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暴食症也称心因性暴食症,患有暴食症的人常常是在短时间内吃下大量的食物,然后采取自我引吐或过度运动以抵消其暴食行为。由于它是一种心理疾病,所以暴食症心理治疗显得尤为重要。
暴食症心理治疗
1、明白自己为什么要吃东西
要知道吃东西是为了消除饥饿,维持身体的正常运转,而不能把食物当成一种安慰品,一种良好表现的奖励。长此以往,在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候,不管自己是不是饿,都会潜意识地想吃东西。尽管身体的这种行为我们很难改变,但是当你意识到了这一点,相信下次你会三思而后“食”的。
2、了解自己暴饮暴食的动机。将自己一周计划外的饮食都记录下来,看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏: