,o F7kR'u$\Y0本问卷的答案没有对错之分，请根据你自己的情况作出选择即可。每一个题目都要作答，请你完成后检查是否有遗漏。谢谢!心理学空间Q q-tLe#@e

基本信息

@j,[A2DJV0您的年龄：__________岁 心理学空间 m#E3wAVp#j!vk

您的性别：□男 □女

HxR;n^ N3{n0回答须知 :

1T4iRc$?0一、每一题皆有 5、 4、 3、 2、 1选项,依次分别 5代表【非常符合】 、 4代表【符合】 、 3代表【一般】 、 2代表【不符合】 、 1代表【非常不符合】 ,用以表示各题的叙述内容符合或不符合您个人状况或想法的程度。心理学空间(T%Pr2p~'z"`M&ln

二、请依照您个人真实的作法或想法，在适当的数字上圈选。

&uGJeB#h?3^9r0三、本问总 26题，每一题都要作答，请勿遗漏。心理学空间/gv-K5a6\y

四、若有答案写错者，请涂掉后再另外圈选您的答案。心理学空间 S }X9y1dv'_$e

非常符合　符合　　一般　不符合　非常不符合

M7y[$Cw R0　　５　　　４　　　３　　　２　　　１　　　心理学空间U{eu&Ka,`-V

1 对自己的缺点和不足，我持不满和批判的态度。心理学空间8a4M.|'ev rv

2 情绪低落时，我容易纠结于不顺心的事情。心理学空间 UD"`x|,t

3 遇到困难时，我把困难看成是生活的一部分，是每个人都会经历的。心理学空间!E.a;P2S([y

r8G.~7@d"W04 思及自己的缺点时，我容易觉得愈发孤立、与世隔绝。心理学空间 d)p9N6{/^_

5 情绪不好时，我会更关爱自己。  心理学空间.~ p+Dh7X$D%Ef

6 在一些对自己重要的事情上失败后，我会感到自己缺点很多。

7 当我感到不走运的时候，我经常劝勉自己其实很多人也正经历霉运。

8 处境艰难时，我容易苛求自己。心理学空间dCh9wE6Q.A%R3J'xV

9 遇到烦心事，我会尽量想办法让自己保持情绪稳定。 心理学空间M i3ao&OfY,n?;X

10 当我感到自己在某些方面不足时，我尽量提醒自己大部分人和我一样，都不完美。

+}b^8T2{Y;zk9b011 我不能容忍自己性格中那些自己不喜欢的方面。

12 历经艰难时，我会关心、善待自己。

Z(E
[I$?p7{)Uw013 情绪低落时，我容易觉得很多人可能比我幸福。

14 当一些令人痛苦的事情发生时，我尽量用平和的心态来对待它。 

15 我尽量把自己的失败看成人生经历中的一个必然部分。心理学空间Ha BkL.tFz

)s9IR(rJw)~$q016 当我意识到自身的缺点时，会变得情绪低落。

zwCI7|n;a017 在一些对自己重要的事情上失败时，我会尽量全面、客观地认识这些事情。 心理学空间W8R`(Q3s{N/Y V

18 当我很努力去争取某样东西时，我觉得其他人得到同样的东西一定会比我轻松些。心理学空间 oR7i/[_d

.~)^a.G9C019 经历困苦时，我会善待自己。心理学空间IZ;|&h*E3?

20 当某些事使我心烦时，我容易受情绪控制而失去理智。

21 经历困苦时，我对自己有点冷酷无情。心理学空间0V'D&x&qE,`t

Z]r
?x|h022 当情绪低落时，我试着用好奇与开放的心态去面对它。 心理学空间uj$qg7f8BW*~

rBt(F:?i:u0b#BP023 对自己的缺点和不足，我持宽容态度。心理学空间Qm_-LZar

24 当一些痛苦的事情发生时，我容易夸大它的影响。心理学空间v4d^*o-NV6F*i

25 在一些对自己重要的事情上失败时，我容易觉得是自己一个人在承受失败，感到孤独。 

26 我试着去理解和容忍自己性格中自己不喜欢的方面。 

B/uT?j.jDv:dU0自我友善（Self-Kindness）5, 12, 19, 23, 26心理学空间 E}6l9F^'CU6jD

O1NJ g;['Y OfC0*自我评判 （Self-Judgment）1, 8, 11, 16, 21心理学空间Y-EL"Pb

O{S"Q_%mTUp3W0共通的人性（Common Humanity）3, 7, 10, 15心理学空间J Z a(F@

*孤立感（Isolation）4, 13, 18, 25心理学空间'w f+\@6s}
wHY X[

\Y
H9Pk@0正念（Mindfulness）9, 14, 17, 22

.iA^8[l!it2WHu0*过度认同/沉迷（Over-identified）2, 6, 20, 24

*题目反向计分

Ev9F@0U0`I{0心理学空间T`?!rKGDU