本书整合现代西方心理学理论和中国传统文化，形成一个独特的理论体系，完美展现快速简练、以问题解决为中心的短程心理咨询艺术。

短程心理咨询的方法与艺术：两仪心理疗法的世界

作者：杨文圣  

出版：上海交通大学出版社  2022-9 

装帧：平装 

ISBN：9787313271242 

定价：59.8  

内容简介

现代人被各种烦恼包围，如原生家庭的创伤、学习就业的压力、情感婚恋的危机、人际相处的不快、抑郁焦虑的侵袭、生活意义的困惑。如何帮助自己快速地克服它们，如何帮助我们的家人、朋友、学生快速地克服它们，是每一个现代人必须回答的问题。  

对于以上问题，本书作者基于二十三年的专业心理咨询经验与反思，以丰富的案例、直白的语言做出了干脆利落的回答。回答整合现代西方心理学理论和中国传统文化，形成一个独特的理论体系，完美展现快速简练、以问题解决为中心的短程心理咨询艺术。这种咨询艺术能够以柔克刚、因势利导地化解各种心理问题。本书适合学生、教师、家长、心理咨询工作者等使用。 

该书受到中外咨询心理家的联袂推荐。  

剑桥大学心理咨询中心前主任 杰拉尔丁•杜福尔博士指出：“对于所有对心理治疗的发展及其国际化和多元文化应用感兴趣的人来说，这是一本必读书。在书中，作者发展了一种基于中国哲学和文化的治疗模式，并巧妙地将理论和实践融合。本书除了对中国心理咨询专业发展做出了重要贡献外，还加深了我们对中国咨询者的理解。” 

加州大学伯克利分校心理咨询中心荣休主任 杰弗里•普林斯博士指出：“这本书是心理咨询和心理治疗理论体系发展中的重要一步，它将西方心理咨询理论的核心要素融入中国传统哲学和价值观。它是十多年的学术研究、写作和思考的产物。其极具价值的贡献之一，是创新性地将中国传统哲学化为专业心理咨询实践。” 

清华大学学生心理指导中心主任李焰教授指出：“作者是在给大学生多年做心理咨询的实践中不断探索整合而出的理论，书中还呈现了丰富的案例以说明理论的实效。尽管两仪心理疗法的理论宏观磅礴，但是他与个案的工作中却展现了一份诗意和浪漫。” 

北京师范大学学生心理咨询中心主任乔志宏教授 指出：“情感婚恋、家庭关系、生涯发展、情绪管理.....这些困扰现代中国人的议题，需要用中国人的思维风格、情感模式来理解。本书作者熟谙中国优秀传统文化，又多年研习西方经典咨询理论，得以为我国的心理咨询工作提出一套全新的理论与实务框架。难得的是，作者还有极为丰富的咨询经验，使他能够以生动、有趣的案例阐述本书的思想，读者从中能获得心灵成长的启迪与切实有效的自助技术。”  

作者简介

杨文圣，博士，副教授，上海交通大学MPA硕士生导师，校心理咨询中心总督导，中国心理学会注册督导师（D-20-052）。1999年起一直在上海交通大学专职从事心理咨询工作，累计接待咨询逾6000人次。工作之余，喜欢散步、阅读和乒乓，思考如何整合现代西方心理学与中国传统文化以提升心理咨询效果，并在中外期刊发表相关论文多篇，在国际应用心理大学等众多国际会议发表特邀演讲。 

目录

第一章 心理困扰的本质 

人的内心有主动性和执著性两种基本力量，它们相互依存，相互制约，因时变化。心理困扰的本质是人的执著性遮住了人的主动性，恰似乌云遮住了太阳。心理咨询要做的是帮助人们改变它们的力量对比，让人的主动性占据优势，让太阳绽放光芒。 

第二章 心理咨询的原则 

咨询师需要以真诚、包容和执后的态度对待咨询对象，充分尊重其话语权，努力争取他们的信任，激发他们的智慧；在应对咨询对象的问题时，需要根据咨询现场的情况，因势利导，随机应变，或挖掘他们身上的优势或纠正他们身上的不足，实现对他们的帮助。 

第三章 心理咨询的策略：六维结构模型 

心理咨询是咨询策略的舞台。心理咨询的策略像天上的星星一样，种类繁多，难以穷尽，但是可以用六维结构这个坐标系来对它们进行编码、整理，这样就可以准确牢靠地记忆它们，方便快捷地提取它们，应用它们。 

