-uN#Hb0o e}AwK0本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!

ARTZQ0pK i0基本信息心理学空间)mtx!R["F};[LkW!f N

您的年龄：__________岁 

9fC2R)O.T"I/yn0您的性别：□男 □女心理学空间L%[8m2j H1cY

回答须知 :

|8C"Ib7u\Mk0一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。

5Q j"^8w`Z&T0二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。心理学空间"~I3O2B/Z%v]]4O

三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。

2o4y| j2w$Poi&e0四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。

[TVX!tSXS0非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合心理学空间!G:[#z*P9Al$]8f'E

F~K+J${Aj0　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　
9{L*b` J(a0

1 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。心理学空间(z7@MBm+w-l*~

2 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。心理学空间L?zR6N]Q9n

0d"t$fY;rapz03 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。心理学空间[o'j-uoi4\ L:~c

|f{(M,H$Aa%z04 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。

5 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间*e]T\$P(Y1l3k6I

6 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。

7 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。心理学空间b1F%@e!V%kG

}df f.^"k\E08 处境艰难时，我容易苛求自己。

9 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 心理学空间6M1v0bb2p B*j

{,X$tZ1z010 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。心理学空间-Y+\dzkC-m

9dccm+m-gW011 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。

B YlaaZ)ljA_012 历经艰难时，我会关心、善待自己。

13 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。心理学空间*Z)Z5a/Fp~Td.|g `@

Rpa%z]lYcG014 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 

15 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。心理学空间|qg"z1];[

16 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。心理学空间?K,@5O ~8J

6{)a~i7e)L/y,]V017 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 

18 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。心理学空间+d
[2i lk+W7k#V?

;};]P$H oz9my}%N019 经历困苦时，我会善待自己。心理学空间{opY$Jx

!Y7dw*@,ownN*uB%T020 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。心理学空间:s6F,xH9Y O/_

21 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。

zPB%r(u-@'X022 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 

23 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。心理学空间bx/a:L
U)Hs0F

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。

:smnk h,_Q6c025 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 心理学空间u(~t-X7m:}p(]w3d9h

j3y J!v7JB026 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 

自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26心理学空间]3\"MpUGZ_

iMN5[-T{!TWt0*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21

/gf#HP-fh0共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15

*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25

5]Y,W.o ~L X^0正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22

*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24

&^H9M7?+d;~0*题目反向计分