www.psychspace.com心理学空间网心理学空间t:NM"OB/N MI gAla#G压力测试心理学空间/q%u {t/O-C RBF
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t&r8Ui6m N,m0心理学空间 {9S&XTCV请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:心理学空间X-}8OBc
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心理学空间A-?gL*[.T １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间B!a'P
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"T/G3fL KVFp [m0 ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
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y0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。心理学空间 E/F+Hy3}$H W*P"b
x STc/G0Y E%}/P#\;a0 ４遇到挫败时很易会发脾气。
["\O k},Ps3^0W@7I|.V `w0 ５担心别人对自己工作表现的评价。心理学空间"uW,D3y |4k+c5DF![ L%Z.h
NR kf7u0 ６觉得上司和家人都不欣赏自己。心理学空间.q"iD? _}#D
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Kw1~3V(ye0 ７担心自己的经济状况。心理学空间!B#{ \j0_t:?@R"GgE
心理学空间/\3W.L$c+SWlp%v9Q ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
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UD k0~4cCX0心理学空间_ LX\n1Iu5\D ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。心理学空间7S
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}$b:\0 １０需要借助安眠药去协助入睡。
1D(ZJXM\C)}&M0C/IT$Z'}j0 １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。心理学空间@ Uo]z2_(?ax-f }*^9h
h4s Y2M3g+u0 １２与人倾谈时，打断对方的话题。
*Qd"{1Nm-c_ a9w0zs+u%S0B0 １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
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z0S'[ U&_8lc S L W0 １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
1r"n EG4Q9N bH0-Z6{;B V8B0 １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
XQ%] QK1_0心理学空间e ~/| WzG １６做事急躁、任性而事后感到内咎。
!k Z{J l H-s l,Er0W2j I6i`/W? r t C d0x0 １７觉得自己唔应该享乐。
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x0\Bc计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间l-F*rO.} J'@/q~:@
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%y GH/K;U00-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
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心理学空间g R:IMT}11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。心理学空间 |'Rs d'A#] w;R
-z? fI+H+|*QNl016分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．心理学空间7M7@ @e)f
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