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自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。心理学书籍 psychspace.com;bk,I3{a3H z

3Q k8J-fG r6O q2^0这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

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自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难

uR&sAE;Qu0作者:(法),克里斯托夫·安德烈编

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.t:lw8{7Y#qq2H0译者:赵飒心理学书籍 psychspace.comzoA4P"Xw1c

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出版:中国友谊出版公司 2013-08心理学书籍 psychspace.comSR H/v&~C ^R

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ISBN:9787505731936心理学书籍 psychspace.com;q_KY,oIk

d4]#f&J(qA|0平装:16开288页心理学书籍 psychspace.com ]r!H4i-B ~9M$i

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定价:¥32.80

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内容简介

,^ q$g9Q)`1q$m:N.V"v0抑郁焦虑、恐惧、痛苦……当患者向心理医生们讲述这些问题时,心理医生总是能够侃侃而谈、循循善诱,讲述很多道理和方法来解决问题,但当他们自身也遇到这些问题的时候呢?心理学书籍 psychspace.comA-U E'] ?*M

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我们总是很容易去劝解别人,但在自己遇到心结时却很难化解。其实,最难劝的总是自己。

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《自我疗愈心理学:为什么劝自己永远比劝别人难》,在这本不一样的心理书里,20余位实践咨询经验丰富的心理医生向读者坦露了他们心理脆弱的一面,更重要的是,他们讲述了自己面对痛苦、恐惧、耻辱、失败时,怎样做到不消极、不纵容,如何迈过自己心里这道坎儿。

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y cn$?\7@m-Y0这是心理医生为自己开出的秘密药方。他们真心而诚恳的叙述与建议,将启发我们去思考和领悟,更将成为我们的心灵向导。

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作者简介

(sO _)p9a:T0克里斯托夫·安德烈,法国心理学家,心理治疗师,著有《心灵的状态》、《学着去淡定》等。

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除了对心理问题本身的研究之外,作者对心理医生本身的心理问题也产生了兴趣,经过多年的调查和联络,安德烈让心理医生们讲述自己的遭遇和心理问题,以及自我劝解的方法。当将自己学到的心理学理论应用于自身时,才真正发现哪些才是最有用的。心理学书籍 psychspace.com)EpFPO2by8NE

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目录

心理学书籍 psychspace.com'FpZJb%o,rig7PK

自序心理学书籍 psychspace.com1Hy^M2]H}

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6v!qU"Z L)u|'ic0心理学书籍 psychspace.com`Z b}vmj

第一部分谁都逃不掉的心理问题?

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uSu D{Y0心理学书籍 psychspace.comF S \;}vm)p1?

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第一章?害羞、畏惧他人的目光与社交焦虑症心理学书籍 psychspace.com+P"w@Q;ZTf

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我是这样开始自我贬低的心理学书籍 psychspace.com c'J t W8BJ7|;b

sU1Ln$Y&T0自我肯定心理学书籍 psychspace.com&}s+P}sg(K

-^H @$v:rGi e0一个受益匪浅的比喻心理学书籍 psychspace.comR?ID*@e7k+C:@

i{K2?poGq0

P,udz/qcB l0

#R'j2C4Z-U*`0第二章痛苦、恐惧和焦虑症心理学书籍 psychspace.com&q+M6kCWh

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对疾病的焦虑是如何形成的心理学书籍 psychspace.comuum'Gs?:P

EHm-[2n C%c T.q'aF0相信与倾听

$`y%A[^OG8`0

D8Z&s%TXO1{0“我决定要幸福起来,因为我想活得更久一些”心理学书籍 psychspace.com2e9nv"k5v

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死亡总是让人不安心理学书籍 psychspace.comu@6K0n&VNm+LG;H

U"QPCw$B v0心理学书籍 psychspace.coml5H4eG;f$`t

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第三章?焦虑、恐慌幽闭恐惧症心理学书籍 psychspace.comW p CM.T7Q@-|3s

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儿童时期的幽闭是恐惧之源心理学书籍 psychspace.comJv2?b&S%W [7O3g

*^8LrSK.jK6x0我反对弗洛伊德

M~Lc@zE(J0

i XI(b g0我不是“正常人”

