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别为强迫症抓狂

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相信你能够应对自己遇到的问题,或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好,那么何乐而不为呢?事实上,我认为花一些时间来做书中的各项活动,一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。心理学书籍 psychspace.com9n&tY7| Ef;FW^

别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症

/bT%E2mE+ZZ0作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 著 闫红菊 译

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出版:经济科学出版社 2013-1心理学书籍 psychspace.com+t BR? T

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ISBN:9787514125795心理学书籍 psychspace.comjV_8|9i

0]x~p2P/m0平装:16开150页心理学书籍 psychspace.com]1^|/Z5Qu1?

Y `1R Ss0外文: Free From OCD心理学书籍 psychspace.com,ODLrz

作者简介

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作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 译者:闫红菊

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B!Rc2i^yM0蒂莫西·答锡泽莫尔Timothv A.Sisemore 临床心理学教授和咨询师,有20多年处理儿童焦虑症的经验,著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。

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目录

D[x*TLGr0写给孩子们的话

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给父母或监护人的一封信

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第1招 认识强迫症

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第2招 强迫症对生活的影响

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第3招 想象自己没有强迫症

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#Fy q}#gB e%MKs0第4招 寻找强迫症的踪迹

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第5招 找到诱因

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a%G-{8R^NA*N0第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别心理学书籍 psychspace.comkOj/`%gc4Y.y

G&q |-ng{#lbt!}0第7招 给症状命名

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M/rd7hI#m*dH;os0第8招 辨别荒唐的想法

IE(m&R)?{|kr0心理学书籍 psychspace.comr5c~a ]jx$y2pbf eCq

第9招 如何辨认:夸张或扭曲心理学书籍 psychspace.comox"S|0cm(m

CXyB vDP%i1bek @0第10招 面对夸张或扭曲的想法心理学书籍 psychspace.com2t0p%JJLAV2r

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第11招 控制需要心理学书籍 psychspace.com }*Y`3g"p/S.D

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第12招 合理看待强迫观念

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第13招 心理治疗

C(\ y HEe.a0心理学书籍 psychspace.com u'm*~ v&v!q6_:|)@]

第14招 制止强迫观念心理学书籍 psychspace.com2wHc Q+Eg

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第15招 与强迫观念辩论心理学书籍 psychspace.comO2i'w Ycs[%p

;q3Cz)VZ2k0第16招 代替强迫观念心理学书籍 psychspace.comht-q w#F

:X#a HRM0第17招 有意识的强迫观念训练

Qm a_b@N0心理学书籍 psychspace.com5Jb*M\3MJ vWeB

第18招 不要被感觉愚弄心理学书籍 psychspace.coms2t0y-Z Rc"b C q

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第19招 攻克紧张感心理学书籍 psychspace.com*[+b2s(Lrp+Q3c

/K)K"Ie Gw7C'aMuo0第20招 认识思想循环过程

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第21招 强迫行为让强迫观念更强烈心理学书籍 psychspace.com)Oy6U4d@,C)_x

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第22招 和强迫行为斗争到底心理学书籍 psychspace.comd`^r3B%p

(P Iy ]@0第23招 抓住紧张感

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第24招 减轻焦虑的深呼吸法

!v%[4vT p&_&__0心理学书籍 psychspace.com4H u.j8zR.c*b rWL^

第25招 其他方法心理学书籍 psychspace.com7fkZZW:?NT ^^

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第26招 破坏强迫行为心理学书籍 psychspace.com2H)S(?3f_-@$v

!l*q.f4}i.C/W0第27招 让强迫行为不能实现心理学书籍 psychspace.com-RS,Z1\1D

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第28招 抵制强迫行为计划

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x HNQ*A c6n6R p0第29招 对强迫行为说“不”心理学书籍 psychspace.comI:B#^,oS2iy

plvT qT0第30招 暴露强迫观念

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第31招 你在回避什么?

n1K {P-a3V#r4C$WtJ0心理学书籍 psychspace.com!V c Aw ~"h\1NV

第32招 用想象来面对恐惧心理学书籍 psychspace.com&qZ W-~{yq/@

j1^5o%Z8EkZ4tIo0第33招 为紧张情形排列等级心理学书籍 psychspace.comVE3X4s|j \ Q ti:K

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第34招 为暴露做计划

qe7f^1xn-O0心理学书籍 psychspace.com+a6]#G F$cd_,G]

第35招 暴露自己

7L*}5l6I0k8G@0心理学书籍 psychspace.comMX&P4lp?!f!G

第36招 有目的地做你恐慌的事情心理学书籍 psychspace.com~5g:W!Py6m? d

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第37招 正确看待“不完美”心理学书籍 psychspace.com,o`O4P,IP I/v)n0D

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第38招 综合运用所有技巧

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第39招 回到游戏中心理学书籍 psychspace.com8X,kR5|D]M

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第40招 你的成功故事心理学书籍 psychspace.comf.f(^b#B:?

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作者:蒂莫西·答锡泽莫尔