心理学书籍 » 脑锁:如何摆脱强迫症

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)s~|nTJq0《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。心理学书籍 psychspace.com~)X!dg%VE

脑锁:如何摆脱强迫症(修订版)

心理学书籍 psychspace.com(](cbcO#j

作者:[美]杰弗里·M.施瓦茨
Zm:M4r e N0译者:茗茗心理学书籍 psychspace.comdtbf@}'B/D
出版:中国轻工业出版社 2020-1
NJ3P~#vbVC)P0平装:16开236页
qe\9iM+M j0ISBN:9787518426584
1z7os/G2Q0定价:58.00
-\7i1M#GF5?z pr9aI0丛书:万千心理心理学书籍 psychspace.como#Yc5t q] A2E

心理学书籍 psychspace.com'v%E4@LBWYh0e
出版社推荐语

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7A:`HCa W!C U0本书是一本极富开创性和启发性的著作。其英文版在美国首次问世以来,已经创下了多次再版的记录。本书作者杰弗里·施瓦茨(Jeffrey Schwartz)是美国加州大学洛杉矶分校医学院知名的精神病学教授,曾在近百种神经系统学与精神病学的专业刊物上发表过学术论文,是多部心理学畅销书的作者。《脑锁》的核心理念——强迫症患者可以通过自我指导的行为疗法,实实在在地改变大脑,从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首版二十多年后的今天,四步骤疗法已被公认是神经科学史上的一大经典发现。

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内容简介

E1}pR J0心理学书籍 psychspace.comvE~8[h!|
你不停地洗手,却总觉得还没洗干净吗?心理学书籍 psychspace.com"ZT_s|E8k
你害怕扔掉任何东西,不管是否有用都要储存起来吗?心理学书籍 psychspace.com.Rd;T E\
你总是担心房门没有锁好,一次又一次返回去检查吗?心理学书籍 psychspace.comq;AiN8FxW2h`
你无法驱逐脑海中失控的念头吗?心理学书籍 psychspace.com0]-MCb&u%?~
那么,你可能罹患了强迫症。
EO U6F A4[bp_0这将是一场空前浩劫,你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。心理学书籍 psychspace.com+@0nMN4|
来自美国的精神病学家施瓦茨博士告诉你:心理学书籍 psychspace.comZgA|!Z,k/Ws-h
如何摆脱强迫症!心理学书籍 psychspace.com5Q\w_1vB.u`5S
如何改变你的大脑!心理学书籍 psychspace.com;\QMvL&?d6Q/Z ?


!}s:Ec1oMMm(y0作者简介

心理学书籍 psychspace.comad~E;o,FO(s"Bx J

心理学书籍 psychspace.comr-j3Y.s4s'd @
主要作者介绍

8v,K"Y r!`4_*n1d0心理学书籍 psychspace.com@ o,\6l`k6X;JE

杰弗里·施瓦茨,心理学书籍 psychspace.comI%L'H"qu[
(Jeffrey M. Schwartz)
H,yC_k0医学博士,美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究型精神病专家,自我指导神经可塑性领域内一位影响深远的思想家与研究员。他在神经科学及精神病学领域著作颇多。
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译者简介

心理学书籍 psychspace.com+z&m }"D'eR7O?-g

茗茗,
&O Gb c.yi9@\Y0南京大学新闻学硕士,后到加拿大求学,进修英语和法语。在中国和加拿大两地都有曾从事报纸、电视、纪录片等传媒工作的经验,致力于文化传播与普及心理知识。
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目录

s+ui$z*s1V,\0绪论 强迫观念、强迫行为与四步骤自我治疗法心理学书籍 psychspace.comO u%j!|6dk.H
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n+h8Ek}$h*fX0第一部分 强迫症治疗四步骤心理学书籍 psychspace.comN%V,]E.PZB7?[

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D,qZ+C"_*ro0第一章 步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.comy#~7A)T ZT
这不是精神失常,这是脑子被锁住了心理学书籍 psychspace.comoTbN^6eM
反驳强迫症
/BzP5Y7m0只不过是化学物质失衡了心理学书籍 psychspace.comT:@cm}CB9g
不偏不倚的旁观者心理学书籍 psychspace.com {2WUl;a Y
谁在掌握?
{+g#^ l9| m"S lq4A0处方:行动
T)j*l?I,ns Eul0对着录音机倾诉
vY)b,`1M8z0“亲爱的日记”
/p)Y"}!rT/z/|K7H M0休斯:比古怪还要古怪
Hl0tKqH:W6?)s#qQ0会飞的文件夹心理学书籍 psychspace.comQb-kH:k&j"Q)]k
一个在不停囤积,另一个则是不停擦洗
C%F9a"~hm0该责怪你的基因吗?
(D-p+E IK8mm4t&z P0坚定地去重新确认心理学书籍 psychspace.com3?f%H9\1f}O;T5p
强迫症:一种风滚草

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;ez/Vxw_/Ch0心理学书籍 psychspace.coml3t U,{ u$V

2R%C+I Nk[ XP0第二章 步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.com3x4\a!?E9to D
“这不是我,这是我的脑子在作祟”心理学书籍 psychspace.comx]P1w2g {k,~
错误警报!
? z9["P\8@(K!s"XZ0这是一场战役心理学书籍 psychspace.com2twEM rCx
一切尽在你大脑心理学书籍 psychspace.com2Ha"p;{-W!?EJ3s
卡在换挡器里心理学书籍 psychspace.com"V.s'\6Q5p/fW
那些注重实效的灵长类动物心理学书籍 psychspace.com2^I_ Q2Ore []
解开你的脑锁心理学书籍 psychspace.com:Q UV|?:`^fS_
保持信心
F"J9Z7|9BB0找到答案—— 在不用弗洛伊德帮忙的情况下

