开讲时间 ： 9 月 28 日晚 19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 集中注意力 咨询主持 ： 张洁霖老师       身边的朋友经常会提到做事情没有办法集中注意力，总是会不断的跑神，老师也经常反应学生上课时也是频频走神，无法

最近和一位来访者谈到了平等心，因为他对睡眠太过看重了，一丁点儿影响因素的出现，都会让他感到“如临大敌”。比如窗户是否关紧了，窗帘是否拉好了，屋门是不是锁上了，手机是不是静音了，甚至被子盖到什么高度，也必须达到一定标准，否则就辗转反侧，难以入睡。 很多朋友其实或多或少经历过失眠的，大家心里也都明白一

近来看到一位强迫症朋友分析自己得病的原因，一个是因为遗传的关系，自己的亲人具有神经质，自己也是受到影响；另外一个就是强迫型人格，尤其是追求完美。所谓江山易改，本性难移，所以这位朋友会产生一种担心，害怕即便眼前的强迫症状消失了，但是因为这种性格基础还在，还是会再次陷入泥潭。    我们的

开讲时间 ： 9月 21 日晚 19:30-20:30 讲座主题： Who am I? 咨询主持 ： 徐文烜老师   我是谁？好哲学的问题是不是？你真的知道你是谁吗？你真的等同于你的思想吗？你真的等同于你的强迫症吗？也许是！也许也不是。通过前面的讲座我们知道了当自己陷入认知融合中时，自己

演员、歌手乔任梁据说是因为患上抑郁症而死的，这让抑郁症再次刷屏。在大陆，抑郁症的第一次震撼亮相是 2003 年，张国荣的纵身一跳让年轻人一夜之间见识了这个魔鬼；接着，这个魔鬼又通过崔永元展示了自己的魔力；近年来，因为抑郁症而自杀的官员也常见诸报端。于是，在一般人的眼中，抑郁症几乎等于自杀。 这

我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。你记住：“凡是你 抗拒 的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。 心理学上有个著名的心理学实验叫

开讲时间： 9 月 14 日晚19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： Who am I? 咨询主持： 徐文烜 老师   我是谁？好哲学的问题是不是？你真的知道你是谁吗？你真的等同于你的思想吗？你真的等同于你的强迫症吗？也许是！也许也不是。通过前面的讲座我们知道了当自己陷入认知融合中时，自己会把思维里所做的陈述当成是

在森田疗法观里， 强迫症 类神经症并不被当成一种病，而是每个人都有的一种心理状态，即当我们无意中注意到头脑中的某个想法时，这个想法会不断被强化，越来越丰富，在不断的完善期间，漏洞随之产生，继而焦虑情绪就不可避免的出现了。只是有些人认识到这些焦虑其实子虚乌有，所以不影响正常的工作、生活，这些情绪久而久

咨询中，有些来访者对自己的症状已经具备了透彻的认识，认同只有不理会 强迫思维 、阻止强迫行为才能真正战胜强迫症。然而，他们却总是无法真正去这样做，问起原因时会说：因为什么什么事情而没有那么多时间练习正念，因为强迫思维总是出来纠缠而无心练习正念，因为难受所以练不进去正念，不实施强迫行为很难受，不解

开讲时间 ： 9 月 7 日晚19:30-2 0 : 3 0 讲座主题： 人类进化过程中对吃和住偏好的形成 咨询主持 ： 李远老师   达尔文说：只要繁殖出来的个体数量超过了所能存活的数量极限，那么为了生存而进行的竞争将会无处不在。这样的竞争不仅存在于同一物种的个体之间，也存在于不同物种的个体之间，还存在于生