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米哈伊·奇克森特米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)在二战期间饱受战火蹂躏的欧洲长大,小时候他看到大人们都在努力地在战后重建自己的生活,但也有人失去了意志。于是,他开始专注于一个大多数其他孩子都不会去费力关心的问题:是什么让生命值得活下去?
后来,奇克森特米哈伊从匈牙利搬到美国,研究心理学,希望解开从小就困扰他的这个问题。
他想知道,财富和幸福的关系是怎样的。研究显示,金钱并不能带来快乐;超过一个基本值,收入再往上增加几乎不会提升幸福感。因此,正如他在TED演讲中(那场演讲的题目很吸引人——《幸福的秘诀》)所说的,他决定探索“在哪些日常生活和日常经历中,我们能感受到真正的幸福”。
奇克森特米哈伊认为,创意工作者,比如艺术家、画家和音乐家,可能会有一些独到见解。他们长期辛劳地投身那些不大可能带来名声或财富的项目,一定有原因。这些工作是否给他们带来满足感?是什么让他们的付出有所回报?一位作曲家告诉奇克森特米哈伊,当创作进展顺利时,他会体验到一种狂喜。不需要思考,会忘记了时间,音乐自己会“流出来”。奇克森特米哈伊从运动员、诗人、象棋选手那里都听过同样的话。
的确,有一些特别的事情发生。奇克森特米哈伊将这种完全沉浸其中、毫不费力、聚精会神的入迷状态,称之为“心流”。
那是40年前的事了。从那以后,奇克森特米哈伊和他在世界各地的同行一道,研究了喜马拉雅山脉的登山者、道明会的修士、北美原住民纳瓦霍人(Navajo)当中的牧羊人,以及其他数千人。幸运的是,研究人员发现“心流”并非艺术家专有。事实上,只要我们全身心地投入到工作、爱好或关系中,我们就能体验心流,无论是在山间还是庙宇。
“心流”状态
进入“心流状态”有几个标志性条件。