www.psychspace.com心理学空间网6~bd Foa O5k0压力测试
6dN&I
i _6P0F0Ph/q x e0心理学空间Zo}z _.B
心理学空间 F`.p4`9dg/O8x Re心理学空间,v;E OkD;C
X
D dIcR {$[x
p0请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:心理学空间 K;VU)Z
|e cYN+c/H
"v7UW0b\4X0心理学空间,M3E+NzPw e
心理学空间C\5Q C/C0E １觉得手上工作太多，无法应付。心理学空间8K:tWZ h
ZR(`4f"T:|.TV)i"V7L!RJ0 ２觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。心理学空间3e.I&MGzE4hR
m
Q ^ x R)h hD}0 ３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
+s(Cl&F'x
f0"vu dM5i#LnT0 ４遇到挫败时很易会发脾气。
? vT7KYp'L]0心理学空间'wT D:h!L&N'}? ５担心别人对自己工作表现的评价。心理学空间E0W O_v c8Uh#M
%FMr5p3y+bv2tcd0 ６觉得上司和家人都不欣赏自己。心理学空间 v!f/_^JR
心理学空间 t d!ol$I
}W ７担心自己的经济状况。
u(TSMI0心理学空间5x j"tRO~ J!Z ８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
x$X Fs$_a ?0S0心理学空间k2c ~vk wa K w ９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。心理学空间x&@fo
V]!f ^|3j7U!V3E
心理学空间,r,}8R.a9{
u １０需要借助安眠药去协助入睡。
xK U{8wRH0心理学空间C!t
xC_2j j １１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
F3I#]e I A0t,P;@$c.g0 １２与人倾谈时，打断对方的话题。心理学空间y Tp|n8t
d WUB~Q:x
a0 １３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。心理学空间aR\V ?%\
TeL^$ci A W*yZ6Ww0 １４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
]p
Dv2O%xH0心理学空间 K1c(|3O U.v １５当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
5`,I5sf'[ f v Q1Pg }`07f p1[_W0 １６做事急躁、任性而事后感到内咎。
&e_/O F'da"B0心理学空间)z5sd'u u'^
u$u W5v １７觉得自己唔应该享乐。
4W$RIH,q]6]l0N `%|CQ`)ml z0
心理学空间8@*@ o(Qy B2nYSk
?
O rN'\0计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分心理学空间7_Mhsv#L
DQ y'HC\
?8@#V0
_NY*N2A sc,{0(i xR/|t#a
J00-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
"J6V(f%s A
L&]09e$?2M b c0
!@~4d?0z&O r
h08a @E3N!o2Z CU011-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。心理学空间"R H VB ?w
{hWV3Y qN N.h016分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法．
!Q7SGdhc*|4o0www.psychspace.com心理学空间网
