如何与另一个自己和解？

Psy一问一答|中心会每周五抽出一个问题来做相应的回答，秉着认真负责的态度，尽力而为。

                                  ——夏志伶注视者咨询

　（微信公众号：daenerysxiazl；预约咨询助理qq号：3305737611）

问：我是一名高三学生，不知道是从什么时候开始，我对以前的喜欢的事物渐渐失去了兴趣，对于自己之前的努力开始产生了怀疑，我为什么要这么拼？甚至不知道自己到底是在干什么。但是又有另一个声音在不停地跟我说：不要这样，站起来，继续努力，你不是一直很想尝试努力的感觉吗？……可是，话是这么说，但是我真的不想理会，但是有的时候我又会不自觉地去做，刚有了开始，我就会突然不知道自己在干嘛，注意力根本没有办法集中。就这样，矛盾的行为和思想在我身上不断的重复……快要烦死了！

本期解答有声心理咨询师专栏作家夏志伶：

     正所谓“医者父母心”，所有的优秀心理师都会应具备“感同身受”这一点，提问的这位，不知是弟弟还是妹妹，我无从得知，不过，本周选择较为详细回答这个问题，是因为我看到了一个如此有上进心，勤奋好学的好学生，已经在尽力而为却仍在不断地担心自己会可能做得不够好，所以这段回答，秉持一名合格心理师的本心，无偿赠送给这位好学求索的好孩子，并非是廉价，而是无价哦。

　    1）首先，我为什么要这么拼？

这个问题，其实不仅仅困扰着身为高三学生的你，还更可能多地困扰着许多社会不同层面的人。我们的社会被“精英文化”、“土豪文化”充斥着，以致于选择这种文化作为人生价值动力的人越来越多，可在选择的时候，我们却忽略了一个细微的问题，它好似是弱小不起眼，却是我们必须要考虑的。尤其是在人生转折点的时刻，好比高考，就业，转行，婚配，找合伙人，结交到人生重要的朋友等等——

我们为什么要这样选择？

这是一个有关于内驱力的问题。也是经典精神分析的范畴，说开去太深太广，这里就不做赘述，简言之，就是，我们选择去做一件事，至少是喜欢去做的成分要高于其他的因素逼迫，即我们去做这样的事的时候，会有快乐的因子，而并非是我们看见好多人都在这样做，或我们看见或以为这样去做的人都是优秀层面或有钱人，即精英文化或土豪文化。

每个成功或优秀的人行走的这条道路上，在最初，但凡白手起家者，都并不肯定自己一定会成功，他们只是在按照他们的想法做着那个时间段该做的事，也就是他们会把精力，即你提到的注意力专注于我做这件事的本身，因为做这件事，我会快乐。而不是说我做这件事是在意别人的看法，至少我喜欢那种让人感觉我是一个努力的人，人们就会因此而更喜欢我。

如果在奋斗这件事上，要吃得下许多别人吃不消的苦，扛得住别人不敢扛的责任和义务，经受得起别人承受不住的考验和挫折，很多时候，但凡能坚持下去的，都是因为他们爱着做这件事的本身，而不是周围文化逼迫而为。

2）顺应时代，过必过的关卡是人生的修业：这是我就精英文化要谈的第二点，因为您提到的是高考这个话题。我只能说，在我们的当今文化氛围里，倘若你无法接受自己是一个高中文化的普通人，你又不是含着金钥匙出生的富二代，有那种即便不努力没较高的文凭也可以横行风云的资本，那么，此时，面对高考，这就已经不是喜不喜欢的问题。而是我们这个社会文化赋予我们某一些人必须要过的关卡，当然，如果你愿意接受我前面提到的那种生活，过得内心幸福安乐，也没什么不可。我说的，是我们不能接受那样的自己，或我们没有这样的资本去接受不参加高考也能过得很好的这种情况：有时候，在某一段路程上，我们必须要选择的是眼前的路，把它当做是必过的关卡或试炼。而且，或许这就是属于你一个人，在某一个特定时期的战斗，是的，你会说，我还有父母兄弟姐妹，但，毕竟高考这件事上，他们不能替你学习。就好比是一条漆黑的路，前面黑暗无光，但很多走过去的人告诉你，走过去就会有光明，那么这就是你一个人必须要走的路。