$x9n,Y@!s!J\f5O$v0心理学书籍 psychspace.com B+@Lz9q2e9C(We

正视恐惧

Gr.K?YZz\0心理学书籍 psychspace.comg9fL/BU/B*@(K N

安定片之旅心理学书籍 psychspace.combh'Yk#Cy1L

+o$reS.\0失调的化学物质心理学书籍 psychspace.comF7z;y1}a;IJ Pt/L%R

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我们能变成哲学家吗心理学书籍 psychspace.comF8R y/k4G?1v

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揭露……你不是一个人在战斗心理学书籍 psychspace.com/^8Fc7h+B'Q*B5Q

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%V*Qj2l m0v8C0第四章那些谁都难免的抑郁心理学书籍 psychspace.com&ex/t z'd1fp9r5}

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我们能够驯服痛苦吗心理学书籍 psychspace.comf l9^+e6Jt$ZQ

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抑郁症来袭

IPj2} U.s0心理学书籍 psychspace.comwA%stp(v8GA

与糟糕的回忆和平相处心理学书籍 psychspace.com*lH~Bq S d^

jU*{` Z;xe+d0通过冥想来获得宁静并接受自我心理学书籍 psychspace.comP&VR4b3u$~1@

R Op$_fV(t0这样摆脱抑郁

9G {'sTi,_ u0心理学书籍 psychspace.comdt L ZDUV;|!yf6Y0nr

让生活慢一点:防止抑郁的复发心理学书籍 psychspace.com4LT*Mn:r

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你是打不倒我的

sRd{,`;` X0]v2N0心理学书籍 psychspace.comh/z @/~v\

$se,F`2_.o0

z4}Es8{l3sK0第五章没有恐惧便没有希望心理学书籍 psychspace.com(e{4CC(ffcGR

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问题往往会毫无征兆地出现心理学书籍 psychspace.commp6`;b S!Z

/i"MG;V2@)i9[ {g0广场恐惧症的诊断标准心理学书籍 psychspace.com6Bg ^'^!C{@'x'N

nSa,DABV0这次经历教会了我什么心理学书籍 psychspace.com&Hu/PWjT

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产生恐惧的生理因素心理学书籍 psychspace.com4oRW/[V&gy

nI-g7Z(PyD"\0对抗而不逃避心理学书籍 psychspace.com/t~Ftq

O(F!x2AJ a0

^tx(D0HY'W0

'[2@Ay5t(~ L0第六章 学习和接受自我的漫漫长路

Og(i4ma0心理学书籍 psychspace.comy;Q h`(P

什么是内心斗争心理学书籍 psychspace.com*A3Lr:V$w0~L-Z#}

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“我想改变我所感知到的一切”

_2Uqv$ZxJ0

dU#QUA\0内心斗争到毒品成瘾

U/r_s M(Z8zdH#i,N0

-u#KQZ#lf&jd OX0内心闭锁的形成心理学书籍 psychspace.com z/r{$O0R

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善意的目光助我改变

5f5z;{7j,I#M0

cU&kS*Vq0想通过离开来找回自己是不够的心理学书籍 psychspace.comU!f0iUU,?/V*G

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分辨自我与自己的思想和情绪之间的不同

+r3n'_,h/y2W$ovs0

Iv`8i{%\ b0学习的漫漫长路心理学书籍 psychspace.com MK*m7U] iq:F%R

;^OcryR*Y8d0向着自己的人生价值前进

;N\K H0T0

/u^i)Y"C0改变内心体验?不如改变自己的生活

Byk0gzM?gY0心理学书籍 psychspace.com Hb%e9iBBll

{$icZE.YPzy0

u.f;j%e*Q(Wy0第七章 心理韧性与正能量心理学书籍 psychspace.com(sX*m/S'X{

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宽恕的自我治疗心理学书籍 psychspace.comg:@7Uq3~9r

O%hD_@?z0追寻生存的意心理学书籍 psychspace.com0b:t:gNM&Pi

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发现正能量心理学书籍 psychspace.com.XA/Uyv

_I'A,i;a2oJJN*f P0我观察人类的视角:“乐观现实主义“

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J9KbG*F7_s8f-d3O0心理学书籍 psychspace.comi P e\CPf