第1节 时间之维 

时间之维分为过去和将来两个方向。在过去方向，咨询师可以考察人们过去经历制造的消极影响，处理这些消极影响，也可以挖掘他们过去经历里的资源，给他们赋能；在将来方向，咨询师可以帮助人们考察他们内心的各种憧憬，将其与他们的现状建立链接，最后讨论实现憧憬的时间规划，用憧憬把他们带出烦恼的泥沼。 

第2节 行动之维 

行动之维分为认知和行为两个方向。在认知方向，咨询师可以和人们讨论他们对于自己的欲望、能力和身份的认识，评估其对人的影响，改进它们；在行为方向，咨询师可以和人们讨论他们行为的类型及其本质，评估其对人的影响，改进它们。 

第3节 参照之维 

参照之维分为以人们的同伴为代表的基准参照和以人们内心的榜样为代表的目标参照两个方向。在基准参照方向，咨询师可以考察参照的发展状况，处理利用他们的观点，管理与他们的交流方式，以促进个人的成长；在目标参照方向，咨询师可以帮助人们选择合适的目标参照，考察他们的发展历程，借鉴他们的生活观念，从中汲取智慧和力量。 

第4 节 身体之维 

身体之维分为安静和运动两个方向。身体维度主要是帮助人们走出过度思虑的漩涡。在安静策略方向，咨询师可以推荐腹式呼吸、正念训练和写心冥想等方法来帮助人们平静内心；在运动策略方向，咨询师可以推荐体育健身、体力劳动和推拿按摩等方法帮助人们放松身心，激发活力。 

第5节 利益之维 

利益之维分为舍弃和争取两个方向。在利益舍弃方向，咨询师可以和人们讨论他们利益坚守里蕴含的意义，帮助他们转变对于利益的态度，最后调整个人的行为，管理自我；在利益争取方向，咨询师可以和人们讨论他们内心的恐惧，帮助他们转变对待风险的态度，最后调整个人的行为，迎接挑战。 

第6节 同情之维 

同情之维分为同情自我和同情他人两个方向。在同情自我方向，咨询师可以帮助人们直面事实真相，拒绝自我否定，坚持自我肯定，建立自尊自信；在同情他人方向，咨询师可以帮助人们感知他人、支持他人和尊重差异，从而帮助他们自己走出小我天地，感受生命存在的价值。 

第7节 六维结构回望 

心理咨询策略有六个维度，每个维度都分为两个方向，它们一起形成了一个有机的整体。咨询中，咨询师可以单独使用各维度里的任何一项小技术，也可以任意组合这些小技术以实现咨询的突破。 

第四章 心理咨询的过程：四季模型 

心理咨询的过程分为春夏秋冬四个阶段，每一个阶段都有自己的使命。咨询就是一次次的会谈。一次会谈就是一次的四季轮回，多次会谈就是多次的四季轮回。 

第1节 咨询之春 

咨询之春就是咨询会谈的开始阶段。在这个阶段，咨询师对咨询对象的问题需要有大致的了解，和咨询对象建立初步的信任。为了达成这一点，咨询师需要用心观察和倾听咨询现场的一切，然后和咨询对象一起确定他们要咨询讨论的议题和想要达成的目标。 

第2节 咨询之夏 

咨询之夏就是咨询会谈的中间阶段。这个阶段，咨询师需要调动自己的全部智慧，大胆假设，小心求证，帮助咨询对象宣泄情绪，获得领悟。为了达到这一点，咨询师需要比较全面地了解他们的生活状况，探索他们的内心世界，最后再启发他们多角度看待自己的问题以获得洞见。 

第3节 咨询之秋 

咨询之秋就是咨询会谈的收网阶段。在这个阶段，咨询师需要让咨询对象的问题解决方案落地，迎接生活的挑战。为了达到这一点，咨询师需要和人们讨论确定问题解决方案，总结谈话中的收获，搁置分歧，最后再一起讨论他们接下去的生活，鼓励他们发挥个人才智，创造美好未来。 

第4节 咨询之冬 

咨询之冬就是咨询会谈的结束阶段。在这个阶段，咨询师需要从咨询会谈中走出来，回归生活，并在生活中提升自我。为了达到这一点，咨询师需要做好分离工作，处理自己在咨询中产生的情绪，再评估自己的咨询表现，总结得失，然后积极学习新知，永不止息。 

第五章 心理咨询的意象:涧水 

道法自然。咨询师当效法涧水的精神，以弱者的姿态和咨询对象工作。在其中，咨询师需要坚韧不拔，保持觉察，保持头脑开放，帮助咨询对象走出心理困境，同时帮助咨询师成就自己的人生精彩。 

附录1 一名双相情感障碍女生的咨询自述 

附录2 一例电脑游戏成瘾的心理咨询 

附录3 一例抑郁症的心理咨询 

主要参考文献 

后记

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