十步驱散抑郁:认知行为疗法

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定价　¥42.00元

本书教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

作者：[美]西蒙·A.雷戈博士

译者：陈书敏

出版：台海出版社 2021-5

平装：32开206页

ISBN：9787516829196

定价：42.00

★认知心理学家西蒙A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的心理咨询读本，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，拥有自愈的本能，遇见更好的自己。

★贝克认知行为治疗研究协会主席、宾夕法尼亚大学临床教授朱迪思S. 贝克博士倾情作序，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》盛赞的认知心理学作品。

★美国亚马逊五星评分、长期雄踞心理咨询图书畅销榜，凝聚作者20年心理学研究及临床咨询专业经验，美国心理学会APA推荐的心理管理自主读物。

这是一本关于抑郁的书，它为那些饱受歧视和痛苦的人带来了一线生机。

--《今日心理学》

如果你患有抑郁症或双相障碍，请记住，你并不需要感到抱歉。如果你需要帮助，请阅读这本与认知行为疗法有关的书。

--《赫芬顿邮报》

无论在哪一种文化语境中谈论如何看待抑郁症患者的问题，都反映出社会对抑郁症与精神疾病的态度。西蒙和莎拉的书，让我们得以扭转对抑郁的固有观念。

--《大西洋月刊》

下面的状况，你是否会感同身受？

持续的食欲减退，体重骤降;

持续的情绪低落，精力衰退;

时常自责或内疚，自我评价很低；

有自杀的念头或行为出现。

这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。

认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

西蒙·A.雷戈博士(Simon Rego,Psy.D.)，认知心理学家、心理培训师、作家，现为蒙蒂菲奥里医疗中心认知行为疗法培训项目负责人。他是认知行为心理学方面已通过资格认证的职业医师，运用认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、压力及其也心理障碍疾病将近20年。

莎拉·法德 (Sarah Fader)，心理健康倡导师、畅销书作家、心理自助机构\"战胜耻辱\"的创始人，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》等媒体都刊发过关于莎拉个人的人物专题报道。