关于情绪

情绪并不因你有没感觉得到，它都在那里。也不因你有没有安抚或去处理，就会消失或不存在。

情绪每个人都有，声称没有，是因为还没有觉察到，或根本不敢去觉察和面对。

情绪之于身体就像河流，流畅就欢快，阻碍则停滞。这规律与身体的健康一致。

情绪不在于多少，只在于真实。同一个情结引起的情绪仍然强烈，则自己还没有完全接纳它，或者疗愈仍然不够，当然，也有可能还需要更长的时间来消化。

能引发你情绪的人，是来帮助你的。你能感受得到，是因为你身上有。

引起你强烈情绪的人，对你而言有两种结果。一种是你有能力及时把握住这个机会和缘分，作为自己成长或疗愈的契机。另一种是任自己受强烈的情绪冲击而再次受伤。

愤怒的人是因为恐惧和害怕，能量不足。怒火有多强，内在就有多虚。

愤怒始于自我保护，提示自己受某种问题困扰或者威胁。

愤怒是"由真实的或假想的不公正引起的一种强烈的不愉快和好战的情感"，感到愤怒的人往往都有一种强烈的不公平、受伤，或被侵犯的感觉。愤怒情绪过多出现，可能是对某些方面过敏。

愤怒提示着了你没有正面应对你的生命中或人际关系中某种重要的情绪问题。同时揭示了你的某些需求和欠缺没有得到满足。

愤怒的另一种信号是揭示了你在人际关系中付出过多，或者对自己的价值或信仰妥协过多。这时的愤怒提示着你不够爱自己。

抑郁是相对于发怒的一种隐性能量，能量不分仲伯，只是攻击方式不同。

情绪有两种方向，向外是表达，向内是自伤。

破坏性的情绪表达因为力度太强，其反作用亦会回击，伤害自己。

两性关系中，情绪成对出现。有因则有果。互动——少了彼此，情绪互动就无法存在。所以，冲突不问对错，而问内在的需要，是什么需要，导致有如此强烈的情绪反应和冲突？

情绪之于你的意义在于你如何解读所相关的事件，换言之，和情绪做朋友，还是敌人，是你的选择。

燕园博思心理咨询中心      许映凌老师

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