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别为强迫症抓狂

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相信你能够应对自己遇到的问题,或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好,那么何乐而不为呢?事实上,我认为花一些时间来做书中的各项活动,一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。心理学书籍 psychspace.com }1H7u8o D&x']

别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症

,qt"L5w1D*F V0作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 著 闫红菊 译

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出版:经济科学出版社 2013-1

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#r@._ l0z3O7l8S.h{0ISBN:9787514125795心理学书籍 psychspace.com0IChiv|q

;LZL#YOX!a0平装:16开150页

Pg` H[H O0心理学书籍 psychspace.com5x9Ydy$U

外文: Free From OCD心理学书籍 psychspace.com[v e)U VU:e

作者简介

]q4{8p7|)`vTY N0作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.comN2]T:]1f2a

j OZ5['z`0蒂莫西·答锡泽莫尔Timothv A.Sisemore 临床心理学教授和咨询师,有20多年处理儿童焦虑症的经验,著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。心理学书籍 psychspace.com4X5J og!kD Z `5m1\

目录

*}5EI~JM/^Q"PQV T0写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.com^/i,Ne\6z!~J6Y D

V5X8]e$[G {4y0给父母或监护人的一封信心理学书籍 psychspace.com L:[|*vd kAK

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第1招 认识强迫症心理学书籍 psychspace.com']'~H6F|0V/K$g(a \?

&I[%D9@/g0U0第2招 强迫症对生活的影响心理学书籍 psychspace.comeFWTVH-d

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第3招 想象自己没有强迫症心理学书籍 psychspace.comg9Ah"W,Bl2E h

9gVT:P+N2Z9xl*j]rE0第4招 寻找强迫症的踪迹

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第5招 找到诱因心理学书籍 psychspace.comp0`;Hu'F8XC"f

f1G/v }4v0I:lqTW`;K0第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别心理学书籍 psychspace.com&L2^!q$no/BGFD

_9["kvUJ0第7招 给症状命名

3Yo+[ NG0心理学书籍 psychspace.comu [3P4rHQ!A-p4sxa+_

第8招 辨别荒唐的想法心理学书籍 psychspace.com%RS,s3^/qx(f.f

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第9招 如何辨认:夸张或扭曲

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O2O S/iL;m$Tc0第10招 面对夸张或扭曲的想法心理学书籍 psychspace.comh:\S u!`#cIG

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第11招 控制需要

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)s(]!g2]]0第12招 合理看待强迫观念

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$v-v(N5D*\a'HM0第13招 心理治疗

b0M/~J-J| E7@{-O0心理学书籍 psychspace.com"Ph'\2SV'}7v|e-e

第14招 制止强迫观念心理学书籍 psychspace.com:Q9\!ij`c t

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第15招 与强迫观念辩论心理学书籍 psychspace.com-z,leP2w9J.ZI

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第16招 代替强迫观念心理学书籍 psychspace.com@-a&ED*_ {+pJBv%{,p

fUF'|#\0第17招 有意识的强迫观念训练

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第18招 不要被感觉愚弄

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lZR|4Q8x0第19招 攻克紧张感心理学书籍 psychspace.comQ#J{6I|(i

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第20招 认识思想循环过程

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第21招 强迫行为让强迫观念更强烈

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第22招 和强迫行为斗争到底

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r0w?2v FW&i0第23招 抓住紧张感

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YI'XoP%z0第24招 减轻焦虑的深呼吸法心理学书籍 psychspace.comFbZ U&?S\

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第25招 其他方法心理学书籍 psychspace.comLt kgH7E+R

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第26招 破坏强迫行为心理学书籍 psychspace.comc%YU0W'zFI%y

J'pR;X X`0第27招 让强迫行为不能实现

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&fX D#Hi0b,QV0第28招 抵制强迫行为计划心理学书籍 psychspace.comVN^4@(^b)i,v"B4k

T.E+^b"p;I0第29招 对强迫行为说“不”

%a$Cfv_YD r0心理学书籍 psychspace.com6[%QehZ5v WR HY

第30招 暴露强迫观念心理学书籍 psychspace.com F.i/eui-N0f+r

$m!iX$h.v.\a4dT0第31招 你在回避什么?心理学书籍 psychspace.comE oO&h.]Jc3|u

S9aCM\&m7]0第32招 用想象来面对恐惧

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第33招 为紧张情形排列等级心理学书籍 psychspace.comYM!}0C4c8},?

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第34招 为暴露做计划心理学书籍 psychspace.comWkH-E%n0atT

/ri&p/GDq/Y:{b0第35招 暴露自己心理学书籍 psychspace.com~O%K_5j l.m(\x

/Ru!?*ATfz0第36招 有目的地做你恐慌的事情心理学书籍 psychspace.comN5C8XhU6|

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第37招 正确看待“不完美”

V6]$C0_-` C KAI$m0心理学书籍 psychspace.comVT\3k~

第38招 综合运用所有技巧

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第39招 回到游戏中

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第40招 你的成功故事心理学书籍 psychspace.com;L.r5G B#Bf

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作者:蒂莫西·答锡泽莫尔