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长假马上就要结束啦，秋风起、微风凉。柜子里的保温杯也该拿出来了，准备一些枸杞、人参﹍﹍
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"g(A8ePE+f0中年（油腻）大叔生活的标准配置，大致如此。比如，以下20条标准，你中了几条呢？
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@E}1.戴各种串；
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y yA6E0心理学空间~p8H w4_:P9p @&]!z^2.穿唐装僧袍等类似服装；心理学空间i"^.W%uhi@-I$@
心理学空间t+ty L dU#zA3.聚会时朗诵诗歌然后开始哭；
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lsC_5fs:|m^4.在头面部任何地方留长毛发或胡须；
lH/ExS7j3a0心理学空间6p UD5T;|X5.保温杯泡红枣加枸杞；
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\6.大肚子；心理学空间6O)dgW&P:{/|
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h07.皮带上挂一串钥匙；
(ovC ka0心理学空间+K kA+hrH8.车身上喷“小国旗”等标志，车内摆各类佛像；心理学空间8Zn;D]u0Ci
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j09.鼻毛成撮地外露；
n$zvn(LNPf0,Z d:{ N;O010.留长指甲；心理学空间Z&cL*zTH |
8U R8k4_5B'N011.喝茶就喝茶，硬要大讲茶文化；心理学空间6d8S(?fY)r `+h
'q*H&?-Z Ut012.手串套在车档上；
rqm&F,F0心理学空间"]1{"H;^ ^,]v13.T恤衫领子竖起；
`l,t#_ i9[1Y0$n UH&HE B014.说话急嘴角泛白沫；心理学空间 D/o}7}c'X0w:bVC s1[
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y @#A015.在家里时喜欢穿着秋裤当家居裤；
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V Z \-n0心理学空间:d.S9zp4R3L(G16.家里老是珍藏普洱茶饼并吹嘘；心理学空间k.u yqdC7}
心理学空间*h]&^)M0lG17.爱听草原歌曲，并做怀旧状；
EOn$_7k Rl0%_ B1o0h?f,r!w018.脖子上有大金链子；心理学空间)vo5iR;GtZ!s
m(\Sp2K x |019.西服配白袜子；
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i g[%q O0Gs+}t+Um020.手机上戴着左右翻开的保护皮套。
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心理学空间2E1jaFj唏嘘感慨岁月这把刀的时候，您是否也中了“年龄歧视”的圈套呢？
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u.Q3qh4D vG+U0\0%V:Ki N E/n m g0以上的标准之所以流行，拜赐“年龄歧视”作祟，正因为我们在潜移默化中接受了“年龄歧视”，才会开自己的玩笑，通过认同歧视，把自我歧视的枷锁套在更多人身上来为自己解套。心理学空间$Tuy xo
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a"h+}6_~%X y3rMB{X0;DWmg9i#r0阴险狡诈的年龄歧视无所不在。年轻人的思想和你格格不入；秦腔、评弹、二人转被嗤之以鼻；食物的广告，经济政策、流行文化、甚至医疗体系之中找不到自己的位置。心理学空间 N1o)F-DWL
心理学空间
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g b^es"F{3L1_g1c0年龄歧视，不仅存在于现实生活之中，更致命的，是我们内心的年龄偏见，它们会影响我们的选择，我们看待自己的方式、以及人际关系。
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u4o H4gF)@`)F06^x:pB-qb0那么，我们在自嘲的时候，又为自己挖了多少“年龄歧视”的坑呢？
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R7\ ]P"[0或许，以下7种想法，是您无形中背的锅。心理学空间.gGz:t*~]O
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!t\!DMky04z&g2e |v0对我来说，一切都太晚了
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心理学空间tIaW&y,f"| C m k.y v这么想，是错的。
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^ O'qV@2d0#nKHY*RQ+e{0也许我们有很多遗憾，错过了很多。也许可以再生个二胎、再长高10厘米，或者追求自己热爱的艺术。
