换个视角，改变不再是难题

——团体心理沙盘悟道

文/崔津津

    上周六下午，凯旋心理的“心理沙盘之人际关系”如约进行，小组成员来自各个领域，有学生、有白领、有夫妻，大家都是从未接触过沙盘游戏的，带着好奇和期许，活动开始了！

    小组由我来带领。心理沙盘是我是咨询实践中运用得比较熟悉的工具，但是，这次的团体沙盘又一次给我带来了新的体验和领悟，我和小组成员们一同经历了一次快乐悟道的心灵之旅。

    这次沙盘活动的主题是“人际关系”，我请大家在小组进行的每一个细节细细体会自己的每一个感受，通过感受来觉察自己的“人际关系”。7位小组成员分四轮按顺序摆放了沙盘，很快沙箱里便呈现出了一个场景，大家分别为它起了名字。然后各位参与者畅所欲言，分享过程中的感受及疑问。

    有一位朋友分享到，当自己感觉不可能控制整个沙盘布局的时候，她会力求把靠近自己的小天地搞得很舒服；另一位朋友也有类似的感受：把自己拿到的沙具放在自己喜欢的位置、自己喜欢的角度；还有一位朋友说，自己营造的小环境中被其他人放进了不协调的东西，自己很不舒服。。。。。。分享过程大家都很踊跃，同感及不同感彼此碰撞着，就这样，大家围着一个小小的沙盘再现了自己现实生活中的真实的“人际关系”。

    这次的沙盘游戏，大家是采取围坐的方式进行的，每次摆放大部分参与者都习惯性的回到自己座位的位置，所以最终的画面没有一个固定的视觉角度。讨论过程中，当大部分人都谈到一个视角问题的时候，我当下做了一个决定，请每位小组成员都起立，然后随意的到任何一个角度去再次观察及体会这个沙盘。朋友们兴奋的响应着，有的还不时和身边伙伴交流着。我请大家安静，先不要表达，再细细的观察及体会，品味自己经历的每一个细微的感受，并记住这些感受。五分钟过后，我请大家继续分享。朋友们纷纷表达着：换个角度，感受真是不一样呀；我不喜欢的那个角，走过去看还是挺好的，只是原来那个角度看着有些别扭；嗯，我放的这个沙具，对面的朋友只能看到背影，的确是不舒服；我力图在做平衡和协调的工作，但换到别的角度，似乎还是没有达到。。。。。。

    朋友们的分享真是太好了！只是一个简单的动作，就带来了这么多的体验和感受！这不也正是我们现实生活一个真实的写照吗？在一个位置、一个视角时间长了，就形成了习惯，思维似乎也是定势了，所以，改变真的很难！但，只有我们给自己机会动一动，随着视角的变化，态度也随即而变，态度都变了，自己的行为改变还难吗？

    有这样一个故事，周末小张和女朋友到公园散步，女朋友去买零食，小张独自坐在路边的长椅上，随手翻看着几张报纸。一阵风吹过，报纸刮到了地上。这时，正好有一位戴墨镜的男人路过，脚碾着报纸就走过去了，似乎什么也没发生一样。小张很气愤，心想这人也太没教养了。他看着那个男人的背影心里骂着。恰巧那个男人好象踩到了什么失去平衡身体一歪，又是那么巧，小张的女朋友买东西回来经过，便很热心的扶了一下那个男人。那个男人道了谢继续向前走。小张对女朋友说，你怎么还扶那个男的呀，一点教养都没有，踩着咱们的报纸就过去，摔着活该！小张的女朋友用惊讶的眼神看着小张说：可是，他是个盲人呀！

    一个是做在椅子上，一个是平行相对，看的都是同一个人，可看到的和想到的却完全不一样，这不也正是对视角与态度之间关系的很好诠释吗？！

    团体沙盘在各位的分享和总结中结束了，每个人都有属于自己独特的收获，但是，这次的体验让我们也同时拥有了一个共同的感悟，那就是：换个视角，改变不再是难题！

          北京凯旋心理咨询中心

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