在森田疗法观里，强迫症类神经症并不被当成一种病，而是每个人都有的一种心理状态，即当我们无意中注意到头脑中的某个想法时，这个想法会不断被强化，越来越丰富，在不断的完善期间，漏洞随之产生，继而焦虑情绪就不可避免的出现了。只是有些人认识到这些焦虑其实子虚乌有，所以不影响正常的工作、生活，这些情绪久而久之就消退了；而有些朋友可能因为体质，性格，想法，过去的经验，接触的知识等等，没办法忽视这些情绪，反而迫使自身采取一些行为避免这些“漏洞”来降低焦虑，于是，强迫症就出现了。

既然强迫症的根源是这些头脑里杂七杂八的思绪，那当这些想法出现的时候我们告诉自己别去想它是不是就能有效避免了呢？这让我想起以前看的一本讲述处世智慧，叫做《别想象那头大象》的书。书里表达的道理很简单，正如题目所说，现在让你不要去想象一头大象，那么你现在想象的是什么？显然，当这个问题出现的时候，我们头脑里首先想象出来的还是一头大象。在心理学当中，这个法则又称为“白熊测验”或者“弹压测验”之类。总之无论是大象还是猫狗，我们想要想它或不想它其实并不为我们所控制，而是大脑思维的机制所决定的。再者说，我们想要不去想一样事物，至少要先对这一事物有个概念，而对这一事物概念化的过程，不正是想象的过程么。

这样看来，期望用自己的一个意念来压制另一个意念，殊为不智。虽然不去管这些想法继续做自己该做的事是个好办法，但有些人可能要着急了：“之前没想到就算了，既然想到了存在这么大的危险，你却还让我继续干这些无关紧要的东西？怎么可能！”的确，这些臆想的危险真若发生，我们现在正在过的生活必然发生天翻地覆的变化，轻则流离失所，家破人亡；重则地球爆炸，宇宙毁灭。但是你要知道，每次强迫行为过后当你庆幸着挽回了自己的损失，甚至拯救了地球的同时，也在自己构筑的迷城里愈陷愈深，不可自拔。

被焦虑和不安淹没的时候，不妨跳出来，做一个局外人，静静的看着那个挥汗如雨修建迷宫的你，是怎样把自己越关越牢。不必纠结到底是该想还是该不去想，让想法回归想法，让生活继续生活，才是正途。

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