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据美国“心理中心”网站4月19日报道,美国圣母大学的心理学家在《临床心理科学》杂志撰文称,抑郁情绪也能传染。
心理学家对103对同宿舍学生进行追踪调查发现,与心理脆弱、情绪低沉的人共处,室友容易被其消极情绪影响,也陷入抑郁;与开朗、乐观的人相处则不会有这样的问题。他们还发现,心理认知上的脆弱性会随着时间的推移和环境的变化而改变,因而改变人所处的环境可能是治疗抑郁症的一种手段。
改善抑郁症的七剂良“药”
目前,患有不同程度抑郁症的人数正在逐年增多。专家们为此特别总结了能够改善抑郁症的七剂良“药”:
一、身体动起来。
研究发现,每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。
二、多享受音乐。
研究人员发现,听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。
三、经常深呼吸。