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亚利桑那大学研究人员的一项新研究表明,对于成年人而言 ,与伴侣/配偶同床共枕比孤衾独枕睡得更香。
研究结果表明,与伴侣同床共枕的人和从不与伴侣同床共枕的人相比,前者的失眠程度更轻,疲劳程度也较轻,睡眠时间较长。那些与伴侣一起睡觉的人入睡也更快,入睡后睡得更长,睡眠呼吸暂停的风险也更低。
然而,那些大多数晚上与孩子睡觉的人报告说,他们的失眠严重程度更高,睡眠呼吸暂停的风险更大,控制睡眠的程度更轻。
研究人员还发现,与伴侣睡觉与较低的抑郁、焦虑和压力得分、较高的社会支持以及对生活和人际关系的满意度有关。与孩子睡觉会带来更多的压力。独自睡觉与较高的抑郁评分、较低的社会支持、较差的生活和关系满意度相关。
亚利桑那州大学精神病学系本科生研究员Brandon Fuentes说:“与伴侣或配偶睡觉对睡眠健康有很大好处,包括降低睡眠呼吸暂停的风险、睡眠失眠的严重程度和睡眠质量的全面改善。”
这项研究对宾夕法尼亚州东南部1007名工作年龄成年人的睡眠与健康活动、饮食、环境和社会化(Sleep and Health Activity, Diet, Environment, and Socialization,SHADES)研究中收集的数据进行了分析。