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定价 ¥45.00

从退缩到成长:发展你自己

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我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。

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从退缩到成长:发展你自己

vod+M#M5p WS0作者:林紫  

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6hp2]-{G1U#Bv l0出版:广东旅游出版社  2020-5  

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平装:32开   195页 

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ISBN:9787557020651 心理学书籍 psychspace.comt*so6vxH!R6{Q

!N1~KGZ!g0定价:45.00 心理学书籍 psychspace.com a;N)e E/a yJ

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丛书:我们内心的焦虑  

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出版社推荐语

 

!kR lX,U%s(@y0父母为儿女焦虑,儿女为学业焦虑。

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老板为企业焦虑,员工为业绩焦虑。

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丈夫为家庭财富焦虑,妻子为婚姻关系焦虑。心理学书籍 psychspace.comH7l"oI-g3r

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Rt x]+R0m \4_0林紫老师在20多年工作中,接触了太多人的焦虑,她的观点是“我们太过焦虑,是因为从未与自己在一起”,不去探索和看清自己,才会时常迷茫;不知道怎样让自己更好成长,才常常退缩不前;缺乏勇气超越自己,才自卑没信心;不懂得如何接纳自己的局限,才苛求完美,不放过自己……每个人只有试着与自己相处,才能走出焦虑,找到内心真正的安宁。

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tOZZ$\$x0而探索和看清自己,是一切修行的原点。林紫老师贴心地为我们在本册书中梳理出方法和路径,通过探索我、揭开我、识别我、找到我、建构我这五个步骤,由浅入深地贴近自己、洞见自己:比如,我们会学习如何从自身不足中探索自己。心理学书籍 psychspace.com.LR E8vk

|8f@~!Xmu0你了解自己内心的阴暗面吗?渴望又害怕与人连接,你在回避什么?为什么你总是谨小慎微,怕这怕那?心理学书籍 psychspace.com`,Ijn0WR X

4QzY3I-\RMQ7p0会掌握如何借助外力和危机来揭开自己。心理学书籍 psychspace.com_|Y,^x_9V6o,V

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如何借助他人看清自己,不当局者迷?遇上自私的人,如何相处不吃亏?你为什么会对初恋念念不忘?如何从中年危机中找到发展自我的机遇?心理学书籍 psychspace.com6v;uCG0yv4u

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每一个问题点背后,都有解决策略和与之匹配的心理学理论、技术,并辅以自疗练习,让我们在学习、反思和体悟中直抵真实自己。
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p A y jNkc[,|)B0认识林紫博士,是在2013年“国民幸福指数”圆桌讨论会上。从那时起我就知道,她是一个对生命有着十足的热忱、对幸福观有深刻造诣的实践者。因此,我特别推荐林紫博士的“我们内心的焦虑”系列书籍,希望你能从中收获从容与平和。心理学书籍 psychspace.com4^@4Vo1an)j%O

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——肯赞·多吉 不丹前首相 希望你和我一样,既有健康的体魄,更有挑战自我的强大内心。愿林紫博士的心灵智慧,帮你成长为自己心中的冠军。心理学书籍 psychspace.com0GX nDivTxhk

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——本·华莱士 美国退役职业篮球运动员 认识林紫老师,最让我印象深刻的就是老师的谦恭,不论是在问学还是待人上,她都一样真诚。对于还在定义生命目标、高焦虑的我而言,是难得的轻松。在这样一位导师面前,人性的平等和尊严,是自然而不造作的。十年的时间,我的焦虑,总能从林紫老师的几句关怀中得到缓解。

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0F3F*SA p9S6c%C0——李骥 音乐人、企业家心理学书籍 psychspace.comR7Z6dE4DB }

.W0Yb(?3M*wE0林紫老师和她的团队,20年来先后参与了许多重大灾难的心理救援与重建。汶川地震后的第三天,林紫心理机构的专业心理志愿者,就带着完整的援助计划抵达灾区,持续三年开展公益心理援助。我真诚地希望:在林紫老师专业与爱的力量影响下,你也能更好地活着。心理学书籍 psychspace.comy?sk:\ mB

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——倪鑫 IBM大中华区数字化负责人心理学书籍 psychspace.comg6Fti0W[

内容简介

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我们常常越努力越焦虑,且陷入“努力—焦虑—无意义感—逼自己更努力—更焦虑”的旋涡式恶性循环中,因为我们习惯性地向外探索和追逐,而忘了一个最简单的道理——学会与自己好好在一起,才能让内心获得真正安宁及不再焦虑。心理学书籍 psychspace.com OK1b2Z)Z2D

,}bKqW3?6r-\R;g0林紫老师将自己20多年来积累的心理咨询案例、思想和方法,以及独特的人生智慧,凝聚成“我们内心的焦虑”系列书籍。共计四册:心理学书籍 psychspace.comv#y W8Y(Fjfz J

#{E\X K a|g01.《从迷茫到清晰:认识你自己》2.《从退缩到成长:发展你自己》3.《从自卑到自信:超越你自己》4.《从完美到真实:放过你自己》认识你自己,就像从各个角度清楚地看见泥土下埋着一颗怎样的种子。心理学书籍 psychspace.comSg MXY({

T)G;G3V {P0发展你自己,则是给这颗叫作自我的种子松土、施肥、浇水,静待花开的过程。

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超越你自己,是指在自我发展的道路上有荆棘、有打击,还有这样那样的人生挑战和问题等着你,你要敢于超越它们。

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放过你自己,是指最终你还要修炼,学会放手。因为经历了前三站的旅程,你会发现,无论你多么努力,多么渴望成为理想的自己,人生还是会有这样那样的遗憾和不完满。

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不焦虑的人生没有标准答案。希望通过这一系列书,你能成为自己问题的解决专家,更清晰地了解自己接纳自己,过好自己仅此一家别无分号的人生。心理学书籍 psychspace.comSoQ4`GGU Z#Oa

作者简介

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林紫 心理学博士,专注心理咨询20余年,影响中国心理学50人之一,中国心理咨询行业先驱与推动者,创办中国早期的非药物心理咨询机构“林紫心理机构”,在上海、深圳、成都等地设有分部。

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国家卫健委精神卫生和心理健康专家委员会委员,中国心理学会科普委员会委员,国际EAP(员工帮助计划)协会中国分会理事,上海心理卫生服务行业协会副会长,上海公安及司法系统特聘心理专家。心理学书籍 psychspace.com f Rk#Ug

6[MqmeW0荣获“全国优秀心理工作者”称号、上海心理行业突出贡献奖、IBM全球代码行动大中华区个人优秀贡献奖等。20余年来,带领团队为个人、家庭,中欧商学院及各大中小学、幼儿园,微软、苹果等世界500强企业,外交部、公安部等政府机关提供专业心理服务,服务覆盖数十万人,遍及大中华地区。心理学书籍 psychspace.com)QY2`$s?yFu c

4HVyu mn{S,J$d0著有《给孩子一生的安全感》、“心灵捕手”丛书等,发表文字逾千万。

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目录

U/j#Kv,}2F0自序 你太过焦虑,是因为从未与自己在一起

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第1章心理学书籍 psychspace.comS!j^p.g q9|

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作者:林紫