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zx Dw-m?,U0第二部分 自我安抚与自我平衡?心理学书籍 psychspace.comu;L3v;d`6mC4Qg#{{

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第八章 坦然接受变化心理学书籍 psychspace.com*?4x3]/uj dR

:n2D:An4gh"n3c0想要控制大脑里发生的一切是不可能的

0]3PQ;A~0lUm0心理学书籍 psychspace.com|7`"i6?,ZW.b

内心世界和外部世界大不相同

@\)c;Gy `y q0心理学书籍 psychspace.com e.z7T6t:d8^#L9y

长久存在的控制欲

*cjj5ja U2xt g0心理学书籍 psychspace.com)T9p3eb@J!rVN/_

如何坦然接受发生在自己身上的一切心理学书籍 psychspace.com3z{7g"T~O$D/K

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第九章摆脱负罪感,心怀感激心理学书籍 psychspace.com qJ i;md!HD0W

k[ r ?`+B6hLO0从负罪心理到心怀感激

7~3FAXf$^aS$s\0心理学书籍 psychspace.com|W7\rC4Q6u

我在自己身上实践认知行为疗法

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'R)Q]t9B5@0事情的真相只用眼睛是看不见的心理学书籍 psychspace.com @u X'y:T%ZLdO

k:_5O8T^_0那么多美丽的邂逅心理学书籍 psychspace.com$vI,Q*M-wIV5|&^

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第十章?在工作中以身为女性而自豪,别处亦如是心理学书籍 psychspace.comAZ6E1fU?

ep%}7i/wzR+c(D0何时才能实现“两性平等的合理利用”

c7@$w^P0心理学书籍 psychspace.com8g!ny ~#N#bjh

谁来照看孩子心理学书籍 psychspace.comDP1b;k:_dZc5^ nc

SM }gQMVR0你不能感到痛苦心理学书籍 psychspace.coma"J N/a `2~f

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女心理医生是不是更容易摆脱困境心理学书籍 psychspace.com,R%_N#u{:JJ"H4\

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Kr/[(qo"k N*X0第十一章?如何无惧衰老与死亡

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f M*KP_f3t^0我所经历过的死亡

zQ%U f$s]_7ht5{0心理学书籍 psychspace.comjZ1|4y bC ? `F:s

不同时代对死亡的理解心理学书籍 psychspace.com*f wEaPj

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生命的必经之路:衰老

h];[+U!`;Y0心理学书籍 psychspace.com$tSubu-D|\3A

死亡的信仰心理学书籍 psychspace.com-@r a3X+|9]cOb

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对死亡的恐惧

gIX? d A0心理学书籍 psychspace.com ?u-H9H:L%CVa#a:d%z

怎样才能无惧死亡

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L#uaB]LN0心理学书籍 psychspace.comL2EO'f*XM#}

W(g iv+G!Q|0第十二章放松、冥想心理学书籍 psychspace.com4y{O,jyMR;F

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找到属于自己的行动指南心理学书籍 psychspace.com7B&km;s%Dy

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训练倾听自己的内心世界

#mj#]z-]@2?4~0心理学书籍 psychspace.comLyEIh%d2cb

让想象力主宰你的生活心理学书籍 psychspace.com[Wg9X+T!bd9d&F%Ug

F'OwdK2M0冥想训练让你不再去想痛苦之事心理学书籍 psychspace.comG ^/x @^dv2k7e

5tK q0x6?8}@D0放松疗法和冥想训练带给了我什么心理学书籍 psychspace.com-XLL ueD;O

I*sSKBw6|.iq0花一点时间充分体验生活

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7mN\ JC0心理学书籍 psychspace.com3?v/o!Rw p9@d

DcRoZ,W%ZK?i0第十三章?与过去握手言和,才能活在当下

+s?S!OC:Vi0

:H g Ri ] u0认识背负着的记忆

4LpSg7sTW0g0心理学书籍 psychspace.comKZ7]vJGK)i

过去的痕迹心理学书籍 psychspace.combaN#^(Z-w%u

a z2c6jXLr j%k,?2^,G0逃避又有什么用

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5J9B!Ar ^DB2n0靠近记忆,走下去

^"s'B(r@&p0~n0心理学书籍 psychspace.comfl-_J1J7vS

活在当下,才能治愈记忆的伤痛

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2|Do&oR(r0心理学书籍 psychspace.com bVnb.v:wy