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1MH6g.hV;nD0t(xL F}-N0你可能会想：这些都过去了，不再是我应该追求的目标了。
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C)}%??5pw如果你用“一切对我来说都太晚了”来唐筛你的生活，那么，希望就被扼杀在摇篮中，不得不说，这样的想法是在毒害自己。
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心理学空间\/\QNqi7S u任何事情都不会有晚到的一天。如果持有这种消极观念，就会关闭想象力的大门，让自己的动力受阻。
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O+^05_e,P/m \&D)[k"i0如何改变这种思维？
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DOx0当你意识到“对我来说太晚了”的想法又在脑海浮现时，你需要行动起来，做些什么。心理学空间5@q"?~1aE+i Y~e
0xL3F8W,N O w3M0心理学空间 `0C*yc_v/@ q P
O8_~*eEOq0张丽一直想和朋友们自驾去西藏。她也会打退堂鼓：“太晚了，年龄不饶人啊。”每当这种想法出现时，她知道自己首先得行动起来，不要被这种负面的想法左右。张丽鼓励自己说：“我能做到。”
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~e0L s"d h0心理学空间U`6} g$M6?:R
C吴俊想要再去读个博士，他觉得自己都40多了，错过了最好的求学年龄。但是，他不甘于现状，最终决定给导师发邮件。吴俊说，“我要追寻我脑子里的真实想法。”心理学空间,\o&i/L(s'\2BB
心理学空间 S S5J;`*z;J3y+WO n4Z(X:pD0 V.Q9L;E{ V9b3j0与其思考，不如做点什么。心理学空间 }pDVDT
C ev }i.S&g(ee'IN2w0如果思想是毒药，解药就是行动。心理学空间'Nz$jc0aq.a
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4f&Y;V(a }v;@0*e |"bcC)|0最好的自己一去不复返了
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T-^(X9k]1jE0Y9N;I]"Dj0这么想，是错的。
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T-a这种想法只能让我们伤感。如果你认为最好的自己像飞鸟一样一去不复返，永远也不会回来的话，那才是真正的悲剧。心理学空间 ]e`!` wM b1E#p
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EQ0心理学空间Gf]"xWH张治怀念她青年时期的运动能力：“22岁的我，是最好的。”张治曾经特别有冒险精神。他现在觉得——“我人生中最激动人心的部分，已经结束了。”
"lb%[,e~1V+F0H4qp u#K@#FC~ h l0
c.JF3o1f)r/vx07@Dk SU i0苏琛喜欢照顾身边的人：“以前，我们家是个大家庭，我们生活在一起，我会照顾好大家，那时候的我是最好的。”心理学空间 P^$By9T1TZ'G3H%C
心理学空间g a;]nx}:SC p:? w~!O3C0心理学空间s3_h };?当然，我们很难放弃我们所爱的人或事。但问题是，你是想在怀旧中反复的哀悼自己的某一部分，还是行动起来成为你曾经的样子？
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_;Y"s如何改变这种思维？
Li/|/yk0心理学空间,E7YF-r*n \%`C8ldo'F q06d1We&?8Xh,L uac0首先，你要相信“自己一定会越来越好”。坚信最好的自己总会到来。心理学空间E]L-fn.m
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@{ V*g H+Q{A/t心理学空间S6vI sE.Z0s
(T VQ(Q%H&Pq0其次，问问自己，你现在有什么独特、特别和伟大的想法？列个单子。把你的积极进取的方面写在便利贴上，放在你能看到的地方。心理学空间a%V+Hu-I
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V0心理学空间(eo)m"mH,{Q不要听别人怎么说。你要说出你的优点。找一个机会讲述你的故事。这个故事能够让你感觉更舒服。比如张治身体状况很好，他游泳游得特别很好。张丽每年都去旅行。苏琛在家里张罗家庭聚会。心理学空间(JvIe:i
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wT0我们有一个曾经的我，我们也有一个此时此刻的我。是时候规划一下自己的人生了。
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心理学空间3aWnY/]H年龄歧视最先出现在我们的思想中。有时候我们能意识到这些想法，有时我们不知道。
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心理学空间%e.Z^myh]fC~没有人想听中年人的观点