3）发现有一个督促自己的声音如影随形：每个人都会有生存的欲望，包括希望健康地生存；希望更好地生活；希望被人尊重；求知欲强烈，肯努力；希望成为伟大的未知的自己，成为幸福的人；希望向上发展；这些都是我们正常健康的心理本能，与之相对应的会有矛盾的精神拮抗作用，譬如，累了，失去兴趣，困了对立的是努力，明知不想做却还是反复操作，困了也不休息，恐惧对应不要怕；停下来对应继续进行等等。这就和我们的膝跳反射一样，是一种本能反应，我们不能用意识去控制它，而且，这样的精神拮抗作用，对我们的精神及身体都是一种原始保护作用，但倘若ta过强或缺乏偏弱，就会导致我们内部的冲突强烈。但这样的强烈或缺乏失衡，是会有一个诱因的。

具体你是什么情况，需要在咨询里一起去与优质的咨询师发掘出藏在你精神里那个创伤在哪里。这会涉及你的隐私，所以，必须通过心理咨询正规的途径来做，包括订立合同与守则规程等等。

4）与内在的自我和解：如果累了，就休息，毕竟身心健康才是一切革命的本钱。但因为高考涉及精英文化，所以对很多普通学生来讲，只能是一场硬仗，那么制定时间表，严格来执行其中需要安排出每天至少6-8小时休息睡眠的时间，高考任重道远，劳逸结合，有条不紊才是上上策。因为倘若一个人体太疲劳，不按时休息的话，是一定会导致注意力不集中的现象的。所以，我们要允许自己的不完美，譬如允许我们太累了的时候想睡觉，允许休息不好会发脾气，允许自己会妒忌同班的同学，允许自己看一小会儿放松的喜剧片等等，我们不用为自己如上的正常范围内的反应内疚，焦虑或不安，要允许自己犯错误，因为，这更加表明，我们是一个有血有肉的人，是人都会有这些那些的各种圈圈叉叉的，但，只要注意适度而为，而且去发现那样的自己，并接纳ta。在精神层面要允许自己有诸如焦虑、烦躁、妒忌、不安等这类负面情绪存在，同时好好思考，我为什么会这样？Ta有什么让我这样了？而我又有什么，是ta没有的，而我要如何运用我的这些优点来发挥它们积极的发展，这些功课才是我们应该思考的，而不是不断告诉自己不准这样，不准那样，那样了就是不好的，不可爱的，不乖的，是坏的。

  是坏的吗？一定是吗？事物并非非黑即白，都有它的两面性，就像最毒的药草用得多了是毒死人的断肠草，但用那么一丁点儿，却在某种时候成为战场上负伤战士治疗的疗伤圣药。如果把握住了用法和度量，那就可以摸索出中间的最佳状态了，其实与内在的自我达成和解，比你对抗它，更有好处，毕竟，ta无论是怎样的，都是属于你的一部分，但学会这项和解技术，会可能是一个漫长的过程。让我们一起在心理咨询里来学会拥抱它的办法吧。

但凡有你这种焦虑反复矛盾的人，其实都是优秀的人，唯有优秀的人才容易出现这类症状，而为什么有的人患，有的人不患，那就是需要在咨询中去详细探讨原因了。

最后，一个善意的提醒：关于这类问题，最好找学校里有执照的心理医生，有经验有爱心的校内辅导员，当然你也可以来我们中心找我们的心理咨询师。

好的咨询师五花八门，各有精通，有一个共同的标准是至少，ta会是一个负责任，遵守界线却也是尽力而为帮来访者解决问题的心理分析师。

期待这样的回答能有效帮到您。感谢您继续关注我的心理专栏。