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第三部分?在人际交往中绽放自我心理学书籍 psychspace.com|;Uf:Y5D

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第十四章?自我揭示:欣赏自己的不完美

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g&etOl0单词拼写并非我的强项心理学书籍 psychspace.com7E WhQ%D`"_O

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我也会脸红

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)W#H)O@w@2Z L]~0使我焦虑的完美主义倾向

'U7O3y(n[L`,P[6n0心理学书籍 psychspace.com;Zh1\$u^*k;C-m

简单,却不总是容易心理学书籍 psychspace.com Hk8PE$`u/U,qU

g&Mo&Py0解释,有时会让情况更加复杂心理学书籍 psychspace.com }A-CI,j&TN*`],d:e4P

F;q5ob QxNO0自我揭示的四大好处

\_7eWCe0心理学书籍 psychspace.com(H*rfS M

五个步骤教会你自我揭示

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~;]%NlY2CF{0心理学书籍 psychspace.comem K)|-`k f

第十五章?由“不”引发的战争:应对成长中的叛逆行为

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YV9Wh[]C"l!K0蒂博:我与“不”的第一次邂逅

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心理医生该如何应对“不”的问题心理学书籍 psychspace.com"FC{e E0t |B,RC

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如何处理“不心理学书籍 psychspace.comrw0K*wr @

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对情绪起保护作用的“不”心理学书籍 psychspace.com L Td7^d g;W7I"A

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家长们的“不

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日常心理学中的“不”

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x$e-@p;K!rRb(O x0积分游戏:如何将“不”变成“是”心理学书籍 psychspace.com6M4ER"\qhEFLv

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碰到紧急情况该怎么办心理学书籍 psychspace.com;[j G+Pe

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第十六章先倾听,再帮忙心理学书籍 psychspace.com&f(s Cyn

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什么是倾听心理学书籍 psychspace.comD,s2G)` Ns]"Yd

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最佳疗法也会变成康复的敌人

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`7B+gW:X'b7bf|0自认为对的,也许是错的

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如何与他人进行恰到好处的互动

$w[(X9Tp7G9c0心理学书籍 psychspace.com8k%ldQUbEg

如何建立和维持良好的人际关系

5eB?a,C T0心理学书籍 psychspace.comT.urKd!a

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心理学书籍 psychspace.comMmxub#y%}

第十七章自我肯定:让生活变得更加热情和真诚

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即便你语气肯定,也无法总是得偿所愿

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伤害别人,就是伤害自己心理学书籍 psychspace.com&cRnZ,v-zv%V

*R%zF&K"Rb/vi0要真诚,不要故弄玄虚心理学书籍 psychspace.comb/L9}'A Lws]YL

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金无足赤,人无完人

kN7i)f:Y Ce?3h%\0心理学书籍 psychspace.comAv{Sos-l7y

对自己宽容一些,我们可能会做到以为自己做不到的事情

6N&c ~'D[%}0心理学书籍 psychspace.com y0_ fK6J R

自我暗示带给了我什么心理学书籍 psychspace.com eZ#e8hc

心理学书籍 psychspace.com3JQ!i"q'r,H%M-?j

我的自我暗示之道

/A5x`3t:E1{:X0

6Rx8a0b$G%Y)K?Z0心理学书籍 psychspace.com)T\f8q u/O1M

0{0Ds&BwxLr0第十八章?与子沟通:爱、管制、倾听、尊重与理解心理学书籍 psychspace.comH#K9s&EX{,f(v7X

&v.z&D n^l)f6{(Y,AO0完美的母亲并不存在心理学书籍 psychspace.come1Y+Kr iL8P

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自信起来:只有你最了解自己的孩子心理学书籍 psychspace.com{5E2X9o)i%TX!Q

