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走出困境:如何应对挫折与压力

  人生难免遇到挫折,难免有一些失败的经历,但很多人不能从过去的阴影中走出来,甚至对自己形成了一种错误的认知。这种认知影响了你的能力和发挥,是你实现成功人生的绊脚石。本书就是要帮助朋友们改变过去,去除你的阴暗的历史,使你心灵充满阳光,积极应对人生道路上的挫折,笑对人生。

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pMhS%mu)m}0作 者:尚致胜心理学书籍 psychspace.com6M8y,EFH_
出版社:北京大学出版社 2005-10
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书摘

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情绪的定义转换
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我们每一个人在过去的人生当中所发生的很多事情,无论是好的还是坏的,都会对我们的未来造成各种各样的影响。如果这个事件的发生对你造成的影响是负面的,那么它就形成了你人生的一种包袱。你背的包袱越多,背的包袱越重,你走得就会越慢。如果你跑不起来,你达到目标的速度就会受到很大的影响。这些负面事件所形成的包袱。可能会暂时地影响你,也可能会长久地影响你。比如,你刚一出门时,不小心跟一个人撞在了一起,这个事可能不会影响你一辈子,但可能会影响你一个早上或一天的心情。又如,早上刚到公司,老板就把你叫过去骂了一顿,说了一些比较严厉的话,这就可能会影响你两个小时,甚至是两天的工作情绪。很多事情的发生都在或是长久或是暂时地影响着我们的行为表现。但如果某件事情的发生最终影响了你的一生,这就变成了你一生的信念和价值观,就会形成你永久的行为障碍心理学书籍 psychspace.comc*\.y e!|N
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作者:尚致胜