以为自己做的事情,也应该成为我们心理建设的目标。
自尊能够帮助我们在成长过程中形成自己的身份认同,增强自我概念。为了能够用更健康的方式和我们周围的世界互动,这种自我认同和个人成长的过程是不可或缺的。
自尊与自我概念密切相关。一方面,自我概念是指人们对自己的信念。另一方面,自尊是自我概念相互影响——我们会通过自尊来感受自己的自我形象。因此,自我概念和自尊与它们以某种方式相互滋养的程度有关。
当一个人的自尊感和自我概念非常低的时候,就会影响我们的生活。因此,找到一些方法提高自尊水平就是一件重要的事情,以下介绍了一些能够提高自尊的技巧。
1、通过自我关怀提高自尊
自我关怀和自尊互为因果的关系。
如果您把自己照顾得很好,您的自尊就会提高。同样,你的自尊程度也决定了您是否会很好地照顾自己。
例如,买套好西装可以让自己信心倍增,同样,一双休闲舒适又不贵的沙滩鞋,也会让自己倍感舒适。
如果我们习惯于关心他人的话,我们也可以从外部的角度理解关心自己的意义——照顾他人可以让他们感觉更好,同样,照顾自己也会让你感觉更好。
有时候,我们很容易忘记自己的重要性,从来不会把自己放在第一位。现在,是时候让自己回到正确的位置了,这是爱的首要组成部分。
也就是说,你可以通过完成一件有成就的事情来提高自己的自尊,同样,对于自己的一些错误,或者未实现的目标,您也可以问问自己:
自己真正想要的是什么?需要的是什么?这样询问,能够让您做出更现实的判断,而不是困在失败/错误的自我否定之中。
花点时间,试着找到这些问题的答案。
爱自己是第一位的。其他的一切,都会顺着爱自己自然发生。在这个世界上, 你真的需要爱自己,这样才能完成任何事情。
2、确定你的优势
只有依靠自己的优势才能提高自尊。每个人都有很多擅长之处,您可以为自己列一份优势清单。如果机会来了,我们就可以发挥自己的优势,让自己提升更多。
如果你觉得“我没有优势”,您看看你过去的成就。不要否认你的强势,因为你可能有很多过人之处。