我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。一如我们的负面情绪。 你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 心理学上有个著

  开讲时间 ： 5 月 18 日晚19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 价值观 咨询主持 ： 张洁霖老师       价值观是一种处理事情判断对错、做选择时取舍的标准 ， 价值观也可以说是一种深藏于内心的准绳，在面临抉择时的一项依据 ， &nb

强迫症的根源，绝大部分都是源于闯入性的强迫思维。只有极少数的情况没有强迫思维而只是 强迫行为 。大部分的强迫症朋友都是被强迫思维所驱使从而产生了强迫行为，而强迫行为的持续才是真正使得患者痛苦不堪的原因所在。比如，闯入性的强迫思维是“我会因为看到红色的液体，就可能会得病”，面对这样的一个想法，我们

“心想事成”一词为成语，意指“心里想到的，都能成功”。这个词更多的出现在祝福语中，可是你造么？心想事成其实还蕴含着很高深的人生哲学： 心想事成是对自己的一种心理暗示，当你期望有什么样的结果，或者最害怕有什么样的结果，往往事态的发展都会依从你个人的意愿；心想事成遵循了吸引法则，从不同角度看待问题的结果

开讲时间 ：5月11日晚19:30-20:30 讲座主题：认识强迫症及干预策略 咨询主持： 徐文烜老师   本期我们中心的徐文烜老师将和我们系统的强迫症各种干预方法的综述，希望大家能有收获。 盖德公益讲座自2011年在YY开播以来，受到很多网友的支持，再次盖德非常感谢大家一直以来的支持！现在手机的应用越来

什么是正念？ 正念是指意识到当前自己的思想、情绪、生理知觉和行为的能力，其前提是不评估和判断自己和自己的体验。今天我们就来说一说这个前提，就是 不评估和判断。 先让大家做一个练习， 闭上眼睛，现在让你们想象一下自己来到天安门城楼下，现在你们需要做的就是试着去描述这个景象。每个人的描述都会不一样，这里

我们每天都会面对各种充满矛盾性的挑战，而我们的主要目标似乎是去创造一个充实并有意义的生活。我们也经常受哲学观点的指导，应该寻找机会体验快乐、幸福、满足感，避免给自己带来痛苦和折磨的体验。然而不幸的是，生活中不可避免的会遇到一些令我们痛苦的想法和感受。为了我们追求幸福生活的初衷，在遇到这些不如意时，

开讲时间 ：5月4日晚19:30-20:30 讲座主题：愿意去经历 咨询主持 ：李远老师   很多时候我们都知道要去接纳情绪，要去经历情绪，然而往往我们都是在理论上怀着试试看的想法，想知道如何用减轻痛苦。这一讲李老师来和大家一起探讨如何做到接纳，怎样做到愿意去经历！ 盖德公益讲座自2011年在YY开播以来，受到很多网

这个题目起的有那么一点不太合适。只是没有想到更贴切的形容，主席的论持久战很经典，所以今天我就拿来主义一下了哈。 其实我们不希望和强迫症之间是一场战争。没有谁输谁赢，没有你死我活，有的只是和平相处，互不干扰！而现实却是，我们痛恨自己的强迫症，恨不得早早摆脱，如果可以的话甚至希望能杀之而后快。所

我们知道强迫症的症状表现是由 强迫思维 和强迫行为构成的集合，这个集合里面包括了想法、情绪和行为。经历强迫症的折磨是一件非常痛苦、无法受控同时又是徒劳的状态。这种痛苦严重的时候如同地狱般的煎熬；无助与自怨自艾；绝望自己何时才能摆脱；完全得不到周围人的理解。这一切的一切都在无休止得施虐着每个迫友们，但