厄廷根教授提出了一种全新的思维方式“WOOP” ，即“心理比对”——W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。
WOOP思维心理学：开启梦想与成功的秘密
作者：加布里埃尔•厄廷根（Gabriele Oettingen）
出版：中国友谊出版公司 2015-8
平装：16开
ISBN：9787505735316
定价：36.8元
梦想无法实现，WOOP一下！
诺贝尔经济学奖（2000年）得主詹姆斯•赫克曼
2007年奥斯卡金像奖最佳外语片导演弗洛里安•唐纳斯马克
哈佛大学心理学教授丹尼尔•吉尔伯特
斯坦福大学心理学教授卡罗尔•德威克等数十位权威专家
内容简介
在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。
加布里埃尔•厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。
通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。
不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。
作者简介
加布里埃尔•厄廷根（Gabriele Oettingen）
世界著名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授，曾就乐观的幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过一百多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出著名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。厄廷根教授的成果被《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日心理学》等众多权威媒体转载，关于WOOP思维的最新成果，可以登录http://www.woopmylife.org/了解。
本书看点
l 大开脑洞的思维方式，你一定会惊讶于它对传统思维方式的颠覆。
2000年诺贝尔经济学奖得主詹姆斯•赫克曼、哈佛大学心理学教授丹尼尔•吉尔伯特、斯坦福大学心理学教授卡罗尔•德威克等联袂推荐，加布里埃尔•厄廷根教授综合20年实验研究成果提出WOOP思维，为你揭开梦想与成功的心理学秘密。
l 一本闪烁着智慧的书，帮助任何年龄的读者克服生活中的艰难困苦。看似没什么神奇的，却切实有效！
《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《今日心理学》等众多权威媒体转载报道。
l WOOP是什么？
美国纽约大学&德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔•厄廷根教授综合20年实验研究成果提出WOOP思维理论：W（愿望，Wish）→O（结果，Outcome）→O（障碍，Obstacle）→P（计划，Plan），为你揭开梦想与成功的心理学秘密。
目录
自序：是什么阻碍了你实现梦想？
第一章 想而不做
乐观主义是主潮流004
乐观幻想却原地踏步008
惨痛的代价022
第二章 幻想的益处
我有一个梦想035
短暂的愉悦044
接触“现实”047
第三章 欺骗大脑
鸡肉三明治&成品三明治058
4美元一杯的马提尼&乘火车轻松出行061
美梦总会令我们松懈下来065
上帝，我跟你什么仇什么怨？069
第四章 追逐梦想的明智做法
越成功越努力089
求人不如求己？093
评估你的恐惧102
查理的故事109
第五章 调动潜意识
毫秒之间的改变117
走楼梯还是坐电梯？127
国际象棋：将死对方132
在棘手的社交场合，你会……138
火力全开142
第六章 WOOP的魔力
让你的烦恼人尽皆知150
双剑合璧：心理比对&执行意图156
WOOP诞生163
第七章 WOOP你的人生
运动多一点，吃得好一点177
比健康更健康187
让对方爱得更狂热192
把“积极思维”放在一边194
第八章 生活中的好友
从起点开始204
醒来第一件事，睡前最后一件事206
将WOOP随身携带209
调整你的愿望211
再试一次215
压力过大时用WOOP219
从强迫性的想法中突围221
你内心的障碍是什么？223
用她/他最看重的愿望做WOOP225
从壳里走出来228
致谢231
书摘
上帝，我跟你什么仇什么怨？
