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如果你患有某种焦虑症,你可能会关心致病的原因。于是问自己:“为什么我会遭受惊恐发作?是因为遗传,还是因为我成长经历的影响呢?什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化?为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢?是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢?”
焦虑症的症状常常看似不合理,并令人感到莫名其妙,所以很自然地会有人提出“为什么”之类的问题。但是,在详细考虑引起焦虑症的各种原因之前,我们应该铭记两个基本观点。首先,虽然通过学习焦虑症的原因,你可以更深入地了解这些问题是如何发展的,但这些知识并不是解决你个人问题的必需。这本书中用来解决焦虑症的各种策略,如:放松疗法、体育锻炼法、脱敏法、改变自我对话和错误信念、情感表达,这些策略是否有效并不取决于焦虑背后的原因是什么。虽然本章节内容可能会很有趣,但对于如何治愈焦虑症并不是必要的。其次,不要认为任何一种焦虑症只有一个或一种主要的原因。我们要知道:不管患有的是惊恐发作、社交恐惧症、广泛性焦虑,还是强迫症,如果要治疗的话,单独考虑任何一种原因都是不够的。焦虑是由于各种作用于不同方面的原因引起的,包括:遗传、生理、家庭背景和教养方式、心理条件作用、目前的压力源、自我对话、个人信念体系和表达情感的能力,等等。该书的部分章节对此进行了介绍,你可以从中了解焦虑症的原因和治疗方法。
焦虑症领域的一些专家提出“单因素”理论。这些理论试图最大程度上简化焦虑症的原因,并极易使人误入有关推理的两条错误路线之一:生理学谬误或心理学谬误。生理学谬误认为仅仅由于大脑或身体的一些生理或心理上的失衡就会导致一种特定类型的焦虑症,例如,最近就有一种趋势,把惊恐症以及强迫症的原因严格限制在生理水平上。人们认为恐惧症是由于大脑部分机能失调引起的,如杏仁核和蓝斑。人们认为如果大脑中缺乏一种叫做“血清素”的特定的神经递质(一种化学物质,它可以使神经冲动从一个神经细胞传递到另一个神经细胞),或者大脑神经细胞中系统失常,就会产生强迫症。
第二章 为什么会是我:焦虑症的主要原因
焦虑症的主要原因如果你患有某种焦虑症,你可能会关心致病的原因。于是问自己:“为什么我会遭受惊恐发作?是因为遗传,还是因为我成长经历的影响呢?什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化?为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢?是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢?”
焦虑症的症状常常看似不合理,并令人感到莫名其妙,所以很自然地会有人提出“为什么”之类的问题。但是,在详细考虑引起焦虑症的各种原因之前,我们应该铭记两个基本观点。首先,虽然通过学习焦虑症的原因,你可以更深入地了解这些问题是如何发展的,但这些知识并不是解决你个人问题的必需。这本书中用来解决焦虑症的各种策略,如:放松疗法、体育锻炼法、脱敏法、改变自我对话和错误信念、情感表达,这些策略是否有效并不取决于焦虑背后的原因是什么。虽然本章节内容可能会很有趣,但对于如何治愈焦虑症并不是必要的。其次,不要认为任何一种焦虑症只有一个或一种主要的原因。我们要知道:不管患有的是惊恐发作、社交恐惧症、广泛性焦虑,还是强迫症,如果要治疗的话,单独考虑任何一种原因都是不够的。焦虑是由于各种作用于不同方面的原因引起的,包括:遗传、生理、家庭背景和教养方式、心理条件作用、目前的压力源、自我对话、个人信念体系和表达情感的能力,等等。该书的部分章节对此进行了介绍,你可以从中了解焦虑症的原因和治疗方法。
焦虑症领域的一些专家提出“单因素”理论。这些理论试图最大程度上简化焦虑症的原因,并极易使人误入有关推理的两条错误路线之一:生理学谬误或心理学谬误。生理学谬误认为仅仅由于大脑或身体的一些生理或心理上的失衡就会导致一种特定类型的焦虑症,例如,最近就有一种趋势,把惊恐症以及强迫症的原因严格限制在生理水平上。人们认为恐惧症是由于大脑部分机能失调引起的,如杏仁核和蓝斑。人们认为如果大脑中缺乏一种叫做“血清素”的特定的神经递质(一种化学物质,它可以使神经冲动从一个神经细胞传递到另一个神经细胞),或者大脑神经细胞中系统失常,就会产生强迫症。