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{;]-@l p v n#g0z:z,P'Ol.P J0你怎么知道年轻人不会理睬你的观点？
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[-ZlM你是否有一些很酷的观点？你和谁说过这些想法么？心理学空间*P!X:m8[L9U#T j Y
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心理学空间8IU E `5yu所以您喃喃自语？ 你到底要怎么说什么？您要传达的重要观点是什么呢？心理学空间&o"P@1@U0bt
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心理学空间0c1Nw eo~ q我们很容易沉浸在老年人的真空之中，并且被其吞没，认为无人问津自己。但这并不意味着我们可以以此为借口不表达自己的观点，特别是你什么都不想说的时候——那才是糟糕的想法。
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u5T5@0讲故事，写博客。最重要的是说一些对你来说特别重要的话。如果你想知道你最重要的事情是什么，那么，你必须倾听自己内心真实的想法。你必须找到一些能够让自己沉浸其中的事情。
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*mv%i7uv)e0一旦你知道能自己的兴趣所在，就能够投入其中。这样，别人就会赞赏你的迷人之处，这会让你充满活力，给你的身体注入能量。
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Pb.k1M$j03G AP:l EN:f0可能这么多年，你总是在听别人讲述，以至于忘记了如何让别人知道、并让他们听到你自己的声音。这些是可以实现的。事实上，让别人了解自己，是一件非常有活力的事情。您可以试试看。心理学空间 jpLLty]2|
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U0心理学空间#YF3L.B4JI+|:Y L#P在餐桌上讲一个扣人心弦的、内容丰富的、有趣的故事，引起大家的注意。心理学空间r:ArBT1T ~YIq
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Y-V B+s0)MP7`#X|8s q4[0C0别这么想。也永远不要这么说。这么做很累，也很......老套。
&L*Wz2AkF-X0w:TX0心理学空间:h$J ^R'z+gI g VOi"OH5}(_2R0心理学空间H'J7F f G]可能你也这么想过，你父母也许也这么想，或者，别人父母也和自己的孩子说过这样的话。心理学空间 Y Z+hkD C
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心理学空间!c ^+ror*F pf N~;np事实是：今天的孩子们会沉迷于一些事情，年轻人一直都是这样的。你不理解他们，是因为你和他们不一样，他们面对的问题和你不同，他们有新的困难，他们的时代有不同的困境。
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*L5F ~0tK-B0评判他们，会让你失去和他们沟通的机会，疏离他们的观点，你就失去了学习新技术、获得新活力的机会，也不再会有机会以他们的方式激励自己。
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2Q"k)cS0K-t-H4Tj;QL(c0首先，要对年轻一代充满好奇。和他们交朋友、向他们提问、读他们的书、听他们的音乐，跳他们的舞。以开放的心态倾听他们的想法、观点和态度。心理学空间(A!| u'Q1r8y m/DF
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U-FM0抵抗衰老，最好的方法不是设法保持年轻，而是要让自己的心态和年轻人一样。心理学空间W(kR3J8a%|e:qF
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心理学空间 R M.b$I(} O(~"ZN和年龄歧视有关的想法伤害了我们。它们阻碍了我们的变化和发展，它让我们感到羞愧。心理学空间"R"c5r'^#P-C4z#jf
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心理学空间E4j`U(w过去比未来更重要
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心理学空间F q%q-y/| C7{W D5Jsv Ag*ge0)]0b1PB#A+Tn0如果过去如此重要，那么，我们为什么要规划未呢？
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F;ySVXn2Qd;N0!x? z1Y"G8s!b0如果未来不重要，那我们还不如自我满足的，窝在沙发上，喝酒度日，与世隔绝，停止学习。心理学空间9z(y5p,I1f|
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E0“过去比未来更重要”的想法会让我们陷入困境。它让我们错误地认为，我们的晚年只是一个必须度过的难关。心理学空间qg8bo
