我们需要保持专注的觉知能力，觉知我们的呼吸，觉知我们的身体，以及觉知我们的思维等等所有的在我们内部的感知。 我们为什么要保持觉知呢？觉知可以让我们更贴近我们自己，我们可以知道我们正感受到的是什么。 也许有人会觉得奇怪，我们怎么可能不知道我们所感受到的东西，那么就问一问自己，当自己每日应酬外在时候，

  开讲时间： 6 月 29 日晚19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 走进盖德 咨询主持： 张洁霖老师 讲座内容：详细介绍盖德为迫友提供的各种自助途径及相关课程 讲座对象：对盖德有一定了解，希望更多了解盖德信息的朋友 盖德公益讲座自2011年在

我们经常可以在一些强迫症的朋友身上看到的是无法分清楚什么是想法，什么又是事实，比如当自己头脑中出现好像刚才没有把煤气关掉，马上开始有灾难性的想法了，觉得这样是不是会煤气泄漏，然后引发爆炸，这样如果有人在家，或者隔壁有人在，他们会被炸死。可是这个时候却全然不顾其实自己已经检查了三四遍的事实，也

今天在朋友圈内看见以下这段话，突然发现很适合一些 口水、余光强迫 的朋友，与大家分享，共勉之： 世界上只有三件事：自己的事，别人的事，老天爷的事。 人生的烦恼来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。 要轻松自在很简单：打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。 与大家共勉，做好自己

今天在贴吧看到一个提问“强迫症痊愈之后，到底是一种什么感觉？“，很多网友的回复也是非常经典，比如： 如果你觉得自己可能痊愈了，那么一定没痊愈，如果你觉得自己痊愈了，那么你可能真的痊愈了； 当你不去在意你到底有没有强迫症的时候，你就算好了 …… 今天我们就来一起说说强迫症的痊愈和康复！ 对于许多

    开讲时间 ： 6 月 22 日晚19:30-2 0 : 3 0   讲座主题： 强迫症干预的N种小招数 咨询主持 ： 徐文烜老师        纯干货啊有么有？之前老师们呕心沥血讲了N多的理论，正念啊，认知啊，暴露行为阻

“我都要疯了，我特别担心用刀伤到自己的孩子，以至于我们现在看到刀特别的害怕，我要把所有的刀都扔掉。但这还是不行，而且作为一个母亲我怎么能够出现这种想法呢？！我真的非常爱我的孩子，难道我是一个坏妈妈？” 经过来访者的同意，我把这段话作为本文的开篇。 问题发生的时间并不久，大概一年多之前，她在做饭的时

强迫症是什么？仔细想想：其实与其他躯体性疾病类似，是精神上的“感冒”，是大脑在“打嗝”。但从某时候起，强迫症却成了压在迫友们心坎的一块巨石，如一块烧得滚烫的石块，揣在怀里，烫伤了一片，还不敢掏出来让人看见，因为它的存在，是一个的秘密。又像一个潘多拉之盒，里面承载着很多的担忧。 一、 别人看

  开讲时间 ： 6 月 15 日晚19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 开放的心态 咨询主持 ： 李远老师      正念能够很好的帮助我们处理在处于恐惧和焦虑状态下的情绪，但不是所有的事情都是一帆风顺的，所以当我们的进展不顺的时候，请让我们

马斯洛需求层次理论告诉我们安全的需求是仅次于生理需求的重要需求层次，所以生活中的我们习惯于追求确定感，只有满满的掌控着我们生活中的一切，我们才能感受到安全，可是，事实是唯一能够确定的就是不确定了！ 强迫的我们习惯于去做一些强迫行为，但是这些行为占据越来越多的时间，让我们没有时间精力去过正常的生活