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懂得倾听孩子,信任孩子心理学书籍 psychspace.com6fV f}X%z x

bZ6l'A k$IC H6Yv0为孩子着想,也别忘了为自己着想

5\*G3b wa6Swgr0

@;f0~,?A!i_0管制、纵容、现实主义、家长权威、尊重……

_2DE@'G3s:p&M0

AQMw pNadHj0自信与不自信心理学书籍 psychspace.com`6x8Y3Jn

心理学书籍 psychspace.com\"\/s `xL3E

与孩子相处的几个要点心理学书籍 psychspace.com9KK iVn[,I&@f&q

心理学书籍 psychspace.comlI'ss1c$sP9}

我又是怎么做的

Z;i:X-M'G'i0心理学书籍 psychspace.com&g9ZOi}8Yp*@ _ Kf

*]FJ7`5P0

2yX4{ M4o4_0第十九章?人际关系的倒影:跟宠物学交际术

.wTA#Q?.j5rW)o~P0

n&US6Op0三个小故事心理学书籍 psychspace.com%B_/Nn(z)MU;j

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一名心理医生在这条飘忽不定的学科之路上的旅行心理学书籍 psychspace.com1EM1U FSk

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从宠物身上看懂人性法则

"w D(`z _5\%|0心理学书籍 psychspace.com+wG8W&M}A?

普世价值

;G&B ql%v^ L1q0心理学书籍 psychspace.com;q`)\.I L6Y!b$v

我们是生活的打造者

o!TJ*V:K0心理学书籍 psychspace.comH%{ ~Hn

)A_KZIT0

o-V"F#uRnp-Q0第二十章?感同身受:情感同化是最好的沟通术心理学书籍 psychspace.com;VA8vl6h({ nH&O

a5~LF s?`/N0情感同化是如何产生的

BWJ] I a0心理学书籍 psychspace.comY(z8Bz@-z pR @f

理解,并与他人分享

HO9c_QiR!o~0

c"Y;?)_T%D:~ b)m(T]0从大脑的生理层面看情感同化

} si:pZ0心理学书籍 psychspace.com4S0~A%C0or!h6f

分享、理解他人和建立良好的人际关系

_brraM0心理学书籍 psychspace.com2s%y c.x:c

情感同化:必须要与他人有同样的经历吗心理学书籍 psychspace.com^_2Mu.BrKFv

vW UO6~T])h0如何获得情感同化的能力

Rp3F-q9K.R#uI m t0

QJr h/Uk0将情感同化移植到他人身上心理学书籍 psychspace.comY J0[$mVOn _]

(G-`3Dz2R$TD$h2vH0心理学书籍 psychspace.com,lv xn}G~ m

B tjsOjct0第四部分?为了更愉悦地生活心理学书籍 psychspace.com0q8lUf+zIs%C%C

心理学书籍 psychspace.com2w4C2I g q9~d

心理学书籍 psychspace.com5Hh8p-k7X-Q

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第二十一章?学会选择:追随自己的人生价值

8G hmP(l+r0

im#p&P0JL_3xA @y0一名心理医生的价值观演变

$Wd8Wg`3c;m8[0心理学书籍 psychspace.com!XdP O_-r.q!A

接受人生道路改变的事实心理学书籍 psychspace.comZ'i~:A}n

e#fUuz(rqqW0了解自己的人生历程,掌握自己的人生价值心理学书籍 psychspace.com;`g,z4B(X|4Om

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“我过着怎样的生活”心理学书籍 psychspace.comKNBP;MO$[2k

-T5DKK"Q"N0如何掌握未来的人生价值

.F-@Y HF?SW z!w0心理学书籍 psychspace.com e o*\skQHU

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k7nAV F s-B#W0第二十二章?另辟蹊径与顺其自然:两种改变的方式心理学书籍 psychspace.comY{]_t S,CR

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如何改变

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我在生活中如何另辟蹊径

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a D t e9C.j0不可小觑的适应能力

.OM1f/n4];o0

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y(P5p%t6z^0

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第二十三章?我是如何调节工作中的紧张情绪的心理学书籍 psychspace.com]0jBF'?"^(KS

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大家都会有紧张的时候,我也不例外

D9mH.V I7XZ0

7fLU!s+[t0o0最让我紧张的是什么

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我是否吸收了病人所有的焦虑情绪

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我如何在工作中获得快乐心理学书籍 psychspace.com7[-D#Mc;RJ0g$n'_8k ob

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我是如何成为精神病医生的

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C;_^?J$D7?gq0

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C%]3xy!h0第二十四章?相信自己的直觉

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作者:戴克里斯托夫·安德烈