放弃Facebook会减轻压力么？
Yvaine Ye 文
mints 编译
希望有个轻松的开始？也许不再频繁的使用Facebook会对你有所帮助。实验表明，弃用5天Facebook会让你的压力下降，但是，该实验也同时报告了生活满意度的降低。
感谢社交媒体可以让我们方便地入住酒店。但一些研究发现，社交媒体也会让人们在接受信息流的不断轰炸中，担心错过了解周遭世界的机会，因此而增加了焦虑。
澳大利亚昆士兰大学（University of Queensland）Eric Vanman和他的同事们想知道弃用Facebook会对人们的幸福产生什么样的影响，于是他们招募了138名Facebook的活跃用户，并要求其中60名用户弃用Facebook 5天。其余的参与者可以正常使用Facebook。
研究小组发现，弃用Facebook的小组成员，5天后的皮质醇水平显著下降，这表明他们压力较小。但是这些也报告提到，与实验开始时的状态相比，他们生活的满意度下降了。而对照组没有变化。
平均生活满意度（SWLS）和皮质醇随着实验条件的变化而变化。误差线代表95%的置信区间。
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Vanman说，这些变化的一个解释是，参与者没有做好不再通过手机平台与朋友联系的准备，这也是他们运用手机平台的原因。与之相类似，尽管戒烟可以减轻他们的压力，但这并不是他们真正想做的。
宾夕法尼亚大学的 Melissa Hunt说，皮质醇水平不仅与压力有关，还受睡眠质量和数量的影响。她说：“很多年轻人都很晚才起床，甚至半夜爬起来看社交媒体。因此，皮质醇的下降可能是睡眠改善的结果。”
Facebook去年泄露了大量的个人信息，以至于人们考虑要退出Facebook，但目前还不知道这会有什么长期影响。
Vanman说：“可能需要一两周的休息时间才能减轻社交媒体带来的压力。”但他认为，弃用手机时间太长，也可能会导致压力上升，因为人们会因为害怕与朋友在设计媒体上的联系被打断。
Hunt说，把时间花费在社交媒体上可能会有一个好处 。他说：“相当多的研究表明，幸福感最高的人，是那些以有限的方式使用社交媒体的人，而不是那些完全弃用的人。”
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