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别为强迫症抓狂

kx L.bL3V7?(_H0相信你能够应对自己遇到的问题,或者至少在应对问题时更容易一些。《别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症》不仅有阅读的价值。它还会让你的感觉越来越好,那么何乐而不为呢?事实上,我认为花一些时间来做书中的各项活动,一定会让你在应对自己的问题和困扰自己的想法方面节省更多时间。

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别为强迫症抓狂:40招帮你治愈强迫症

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作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 著 闫红菊 译

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Bk1z"Owk0出版:经济科学出版社 2013-1心理学书籍 psychspace.com4j ap%oA Y#o

sV$?*e$a'_8Yy7q0ISBN:9787514125795

6z O-{c;uT(d0心理学书籍 psychspace.com{VhbvX#D

平装:16开150页心理学书籍 psychspace.combxRrp&g7}

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外文: Free From OCD

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作者简介

Y'@2j*JocnuRa-x0作者:(美)蒂莫西·答锡泽莫尔 译者:闫红菊

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&f#Z&?5ig e;T0蒂莫西·答锡泽莫尔Timothv A.Sisemore 临床心理学教授和咨询师,有20多年处理儿童焦虑症的经验,著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。

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目录

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写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comnYx%CL0px H Ly

otD oAo_"S0给父母或监护人的一封信心理学书籍 psychspace.com%E6X!?u-sdS

.s VH#g?_"me0第1招 认识强迫症

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$Y.xL+g~V0第2招 强迫症对生活的影响心理学书籍 psychspace.com'uo`gm x$b

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第3招 想象自己没有强迫症心理学书籍 psychspace.comc\b5{p9i)]

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第4招 寻找强迫症的踪迹

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第5招 找到诱因心理学书籍 psychspace.comEy*O'juF${@&u

5H5uK/@3q0第6招 用“担忧的梯子”显示症状级别心理学书籍 psychspace.comMx6c:lhH)Gd6G

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第7招 给症状命名心理学书籍 psychspace.com(\Re+i&]sz1p*I

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第8招 辨别荒唐的想法

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`1\1wX_G0第9招 如何辨认:夸张或扭曲

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YMN%m8a&mL0第10招 面对夸张或扭曲的想法心理学书籍 psychspace.com)|Nat6@%^ @

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第11招 控制需要心理学书籍 psychspace.com,f;A'\@|"vBFA

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第12招 合理看待强迫观念

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~D^%h:_3T"x I0第13招 心理治疗心理学书籍 psychspace.com8UR]Ci,{!O

b&~*e%BC$n0第14招 制止强迫观念心理学书籍 psychspace.comUk!P4i.}L

'r XmG(]#O0B []9P0第15招 与强迫观念辩论

OvG x;n1\!D0

;Q8QJ*c2g#C&o%f*Y?(NRn0第16招 代替强迫观念心理学书籍 psychspace.come7Q2^A:`f(T r9N

心理学书籍 psychspace.comfpwY E'Z.P:HPU

第17招 有意识的强迫观念训练心理学书籍 psychspace.com9~t3{x|)k/_-k5c"E

u+kkI }] V0第18招 不要被感觉愚弄心理学书籍 psychspace.comk O-^X)Cxh9w

Y a j1Y/?;^0第19招 攻克紧张感心理学书籍 psychspace.comy&wjPe&V\3E

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第20招 认识思想循环过程

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&oH{]o,ss#E0第21招 强迫行为让强迫观念更强烈心理学书籍 psychspace.com7J3[)?+pf,A\Pe

QJ|;[ ]0第22招 和强迫行为斗争到底

mt2AlU0心理学书籍 psychspace.com&D5o]7lv"HN)DZ-T.cw

第23招 抓住紧张感

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&RJ ^Z3`0第24招 减轻焦虑的深呼吸法心理学书籍 psychspace.com @(B8Uh q;]

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第25招 其他方法

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第26招 破坏强迫行为心理学书籍 psychspace.com0?roN/ng:k

;MKW"v-ss!H"}!|0第27招 让强迫行为不能实现

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第28招 抵制强迫行为计划

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第29招 对强迫行为说“不”

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G;R p.q tiZ[_'v0第30招 暴露强迫观念

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第31招 你在回避什么?心理学书籍 psychspace.com.X3@6l9e'BrRtR

YuwCz0第32招 用想象来面对恐惧

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第33招 为紧张情形排列等级心理学书籍 psychspace.com.N)etKN&B&M

D(Om5r9Rx&o.`0第34招 为暴露做计划

0[I!z[:r$M9T2@0心理学书籍 psychspace.com9P9V7I&P/Q6|0[PX

第35招 暴露自己

!G,NU:[;Z$b5H C0心理学书籍 psychspace.comW'@w%gRu

第36招 有目的地做你恐慌的事情心理学书籍 psychspace.com&\-?(_6p%H {s&F4`|(b

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第37招 正确看待“不完美”心理学书籍 psychspace.com,adK5@`}

T.KX!Zj6P6]N]0第38招 综合运用所有技巧

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v {S} I2X.S Q0第39招 回到游戏中心理学书籍 psychspace.comE^5m xY/SKGy

Eehz$rq ]0第40招 你的成功故事心理学书籍 psychspace.comv:~kMe kyV]"H

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作者:蒂莫西·答锡泽莫尔