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3z T0X U/|S0心理学书籍 psychspace.com#^2`:S5z8}~|)E:y w

第三章 步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.comV(k TLOS9T ?
循序渐进
(L!^1Er7~ QGC*M0只要是在努力之中,就是在取得胜利
Iu0W8\|lfH l0记录你的精神成就
|f3u#[;E#n0心脑联结心理学书籍 psychspace.comnKtQ@#r p
保持积极!心理学书籍 psychspace.com!|:@3[J,tm
它意味着什么:什么也不是
Aa)}8N;u8L W|0挫败那些焦虑
-li*eP.P8@.O*S0与敌人正面交锋
A e(m"D!T0自我转移的力量心理学书籍 psychspace.comL ~9E ElWa
不要担心,你根本不会这样去做的
d"Y ~2r3^0强迫症成为催情剂!心理学书籍 psychspace.comG'ms-m7_8noq

^(af3e-K$l0
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第四章 步骤4:重新评价心理学书籍 psychspace.comDn8i DI(N
“这不是亵渎神明,这是强迫症”
A#P3]:y5FNo_0逃离强迫症的陷阱
I0G2m*hA y+U0一场意志的战争
E.?4}K r.|0说时容易做时难
HS,V,za|q Ya0失去一位“老朋友”
I;e4G?._KTZ0机会丧失心理学书籍 psychspace.com/b#Tc2oj6v(s
“一丝灵魂之光”心理学书籍 psychspace.com2O U%{*ZV$c |7Aq7E~
自我支持性的陈述
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5gy&TSp4H,r2VH0心理学书籍 psychspace.com\ b4DH7T9D"P(wZe0|

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@1`kyy7W5[$To,@0第二部分 将四步骤法应用到你的生活中心理学书籍 psychspace.comI6G|:G:a?

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`#KYQ-?7Vd0心理学书籍 psychspace.com} rNsfO"k

第五章 四步骤法与个人自由心理学书籍 psychspace.comjwH;U(f/W8osj
四步骤法和你的余生心理学书籍 psychspace.com3eYt:H"Lw@

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第六章 成为家庭障碍的强迫症心理学书籍 psychspace.comM D*O(I Q]WR
只说“不”就行了心理学书籍 psychspace.com~5?m6~!@X7q
作为武器的强迫症
EzGsp'n*b$U^0这个陌生人是谁?
Zm Mc~IxFc wG0情感枯竭
(J;@8z3mB~2x`0说,还是不说
rv*y,Gi W0利用强迫症来控制
L|COe4t*P)ya p0寻找爱
Z$A.A9hM7d\0共享的疾病
8{QK Of3Hg(^0理解,不是纵容心理学书籍 psychspace.com(z Y{`uV1]9Z7}i4g
一起宽恕强迫症
0k6vM{)wp.A:YB pg0不要催促,不要着急
*H@}Q@5k-K{0吉尔和她的女儿
b!]!E#_*SS$p0布莱恩和他的妻子
4@y+M0el4n/M O0乔尔和他的父母心理学书籍 psychspace.com2iC$}9Hyk9h
安娜和她的男友

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&O5GK:u"]ct5i0
*T0D"W7aE#F5oc,P|0心理学书籍 psychspace.comi3]^G0E

心理学书籍 psychspace.comp ]0H&M P4p lE#H#G

第七章 四步骤法与其他障碍心理学书籍 psychspace.com]~s0m[UM\'U3{2_"pF
隐藏的日程安排心理学书籍 psychspace.com1fR ^8Q'R7V^O4g/_
将冲动称为冲动
Z%`J[4|-B/w0探寻你的内在

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4KT-iPsxcf4`Q.m0第八章 四步骤法与传统行为疗法
9UA{)li0部分Ⅰ:暴露和反应阻止疗法在强迫症中的经典应用
}3LE-oH)A-l0部分Ⅱ:应用四步骤法心理学书籍 psychspace.comB*pK]-[,E`,l

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N.~dRJ0心理学书籍 psychspace.com W%sof*N-boz&t

第九章 强迫症与药物治疗

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V-N6cIGx^0

y A]$Ni)F$KD wA0第十章 汉堡大学强迫症筛查表
i;On-T X(pn\0记分心理学书籍 psychspace.com8K2B j:U)Ia

2ZT||&u)hg0心理学书籍 psychspace.com"D-R2[*M9HW

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(\@ u5e#N1`A;S0第十一章 一位强迫症患者的四步骤自我治疗日记
2e TEJ M0打破无休止的回路·魔鬼的近亲·识别强迫症思维心理学书籍 psychspace.com9k.W:^RB'n {

qh EN S8C(W ?e&Z.Lb0心理学书籍 psychspace.com9d)D)x p+e l


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HYq%Q#W1c0心理学书籍 psychspace.com` z;k1C"A$Y O9O4tY

第三部分 四步骤法自我治疗指南心理学书籍 psychspace.comDWOX&E+M wP
步骤1:重新确认心理学书籍 psychspace.com#Y5[^R8M-_h[tSk
步骤2:重新归因心理学书籍 psychspace.combNuy;c
步骤3:重新聚焦心理学书籍 psychspace.com6Q$xG^)Q C-eo t(j
步骤4:重新评价
&n3[ Bc7n2hW0总结

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强迫症 万千心理

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脑锁:如何摆脱强迫症

作者:杰弗里·M.施瓦茨