是什么阻碍了你实现梦想？
你最大的愿望是什么？你对未来的期待是什么？你想变成 什么样的人、想做什么样的工作？想象一下自己梦想成真的情形。 那该是多么美妙啊，多么心满意足啊。
是什么阻碍了你实现梦想？在你的内心深处，是什么绊住 了你，使你无法迈开步子？
《WOOP思维心理学》是一本关于“愿望”和“实现愿望”的 书，它以20年的内心动力研究为基础，向大家阐述了一个简单而令 人惊讶的理念：追梦路上的障碍，其实是实现梦想的台阶。
在遇到一个正在追逐梦想的人时，我们大都会给出这样的 建议：往好处想！别老想着那些困难，它们会让你泄气；乐观 一点，把心思放在要做的事上；展望一下美好的未来，那时你 将是多么积极活跃；想象一下，减掉 20 磅肉之后你会变得多么 漂亮；想象一下，得到晋升之后你会变得多么快乐；想象一下， 戒酒之后在恋人眼里你会变得多么迷人；想象一下，开创了这 个新业务之后你会变得多么事业有成……保持积极的思维方式， 眨眼之间，你的愿望和梦想就都实现了。
然而，“想”并不意味着“做”。我的研究已经证实，仅有幻想反而会影响愿望与梦想的实现（过度纠结于实现梦想过 程中的种种障碍，也会有同样的结果）。无视现实，只有向往 是不可能梦想成真的，其中原因有多个。幻想所带来的愉悦感 似乎会在我们脑中形成美梦成真的假象，如此一来就虚耗了我 们的干劲，从而导致在现实中我们无法全力以赴，应对困难。
通过研究人类内心动力，一个更为复杂的思维模式浮现出来。 这是一种全新的“憧憬”方法，我将其称作“心理比对”。通 过“心理比对”，我们在憧憬未来的同时，一并考虑到实现梦 想过程中会遇到的“路障”或阻碍。大家也许害怕，一旦将梦 想与现实对接，我们的满腔抱负就会碰上一盆冷水，我们会变 得没有干劲、萎靡不振、裹足不前。可事实并非如此。在使用 “心理比对”的时候，我们会从中得到干劲并行动起来；并且， 随着障碍一个个出现，我们的应对也一个个出台，从而在梦想 的道路上越走越远。
在我的研究中，被调查的对象使用过“心理比对”思维方 式之后，在戒烟、减肥、提高学习成绩、维持和谐的人际关系、 有效经营商务等方面均变得干劲十足。简言之，通过往人们对 未来的乐观幻想中加入一点现实因素，“心理比对”这种思维 方式会使人“想”与“做”二者兼顾。
在《WOOP思维心理学》这本书里，我首先将向大家证明，美 好的憧憬（乐观的幻想）对实现梦想的作用并非像人们鼓吹的 那样好。接着我将检查、验证一个简单的假设——让梦想与困 难“齐头并进”会是什么效果。接着，我将对“心理比对”这一理念做深入研究，重点研究它在我们的潜意识层面的作用。 在本书最后两章，我将向大家介绍“心理比对”应用于 3 种常 见的个人愿望的情况——想要更健康的身体、想要更和谐的人 际关系、想在学习工作中表现得更好，并且就如何开始在自己 身上应用这一思维模式提出建议。尤其要指出的是，我将基于“心 理比对”的 4 个步骤称作“WOOP”，即“愿望（Wish）、结 果（Outcome）、 障 碍（Obstacle）、 计 划（Plan）”4 个 英 文 单词的首字母。WOOP 易记易学，可随时用在各种长短期愿望 上面，并且已经被科学实验所证实，能够帮助大家变得目标明确、 更有干劲。
写作本书，旨在为陷入困境、无所适从的人以启迪；当然 它也可以帮助那些人生尚属顺利、但希望锦上添花的人；此外， 如果有人正面对某种艰难的挑战、此前的应对尝试以失败告终、 不知该如何是好，那么这本书也是有用的。说到底，这本书是 写给每一个人看的，因为我们每个人都需要激发内心的动力， 沿着人生的轨道继续向前。
为什么这么说呢？原因在于，传统社会有着太多的“规矩”： 惯例、习俗、规章、法律、规范……这些规矩限制了个体的自 主性，给人套上了枷锁和责任。在某些高压的社会里也是这样 的，我们就会受外力左右，做什么或不做什么，由不得自己选择。 在这样的社会环境下，人们所面临的主要问题是保持斗志、不 屈不挠。
现代西方社会则不是这样。我们面对的是某些人所说的“自由的诅咒”，再没有什么外界权威左右我们的决定。很多人都享受着前所未有的自由。但同时我们得靠自己，从自己身上找 到方法，保持前进的动力、劲头，不卡壳、不熄火。日复一日， 没有人给我们指引——教我们如何保持健康的体魄、如何追求 事业抱负、如何组建家庭；没有人监督我们的人生是否富有意 义……全靠我们自己了。我们得保持人生少走弯路、不脱轨， 我们得尽己所能、在受困时能有效地应对。
沉迷于对未来的幻想是没有益处的。虽说它能在短期内令 人愉悦，“幻想”只会虚耗我们付出的努力、一次次把我们绊 倒在地。最终我们会变得优柔寡断，麻木不仁，一次次贸然行 动却徒劳无功，力不能及，满心沮丧，陷入我们自己都搞不懂 的沮丧之中……但是，如果能够一边在脑中“做梦”，一边立 足现实的话，我们就能振奋精神，直面人生——抓住人生里最 真切、最持久的东西。
也许你正过得不快乐、在某些重大问题上苦苦挣扎；也许 你只是想发现、发掘、利用潜在的可能或机遇。不论是哪种情 况，本书都能加深你对内心动力的理解，帮助你理清前进的方向。 在读完本书之后，你将会像很多本书科研的参与者一样，在与 人交流、融入周围世界、付诸行动等方面变得前所未有地劲头 十足。而所有这一切都源自一个简单而深奥的问题：是什么妨 碍了你实现梦想？
Rethinking positive thinking
