www.psychspace.com心理学空间网
当你看到另一个人哭的时候,你会想象、感受到一些糟糕的情况,但这不是全部。
幸福或快乐。许多研究提供了证据支持哭泣对人的身体和情绪健康的益处。
事实是,哭泣不仅可以表达怀旧、悲伤、哀痛、痛苦或愤怒,还可以表达绝大多数人认为哭泣往往是在表达一些消极的感受。
我们也知道,哭是一种天然的情绪——所以,哭泣也是好事。如果我们不哭,我们就不会变得更强大,心情和精神状况也会变得不稳定。
事实上,哭泣有很多好处,以下总结了哭泣的7个(并非所有人都知道的)好处。
并非所有的眼泪都一样
人们会产生三种眼泪。每一种都有不同的组成,这取决于它的功能和来源。
基底泪主要由蛋白质组成,每次眨眼后,基底泪都能够保持眼睛湿润。
反射性眼泪是对某些外部因素的反应,如烟雾或风。它们可以保护你的眼睛免受刺激。
情绪或心理眼泪是对情绪的反应,当我们说“我们在落泪”时,所指的就是这类眼泪。情绪的泪水含有很多神经调节成分(催乳素、促肾上腺皮质激素和亮脑啡肽),可作为天然止痛药。
哭是平静
哭泣有助于舒缓情绪、释放怒火。它也能让你的情绪发生改变,并有助于解决更深层的潜在问题:痛苦。
哭对你是有好处的。为什么这么说呢?
压力并参与代谢调节。
因为哭泣会激活你的副交感神经系统(parasympathetic nervous system, PNS),在您付出一定努力后,PNS能够维持或促进身体的放松和休息。激活PNS会触发你体内的反应,帮助你应对睡眠促进剂
哭是止痛药、是情绪助推器、2014年的一项研究发现,情绪化的泪水会释放两种让人感觉良好的物质:催产素和内啡肽。能够缓解身体和情绪上的不良体验,因为这些激素会产生愉悦感和深刻的幸福感。
有时候,我们在哭完之后也会笑。
上一秒,留着泪在哭泣,
下一秒,就能转身笑。