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《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

{]]MeK2r,Q J4f.Y u0作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨心理学书籍 psychspace.com'}n*M;iF
译者:茗茗
3Q-|X:I(z&u]0出版:中国轻工业出版社 2020-1
J nkI M\P0平装:16开236页
N@2s$\ y1Y,|0ISBN:9787518426584心理学书籍 psychspace.com'A ^.bQR-c5}Vp
定价:58.00
d @!Thz {0丛书:万千心理心理学书籍 psychspace.comVZOS*Z|CW


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本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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内容简介

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p bU~]|gM*AB0你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?心理学书籍 psychspace.comi/o-xDH v
你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?
9e3Z4mnu$N ]T0你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?心理学书籍 psychspace.com.I'xdR,t9a)LZ
你无法驱逐脑海中失控的念头吗?
.X7oqh$u9d D!X0那么,你可能罹患了强迫症。心理学书籍 psychspace.com`D$KfZ*cv+R-N2p
这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。
IC bD0HwI0来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:心理学书籍 psychspace.comMw)X:po%u3I*X
如何摆脱强迫症!心理学书籍 psychspace.comi#V:E%Zm
如何改变你的大脑!心理学书籍 psychspace.com A.Uv[*S

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作者简介

#uGZ]6KI`-r)A0心理学书籍 psychspace.comy8`Q {%QQ
主要作者介绍

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杰弗里·施瓦茨,心理学书籍 psychspace.com\Iy3h8n2~/q*H
(Jeffrey M. Schwartz)心理学书籍 psychspace.com'e`yTb)OzE#O!K/yj
医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
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译者简介

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茗茗,
!AR9N8e?M;~NDs0南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。
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目录

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绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法
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JoV#?2O h?l-C0第一部分 强迫症治疗四步骤

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第一章 步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.com I(k:i,nZwR
这不是精神失常,这是脑子被锁住了
b'B4k|*?e Z.dH0Q t0反驳强迫症心理学书籍 psychspace.com#oO3A ^ Rs
只不过是化学物质失衡了
P0NW,j9P9hvv B0不偏不倚的旁观者
{ U L4p4f,PkA.p};y0谁在掌握?
?%g*L8we1fK T0处方:行动心理学书籍 psychspace.com(}&wKc;? L/hIL-@%^q
对着录音机倾诉心理学书籍 psychspace.com/k @'`*a5ph3KH
“亲爱的日记”
5P%c3_| ` A0休斯:比古怪还要古怪
9Gt.x9k8X@p"kK0会飞的文件夹心理学书籍 psychspace.com-[!H"@p` D5I
一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗心理学书籍 psychspace.com@*Q$\$Z |
该责怪你的基因吗?
7f)t6p kB~!u0坚定地去重新确认
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\e2LwV*C(l6Pqa c0第二章 步骤2:重新归因
,y Yp+R4V&k0“这不是我,这是我的脑子在作祟”
1k DK,F| on-~*Y;~0错误警报!心理学书籍 psychspace.com L:QH*@V
这是一场战役心理学书籍 psychspace.comi][y)H~#eH%sK
一切尽在你大脑
(?4@B3J5v%kl0卡在换挡器里
&Pw+Lp&]8Y0那些注重实效的灵长类动物心理学书籍 psychspace.com1m(j-MAq}aG)S
解开你的脑锁
Q"yP(]?O)Wd$l0保持信心
C,J2UT"X.YSLk T0找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下

p uPry]r-}Dv0心理学书籍 psychspace.com `:C$~9Hc7FMt:w

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Y5wmp U.[|7N0第三章 步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.comO0p+mK6t9I?}
循序渐进
w'{X Z:s,n7f U$^8b0只要是在努力之中,就是在取得胜利心理学书籍 psychspace.com(Hp;dD }}bo
记录你的精神成就
xY+h]v8]u&a}v$W/Z0心脑联结
U ?Fr!A6|0保持积极!心理学书籍 psychspace.com5H)@EYU%ic:~'z u
它意味着什么:什么也不是心理学书籍 psychspace.como!bH8V+Z(zt
挫败那些焦虑
thZG` n)~u6B0与敌人正面交锋心理学书籍 psychspace.com\'qK A/x5W
自我转移的力量
;haqm-s z,HY/B0不要担心,你根本不会这样去做的心理学书籍 psychspace.comi xxa3O%Y
强迫症成为催情剂!

