負面想法:例句40
作者: 劉同雪 / 13192次阅读 时间: 2011年7月08日
来源: 憂鬱症的認知行為治療 标签: CBT 认知行为治疗 抑郁症
www.psychspace.com心理学空间网

/r p)g%OPS|nS0劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。心理学空间-l6wc5M%d
負面想法:例句 40心理学空间(^+K"T.} _-L K

/Wh l7KY0使用說明:
0Ajg E0tPS$Z&wh01. 負面想法中的 40 個例句,為憂鬱症患者常有的想法。
-d6x(e)Z,|-t z02. 建議您將此表作為回家作業,並搭配「負面想法 –現身吧!」表格一同使用。心理学空间:?%BpOXFT
3. 使用時機: 此量表適用於任何治療階段,尤其是認知介入的初期心理学空间E%h,T~^o

心理学空间U D,a&Vl`


i(k)]$T _'Uq1CX0在這個星期當中,哪些想法曾經閃過你的腦中?
Z5s/i(^~1[ E'd0請勾選每一個曾經閃過你腦中的負面想法。
s2s-p/i8\*\01. □ 我一定做不到。
5Et4JrRc.c ix02. □ 我很差勁。
X"`m+^"aQU03. □ 我的看法不被重視。心理学空间fxvEH-jp&l'L
4. □ 沒有什麼值得開心的。
w)A:AN*YL.T05. □ 我什麼都做不好,這件事我不可能勝任。心理学空间-cC5CG H3X0O
6. □ 沒有人喜歡我。心理学空间6u:zh1KzqTY OY.w8]S
7. □ 我永遠得不到快樂。心理学空间p#J;F2S.c?"O+Q
8. □ 每天都很無聊,人生無趣。心理学空间 I@Nz!LU
9. □ 我是一個不能下定決心的人。
oh:W)U"p.Z\*{7]%XS f010. □ 我是個非常被動的人 。
"}pW%L'r(HO011. □ 我什麼都不想做。
u8|YNo!b3d N012. □ 我一點都不想起床。
a_4] S}%D O013. □ 我是個沒用的人。心理学空间A7cd&NB P|!Ln
14. □ 一整天都不想做事,沒有目標。心理学空间Ak {g2pI%C b;aR
15. □ 感覺好累,事情變得好複雜。心理学空间J$R2? p4q,[P$xb
16. □ 我是個不長進的人。
^0a%e:sl[/H017. □ 所有人都比我好。
Y%~g2ayH$Jvim018. □ 我跟別人溝通都很失敗。
g%yc d-L$P,|X019. □ 我無法扮演好我應該扮演的角色。心理学空间v.q'G8P Nt,V%L%a6B
20. □ 我花了這麼多時間都做不好,我真的很笨。心理学空间)O,i6q P\ Yh'_
21. □ 又吵架了,一定是我又做錯了什麼。
Xj5fV!vz+j.Q"s e022. □ 如果我沒有達到目標,我的一生就完了。
W,e.c Z?]};z023. □ 我一定會被大家取笑。心理学空间 BH0o Xj,o'TIjD
24. □ 人生好辛苦,一個階段緊接著一個階段,人生的意義為何?心理学空间$jI![$Q(aV'vC:v
25. □ 我是個懶惰的人,改不掉壞習慣。
a%t-b-g|+k d@(W4nkR026. □ 我的未來一片茫然。心理学空间1i7mlSm*d]
27. □ 每天都覺得好累。
%Rk {HN028. □ 我覺得我越來越胖。心理学空间4C2yb$Q.HC^
29. □ 我想逃離這一切。
6tFl5n@.~x9WC mD030. □ 這是個現實又殘酷的世界。劉同雪、陳畹蘭、李錦虹、詹佳真、羅昭瑛(2009)。憂鬱症的認知行為治療 ─ 臨床心理師資源手冊。
Jw`H t2e031. □ 既然我怎麼做都不如別人,那我還這麼努力幹嘛?
oa._!B%jwX032. □ 沒有人了解我。心理学空间wk.`WS
33. □ 衣服穿起來都好難看。
*N{A)O)f3a034. □ 我好窮。
s:~%i4j|!AV9o035. □ 真想死了算了心理学空间w.mO8^\ V
36. □ 我不自由。心理学空间.y$z{3N7_+wgc
37. □ 沒有人愛我。心理学空间3R8b8iF)F&D|y7P
38. □ 做什麼事都不順。
t E&\u!t3Mu%AmD039. □ 所有人都會離我而去。心理学空间9g6s!^"`9|CV7Q
40. □ 這個世界真不公平。

~Aj\RB'k3A0www.psychspace.com心理学空间网
TAG: CBT 认知行为治疗 抑郁症
«认知治疗看焦虑 CBT 认知行为疗法
《CBT 认知行为疗法》
一例抑郁症患者预防复发阶段的CBT治疗»
延伸阅读· · · · · ·