对在生活中保持动力和劲头来说，幻想还有更严重的危害，那就是--它会扭曲我们对周围世界里信息的搜集，令我们失去平衡，并且很可能给我们戴上不切实际的有色眼镜。幻想使我们处于一种愉悦、轻松的状态，在这种状态里，我们认为自己的梦想已经实现，所以，顺理成章的，我们就很愿意尽可能地停留在这种状态之中，并且，更倾向于接受那些能够延长这种幻想的信息。比如说，如果我们在幻想中想象自己去非洲长途旅行，那么，我们就会在读报纸的时候刻意关注那些讲述非洲之行的优点的文章，而不愿看到描述非洲旅行是多么昂贵、危险、差劲的文章。久而久之，我们就渐渐沉浸在一个自建的虚拟世界里，而这个世界完全是由有根据、但有失偏颇的外界信息所组成的。真实世界的细微差别和复杂性被我们抛在一边，而由此所做出的决定终将反噬。
为了验证这些观点，我跟希瑟·巴里·卡佩斯又回到了研究的起点：女士高跟鞋。我们召集了77名女大学生，让她们在电脑上回答一系列问题，如她们去年是否穿过高跟鞋、明年打算多久穿一次高跟鞋等。为了避免学生们猜测到此次调查的目的，我们将以上问题混杂在其他问题中间，如她们打算多长时间穿一次紧身牛仔裤或钢圈胸罩。然后，我们让她们想象一下，穿上一双漂亮的高跟鞋将会是多么美妙。三分钟过后，我们又让她们看了另外一个电脑屏幕。我们让其中一组被测试者多写一些幻想的场景：这些想象中的高跟鞋是多么漂亮；穿上之后吸引了多少目光。另一组被测试者则被要求写一些有关高跟鞋的疑问和负面的想象。
然后，我们让她们浏览了一个特意做出来的网站，名叫“时尚事实”，我们对她们说，希望听听她们的意见，说说这个网站的内容好不好。我们确保这个网站的内容能够兼顾两个方面：一是穿高跟鞋的好处，如“每周至少有三天时间穿高跟鞋的女士，其小腿和臀部肌肉都会变得紧绷”。二是穿高跟鞋的坏处，如“穿高跟鞋将会影响脚的健康和美观，如鸡眼、老茧、槌状脚趾、拇囊炎、血泡等”。这个网站共有10个网页，只涉及5种物品（包括高跟鞋在内），每种物品的内容占两页，一页说它的好处，一页说它的坏处。被测试者一次只能看一个网页，每个网页只能看一次，这么做就避免了她们对不同内容的反复比较。然后，我们统计了她们在每个网页上的停留时间。不出所料，那些对高跟鞋有过乐观幻想的被测试者，在看正面描述的页面时，其停留的时间要比看负面描述的页面长一些。
需要说明的是，这种情况并未出现在所有被测试者身上，而只是在那些对穿高跟鞋有强烈动机的被测试者身上有所表现。换句话说，如果你的愿望是乘着自己的游艇去加勒比海游玩，而你恰好既有游艇，又有近期乘游艇度假的计划的话，你脑中的信息处理过程将不会受到影响；反过来说，如果你跟绝大多数人一样没有游艇，也没有真正乘游艇去度假的打算，那么你的信息处理过程就会出现偏移。
对未来抱有乐观幻想的人--基本上指的是我们所有人了--其实是把自己放在了一个两难的境地：一方面，他们不自觉地放松下来，迷惑自己的大脑说梦想已经实现了；而与此同时，他们的美梦又把他们的认知能力束缚在这些梦想里面，将那些可能会促使他们站到梦想外面、对其进行客观审视、继而改弦易辙的信息挡在外面。而这样做的人往往会导致挫折和失败，更有甚者，会让人产生无可救药的感觉。我们梦想着能够穿上紧身牛仔裤，于是决定减肥，而我们同时又持续幻想着减肥成功之后的美妙身材，于是一次次无法拒绝大包炸薯条的诱惑，也无法在工作了一天之后去参加舞蹈课。我们环顾四周，看到别人好像都实现了各自的雄心壮志，心里不禁纳闷--为什么他们能做到，而我们却不行。
有一个很老的笑话，说的是一个人盼着能中彩票大奖。他幻想着--要是能中几百万美元的大奖，那简直太棒了。“那样的话，我就什么烦心事儿都没有了。”他如此想道。“那时我就能住在大别墅里，再也不用担心车贷，还能买很多新衣服。”几个星期过后，他的幻想升了级：“买了新衣服之后，我的样子就焕然一新了，我就能约到更多女孩，我们可以坐飞机去巴黎玩，在三星级餐馆里享受美味佳肴……”可是一个月过去了，两个月过去了，他一直没有中奖。他还在等，还在憧憬。一年过去了，好运依然不肯降临。终于，他就要绝望了，这时他向上帝祈祷道：“上帝啊，求求你让我中彩票吧。你为什么不肯降福给我呢？你为什么跟我作对？我跟你什么仇什么怨？”
令这个人吃惊的是，这时天上的云朵如大门一般敞开，仙乐阵阵，金光闪烁，随之传来一个低沉的声音，是上帝，他开口说话了。上帝又气又急地说：“你倒是去买张彩票啊？！”
高枕无忧、想入非非是不够的；我们得行动起来、做出牺牲--去买一张人生的彩票。我们的梦想也许是可以实现的，但它们归根到底还是有困难的，需要我们的实际行动和身心的投入。值得庆幸的是，大家也都看到了，只要积极地追逐、明智地选择什么样的梦想值得我们为之付出努力，很多梦想是可能实现的。我的很多试验已经证实，要实现梦想，不是摒弃乐观的幻想，而是将其改进、完善，好好利用，用它来对抗我们久已忽视或蔑视的东西：梦想路上的障碍。
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