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2[i6c~8Tz0心理学书籍 psychspace.comft&m X9r[l*T
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?rK9Ny MJ0第四章 步骤4:重新评价
6t1`L!qw;S#C&kbm&I0“这不是亵渎神明,这是强迫症”心理学书籍 psychspace.comLi9TOy0sA
逃离强迫症的陷阱心理学书籍 psychspace.com~HhMQ9nu(y%W-q
一场意志的战争
|kp?.pa#J0说时容易做时难心理学书籍 psychspace.com8H!ZzvA5q7P
失去一位“老朋友”
"S-C q p9YA;]0机会丧失心理学书籍 psychspace.comr7sb,p3Z"b ?9C
“一丝灵魂之光”心理学书籍 psychspace.com M,h/S3c+^ ^
自我支持性的陈述
BWF)yJ'YTp0心理学书籍 psychspace.com]:]tND6rr~

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第二部分 将四步骤法应用到你的生活中心理学书籍 psychspace.comGV g2H(K0|

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第五章 四步骤法与个人自由
D1M0RI5G"Q6~];b0四步骤法和你的余生心理学书籍 psychspace.com;S,l.j5tg9\o4R@}

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第六章 成为家庭障碍的强迫症心理学书籍 psychspace.com8d/G@[!q!i Cc7wW K
只说“不”就行了心理学书籍 psychspace.comI&x0M5o1ea{6{5k
作为武器的强迫症
"ai5IK2W9V ~"p0这个陌生人是谁?
q }C&K9EJ7` w9C+w0情感枯竭心理学书籍 psychspace.comb,q Ci-d+}-uq~t
说,还是不说心理学书籍 psychspace.com&y,mYP*U"\ei
利用强迫症来控制心理学书籍 psychspace.comC*_}1O/Q'Ge/Qw
寻找爱心理学书籍 psychspace.com:^$w4[0eV-_%^ g
共享的疾病
0{q)V,|YrZ1},BY0理解,不是纵容心理学书籍 psychspace.com Ly@GR4y
一起宽恕强迫症心理学书籍 psychspace.com:_.qdbb!f7`
不要催促,不要着急心理学书籍 psychspace.com _{_ C@+X T*Oj
吉尔和她的女儿
6d@D6Q.s#IM0布莱恩和他的妻子心理学书籍 psychspace.comza+W;\6tXT6Jlg
乔尔和他的父母心理学书籍 psychspace.com8P6r[m8B j a
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U'R*g2Sb m%U8q0第七章 四步骤法与其他障碍心理学书籍 psychspace.com)O_H"C c
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第八章 四步骤法与传统行为疗法
NU-xX Ax0部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用心理学书籍 psychspace.com,k-KN/A+^"srU
部分Ⅱ:应用四步骤法

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t4KfdIu8r"o0第九章 强迫症与药物治疗

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(u*| U^/^0第十章 汉堡大学强迫症筛查表
IZk8X D v7c._h0记分

$f GT]7_,r*Ai0心理学书籍 psychspace.com!W-G2t~p+Km

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gj!B G~@0第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记心理学书籍 psychspace.com)[2`(M)K+^7[|9G4R
打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维
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第三部分 四步骤法自我治疗指南心理学书籍 psychspace.com#B8tz%^#y&]
步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.com(Uf.VDQy'O$g
步骤2:重新归因
.bgL%Bl$i0步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.com5@&k }dv0_
步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.com6B'mS,f)eX}+qf
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作者:杰弗里·M.施瓦茨