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定价 ¥58.00

我相信我

这是一本有关“冒名顶替综合征”的上佳指南。它详细描述了“冒名顶替综合征”作为一个心理陷阱是如何操控我们的。你并不孤单,摆脱它,获得更好的人生。  

我相信我

作者:[英]杰萨米·希伯德 

译者:李晓磊 

出版:中国友谊出版公司  2021-5

平装 :32开 256页 

ISBN:9787505752085 

定价:59.80 

出版社推荐语

这是一本有关“冒名顶替综合征”的上佳指南。它详细描述了“冒名顶替综合征”作为一个心理陷阱是如何操控我们的。你并不孤单,摆脱它,获得更好的人生。  

——《星期日泰晤士报》(Sunday Times) 

内容简介

当被夸奖时,总是觉得浑身不舒服,认为别人说的都是假话,不由自主地紧张。  

当完成了一件事情,开心的时间只有几秒钟,很快压力涌上心头。  

面对工作时,不停问自己,我真的可以吗?拖延成性,迟迟无法完成工作。  

当要提交方案时,明明已经确认,仍然不敢提交,反复进行不必要的检查。  

总是不够相信自己,无论别人如何肯定,都无法相信,总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”,已经拥有的一切都会失去——这一切还会很快到来。  

这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发,更好地认识自己,重建自信,创造成就,拥有更舒适的生活。  

重要的是,你并不是一个人。 

作者简介

[英]杰萨米·希伯德,伦敦特许临床心理学家,伦敦大学皇家霍洛威学院(Royal Holloway, University of London)临床心理学博士,伦敦国王学院(King's College London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验,在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。 

作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者,TED演讲者,受邀在多个知名大学举办心理讲座。 

目录

PART 1 了解冒名顶替综合征  

第一章 什么是冒名顶替综合征 003  

第二章 当自我怀疑降临 019  

第三章 为什么会找上我 031  

第四章 更新观念,拥抱理性 045  

第五章 警惕伴生行为:过度工作和逃避 059 


PART 2 自认冒名顶替者的你  

第六章 你这样要求自己,公平吗 077  

第七章 我们要对自己有一丝同情 091  

第八章 每个人都会自我怀疑 107  

第九章 追求完美对你的伤害 121  

第十章 你眼中的“失败” 135  

第十一章 是你连接了成功和幸运 149 


PART 3 永别吧,冒名顶替综合征  

第十二章 享受冒险生活 167  

第十三章 调整你的标准 181  

第十四章 振奋你的精神 193  

第十五章 从容自在的你 207 


结语 自我共情,自信前行 221

标签

冒名顶替综合征 自我共情

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