摆脱8小时的“精神强暴”
作者: 转载 / 3448次阅读 时间: 2008年8月07日
来源: 《都市健康》
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#i~u Z;d P0 ◎想象工作的乐趣:有时候一件事情并不值得你去开怀大笑一场,但如果你把它想象成一件很好笑的事,说不定,微笑会不知不觉地挂上你的嘴角,同样地道理,如果你觉得工作过于单调,你把你现在所做的工作看成一项非常有意义有乐趣的工作,你就会从中得到一些快乐。

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XJQC5Z-i0  ◎自己奖励自己:这也是厌职者自我安慰的一种方法,把自己的工作划分一些阶段去完成,最好把几个小时做为一个阶段,如果在这几个小时你觉得你对自己的工作很满意,下班可以去买一些自己喜欢的东西给自己。记住千万不要把时间划分得太长,因为漫长的日子谁都会感到厌烦。心理学空间:U,hSp#N5{

@R G-vCrB0  ◎美化你的工作环境:如果每天感觉在一个新的环境中,心情会有新的表现,美化工作环境,厌职情绪会不知不觉地消失。

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  ——愉悦嗅觉:女性的嗅觉天生敏感,建议你每天在办公桌前放一些你喜欢闻的一些气味的东西:可以是一束玉兰花,可以是你喜欢吃的,比如一颗香气怡人的水果糖……总之,这些能够引起你愉悦的感觉。心理学空间 }$J |"t%Y;Q|(~,f4p0o

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  ——采光要好:光线对于女性的情绪很重要,假如长期在一个光线不好的地方工作,情绪会处于一种压抑的状态,所以工作的地方最好让光线充足些。心理学空间y2V4P%G&g,sET$d

vcV#N-@G0  ——桌子上不要太乱:乱糟糟的桌面会给人心烦意乱的感觉,所以每天下班后,最好心理学空间gR y@1J:S(DRn

,R?(ii;l&iMge0整理一下桌面,以便第二天有一个清爽的开始。

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"g p6] nxiI@ V7BT0  ◎积极休息:一般的休息指睡觉或者去健身房来个全身的SPA,而积极主动去休息,可以使自己得到彻底的放松。心理学空间3X4qJzxE%O

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  ——超静思维与“日光浴”同行:在日光中进行超静思维——沐浴着阳光什么都不想,静静地发呆,可以有效缓解压力所带来的厌职,最好在眼睛上蒙上一层深颜色的布,让阳光透过布照射到自己的眼睛上,不同颜色的光线会刺激大脑从而产生愉快的感觉。

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O$s Ltz0  ——亚历山大法:这个方法非常简单,下班后,闭上眼睛,身体的脊柱尽量与你家的门框平行,站上10分钟左右,整个人会有一种被提升的感觉,不良情绪得到调整,而且还可以塑造形体。心理学空间{4n Hy!gp%P7p2O(q3p

fIm ~0pC9_-Q6@0  ◎让情绪在宣泄中释放:当自己对工作感到不满的时候,可以向密友诉说,在谈话中你会得到一些别人对相同工作的积极看法,从而使自己的工作情绪振奋,不过千万要警惕男友给你温柔陷阱,那只是一种暂时减压的办法。

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i9d Ro Vj)j3V*m0  ◎列一张厌职情绪表:有的女性的厌职情绪与生理有着很大的关系,你可以列一张月经周期与情绪波动表,找出两者具体的关系,在心情特别不好的几天提前进行调整,你就不会因为这些特殊的原因而影响到你的工作情绪。

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2Fi"B7v)N)o*^0  专家点评厌职理由:女性厌职的心理传真

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  在排除了生理性,比如经期所带来的周期性厌职;还有心理障碍如抑郁症所带来的厌职外,女性的厌职深层次地来自她们内心的冲突。许多调查表明,女性的本性是喜欢家庭、喜欢交际的,这与进化的过程中女性的大脑与激素等与男性不同有关。实际情况是:没有几个女性不喜欢逛街购物,有些女性直接会说:“我不喜欢工作!”而另一些女性一开始以工作为重,可是她们的目的却是为了摆脱受男性支配的地位,想从工作中获得独立。男性可以从工作中得到权利与地位所带来心灵上的乐趣,而工作本身却满足不了传统女性的内心需求,或许她们潜意识里没有感觉到,然而这种内心的冲突一旦积累到一定的程度,女性对工作就会丧失兴趣。心理学空间1y!T+j8hg7I|7S

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