要想帮助别人，首先得满足自己！
　　美国心理学会（APA）新世纪十大心理自助经典图书之一！
　　美国国会图书馆（Library of Congress，USA）2006年度百部推荐必读之一！

健康型利己

副标: 你是不是太为别人着想了？
原名: Healthy Selfishness: Getting the Life You Deserve Without the Guilt
作者: （美）瑞切尔•海勒 理查德•海勒
出版: 金城出版社 2011-10
页数: 245
定价: 32.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787515501390

内容简介

　　我们必须学会坦荡地接受自己应得的生活！无论是为自己，还是为别人！
　　在维护自己的合理权利时，你是否感觉不舒服呢？许多人都是！尤其是生活在自我否定的文化中的人，既不自由，也不快乐。去满足周围人的期望，因担心周围人的感受和看法而倍感烦恼，纠结于不停给予、自我牺牲、取悦他人，对这样的生活状态感到厌倦了吗？
　　是时候该去拿回自己应得的东西了：一种令别人欣赏、有别人关爱、理解和支持的生活！我们也并不是在倡导自私，而是提倡健康型的、得体的自私，一种我们不再把自己的能量浪费在放纵他人之上的自我关怀。
　　本书里随处可见充满了挣扎、挑战和胜利的个人故事，将给予你理解和激励，令你从情感孤立、自我价值否定和冷气氛中解脱出来，也会告诉你找回自我所需要的实用技巧和有效策略。并且，效果立竿见影！

作者简介

　　瑞切尔•海勒博士（Dr. Richard F. Heller）
　　《纽约时报》畅销书作家，耶鲁大学心理学博士，赫勒拿•鲁本斯坦基金会（Helena Rubenstein Foundation Scholar）学者，美国国家航空和航天管理局（NASA）培训中心心理咨询师。
　　理查德•海勒博士（Dr. Rachael F. Heller）
　　《纽约时报》畅销书作家，耶鲁大学心理学博士、医学博士，哈佛大学、哥伦比亚大学和英国诺丁汉大学教授，美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）研究员。

目录

第一部分　觉醒
　健康型利己是一种让你探索全新生活的方式。这是你创造自己生活的机会：你将受到他人的重视，被寄予关心、理解和支持，你可以自由地做自己想做的事，说自己想说的话。
　第1章　健康型利己如此健康！
　第2章　最终轮到你做主了！
　第3章　事不宜迟
　第4章　测试：你是不是太为别人着想了？
第二部分创造你想要的人生
　如果你想为自己创造一个更美好的生活，如果你迫切地希望改变，等待你的就会是一种全新的生活方式。如果你有创造更好生活的愿望，我们将再为你提供一匹强健的战马，它可以带着你驶向自由。
　第5章　改变方案：基本原理
　第6章　改变方案：选择权
　第7章　卧室里的健康型利己
　第8章　在家人面前的健康型利己
　第9章　在朋友面前的健康型利己
　第10章　在孩子面前的健康型利己
　第11章　在配偶面前的健康型利己
　第12章　在专家面前的健康型利己
　第13章　健康型利己和你的体重
　第14章　工作中的健康型利己
　第15章　健康型利己及生活中不那么小的事
第三部分实现梦想
　没有人，甚至包括你的配偶或孩子或父母，会给你真正需要的。只有你可以治愈你因长年的自我牺牲、否定和情感虐待而受到的伤；只有你可以给你不想逝去的梦想带来活力；只有你能守住未言明的、从未实现的诺言；只有你可以让自己再次完整。
　第16章　成功的策略
　第17章　更高的目标
　第18章　回家