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戒除社交媒体会更幸福么?并非如此
Matthew Warren | BPS
Mints 编译
数字排毒到最近硅谷流行的“多巴胺斋戒”,戒除数字媒体的愿望似乎比任何时候都更时髦。这些趋势的背后都有着同样的假设:使用数字设备——尤其是社交媒体——是不健康的,如果我们戒掉社交媒体,我们可能会变得更快乐、更充实。
从但是这种信念有道理吗?
媒体心理学》的一篇新论文建议不要戒除社交媒体。这是该领域中为数不多的一项实验研究。研究人员发现,一个月不使用社交媒体并不能改善我们的幸福感或提高生活质量。
发表在《数字排毒热潮
过去和社交媒体有关的心理学研究,都着眼于个体使用社交媒体时的差异(或通常而言的“屏幕时间”)与幸福感之间的关系。这种获取数据的方法的确有效,例如,与受控的实验相比,现有的调查模式更容易获取数据,特别是在我们每天都使用数字媒体的世界里,获取实验所需的数据会更方便。
但是,这也使得我们很难区分因果关系。也就是说,尽管社交媒体的使用与更差的幸福感有关,但是,我们如何才能确保已经不快乐的人是否是因为更频繁地使用社交媒体而不快乐呢?
因此,堪萨斯大学的Jeffrey Hall和他的同事们决定改变研究方式,他们让被试主动避免使用社交媒体,并观察会发生什么。
研究人员将参与者分为五组:一组被告知继续正常使用社交媒体(特别是Facebook、Twitter、Snapchat和Instagram),另一组被告知在7、14、21或28天内戒掉所有四个平台。研究人员跟踪每个参与者使用社交媒体的情况,并检查他们在这段时间内没有发布或回复其他人的帖子。