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心理学空间 u"{|#N O如果未来真的不重要，那么，现做任何事，是否都毫无意义？心理学空间L(gr3y3Cy
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$Aa3N:_8Ac0n"@*~ B4WS'U,x5Z0不管你是49岁，59岁还是99岁，你的未来都很重要。这很重要。你的未来是重要的，因为你就是当下的存在，此时此地，你可以让以后更重要。心理学空间)O#]9NG N
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A\%~{,p }8q0`iV R"Tq)XV^s8Be0你想成为谁？你未来的自己是谁？写出来，做好规划。坚持到最后，你的未来才是最重要的，因为它会告诉你，你要做些什么，你想要成为怎样的自己。心理学空间 O*lb w Ei
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&y@&pQ c J,F8n0这样的想法着实令人生气。
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'\R*q9]w@-w;I5JT0当然，我们可以责怪这个以青年人为中心的文化——年龄歧视剥了我们和这些文化的关联，剥夺了我们的影响力。但是，这并不意味着我们不得不考虑要为年轻人提供些什么，因为这种想法反而可能会让你放弃努力，不再付出。心理学空间J/PcPj^,uB @O^
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HmT0L5r a.D,{Q;V'n4ND$cy;l8^4[0心理学空间&b DM {-h j为他人做出贡献、有所作为、留下遗产是繁殖能力的品质。心理学家埃里克·埃里克森提出的繁殖能力的观点，指的是关注和关心下一代人。繁殖能力是老龄化进程中的发展里程碑。心理学空间p~'wc4G"y9r
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pmTD _J2?f i0心理学空间 T+o(soS`![根据埃里克森的说法，没有生殖能力，我们就停滞不前，谁又不想向前发展呢？
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心理学空间6{8SU _s7_? d从小事做起，奉献不讲大小。心理学空间!z2{9nw6z0ez
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心理学空间| p2fa&clT u?1H-Ka"sS0X pg t li!r0你会再次经历丧失，因为丧失就像衰老一样，是生活的一部分。你无法停止衰老，也无法阻挡丧失。而且，我们必须忍受这个过程所带来的一切。心理学空间8z*K k-oD*gP)o y
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心理学空间,X1~ g"@ O)e1A如果我们每次都对自己说——我再也无法接受他人的离去——不管是亲人、宠物、还是喜爱的物品，亦或是一颗牙齿。每每想到这些，都会让自己多一次痛苦。我们抑制自己的悲伤。看着一代代的衰老和出生。死亡和重生是自然的一部分。心理学空间1{i5hs{ W ]o j
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心理学空间vZ/v?Sb%R当我们抓住丧失不让其发展，抵抗丧失的时候，我们就否定了我们在自然界中的地位，削弱了我们在自然界中的角色。
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心理学空间)`4h Q?1rzU如何改变这种思维？心理学空间N zdG&D{l+k
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心理学空间ejp9y ajl$|f让你扮演的角色在生命的进程中绽放，并让其在场。你是人世间的的一部分。你是星尘、伫立在人世间，敬畏地看着自己的变化。
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|7f感受你自己的感受。和亲朋聚会，重新建立广阔的人际联系。心理学空间s
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rJHx0记住，丧失也会带给我们爱的情绪感受。心理学空间qN)v)JN2J3O
.s{+s8TF[4n^?P0所以，要深爱自己。
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心理学空间3KCd hdIvLqk$T*F L-n0心理学空间L%st)@A[u a|N#F&A d0心理学空间+u_&QoOb/x)o从现在开始，留意你的衰老持有的偏见。认识到这些是年龄主义文化虚构的假象。然后，负起责任，做一些能带来新思想和更好信念的事情。心理学空间;[4R4\#[ t`
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5[ r/b(aXw-{+O!_0改变你的想法，就可以改变自己。改变自己，影响周围的环境。
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s:m,G#[k6E n5g0衰老是个奇迹。你也是。是时候行动起来，摆脱中年禁锢，释放自己的活力了！
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