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j,s,_每个人的内心都会有自我怀疑、自我否定和自我批评的声音,这些声音不是天生的,而是后天生活中习得的,想要让这些声音完全停止并不现实,好消息是,我们可以让另一个积极的声音发声、与自我批评抗衡,实现内心平衡,这个声音就是自我慈悲。心理学空间 z)XpW_:_
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w$a0当疫情再度爆发时,慈悲就显得格外重要。
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T } _*R-i在继续阅读前,不妨先体会一下您内心的独白,她是友好的、冷静的、鼓励的还是批评的、欺凌的?
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P.H&J0下面是托尼通过自我慈悲,摆脱自我批评的故事:
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i/rm*\0尽管托尼学习自我慈悲已有一年有余,但是他依然清楚的记得慈悲心触动他内心的那一刻。心理学空间5Md;`,df$L